1樓：手機使用者
簡單說來，高血脂病人的飲食應注意「乙個平衡」 和「五個原則。
平衡飲食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，這是個誤區，對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例適當，如果在兩星期內您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。
五個原則：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食
低熱量：控制飲食的量，旨在達到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以「體重指數」表示。
其計算公式為：體重指數=體重（公斤）/身高（公尺）2，其理想值為22。體重超過理想體重之10%表示過重，超過理想體重之20%表示肥胖。
對於體型肥胖的高血脂患者，通常是每週降低體重0.5-1公斤合適。
低膽固醇：每日總攝取量應低於300亳克，膽固醇只在動物性食品中才有，植物性食品中不含膽固醇。各種肉類（包括：
雞、鴨、魚、豬、牛、羊等）膽固醇含量：平均每兩約含20-30亳克膽固醇。
低脂肪：盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括動物性食品（肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油）。烹調用油宜選擇較多不飽和脂肪酸的油，例如：
大豆、公尺油、玉公尺油、紅花籽油、葵花仔油、蔬菜油、橄欖油、花生油、芥花油、苦茶油，另外，魚類及豆類之飽和脂肪酸含量較少，亦可多考慮用以取代其它肉類，作為蛋白質之**。不吃或盡量少吃高油點心（腰果、花生、瓜子、蛋糕、西點、中式糕餅、巧克力、冰淇淋）。高纖維的食物：
如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部
2樓：營養師美真
高血脂的人，常吃1道菜，戒掉6件事，降低膽固醇，血脂正常！
血脂高 膽固醇高 吃什麼食物比較好? 急..........
3樓：獨孤仗劍
西紅柿、菠菜、茄子、蒲公英、紫花地丁、桑椹子、黃精、百合、薏仁、綠豆、豇豆、紅小豆等，適量飲杜仲酒（將杜仲用高度白酒——65度以上，不要散酒，浸泡7天）
4樓：妖王尐新
對吃些粗糧，青菜，蘑菇之類的，清淡一點
少吃油膩的食物，不要吃肥肉，動物內臟
5樓：匿名使用者
吃臨安小核桃
野生的，安全健康
6樓：健康營養餐張坤
血脂高、膽固醇過高，常吃1種青菜，血液健康、血管更通暢！健康美食 黑豆芽 高血脂 高膽固醇血症 心血管疾病 高血壓 血管 血液 血栓
高血脂，高膽固醇，高血糖病人吃什麼好
7樓：匿名使用者
血脂包括總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯四個主要專案。血糖指血液中葡萄糖。血脂高一般是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白高於正常參考值。
高血脂病人飲食要多食用含脂類低的食物如水果蔬菜、粗纖維食物、粗糧雜糧等，血糖高的病人應控制飲食，以含糖低的食物如蕎面、莜面、豆麵，韭菜、芹菜等為主，高血脂與糖尿病病人都要避免進食高脂食物如雞蛋、肥肉、動物內臟，都要避免進食含糖高的食物。
1高血脂病人應多食穀物豆類、粗糧雜糧、新鮮蔬菜、水果，避免高脂肪食物的攝入，如肥肉、葷油、動物內臟等，因葡萄糖攝入過多會轉化為脂肪所以也要少食甜點，雞蛋可以吃一顆，以保證營養。
2高血糖病人的飲食要嚴格控制，多以含糖量低的食品，如蕎面、莜面、豆麵等粗糧為主，量要根據血糖水平來定，公尺飯不要久熬剛熟就好，注射胰島素的病人要及時進食以防低血糖的發生。定期監測血糖，及時調整食物品種及量，有飢餓感時可以先喝湯後進食，多食芹菜、韭菜等粗纖維食物，水果是在血糖監測正常範圍內，可於兩餐中間少量食用。
3高血糖、高血脂的病人都要戒菸戒酒，合理有氧運動，減輕體重，降低脂肪，降低血糖，多飲水，避免血液粘稠，藥物**的要注意按時服藥，觀察藥物不良反應，降脂藥要定期複查肝功能，降糖藥物要注意低血糖的發生。
能，降糖藥物要注意低血糖的發生。
注意事項：
因為高血脂與高血糖相互影響，高血脂是糖尿病的危險因素之一，糖尿病病人糖代謝紊亂也會引起脂代謝紊亂，所以要同時注意，飲食上均以清淡口味，多食粗纖維食物如韭菜、芹菜、粗糧雜糧，避免進食含醣類食品、高脂類食品如糖果、肥肉、動物內臟等，只是糖尿病要求飲食控制，而高血脂病人只要注意就行了，服用降脂藥的要定期複查肝功能，服用降糖藥的要注意監測血糖。
8樓：匿名使用者
聖女果，小黃瓜都可以
9樓：57沒語音
平時心情盡量放平穩、開心，睡眠要充足、安穩、規律。。可以泡1-2包 稀健巴馬高清茶，不要長時間打牌、長時間從事單一活動。
10樓：匿名使用者
可以吃些粗糧雜糧，蔬菜水果
膽固醇高吃什麼食物好，膽固醇高吃什麼好 12種食物降低
高膽固醇生活中注意的是 1,降低脂肪的攝入 嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜,豆製品,瘦肉,海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,如黃瓜,芹菜,地瓜等2,做菜時少放油,少放鹽,可清蒸,煮或者涼拌等3,限制甜食,點心類的攝入3,控制體重4,多進行體能鍛鍊,多出去散步5,戒菸,戒酒,另外還注意保持心情的...
膽固醇高吃什麼水果好
壹號專家健康說 過高的膽固醇是動脈硬化和斑塊形成的元凶，特別是低密度脂蛋白膽固醇，它又被稱為壞的膽固醇。那麼日常生活中，有哪些食物可以降低膽固醇呢？如果你經常吃這種美味的水果，或許能起到降低膽固醇的功效。 健十 醫生 降低膽固醇的水果有 1 西柚 其含有非常豐富的鉀元素，含有的果膠對降低膽固醇有促進...
高血糖 高血壓 高血脂的人應該吃什麼
我們平常聽到最多的 三高 就是這裡的高血糖高血壓高血脂了，中老年人都很容易患這樣的疾病 一旦患上 三高 症，病症常伴隨終身。由於藥物的毒 肝 腎 心等重要臟器的功能將會受影響，進而影響生活質量，為防病從口入，飲食顯得格外重要。1 燕麥 能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，...