1樓：曹紅葉孤
看來 有這種困惑的朋友還不算少 我還以為只有我會這麼扭捏 中國人民的整體運動休養不達標 全民體能素質不過硬 所以跑步對大多數人還不是一種普及運動 不像歐美 那麼簡單 隨便你怎麼跑都可以 即便穿著 比基尼 也沒什麼人在意 我覺得在跑步的過程中 不僅是鍛鍊身體 更多的也會鍛鍊心態 每天都如此 久而久之也就行了 跑自己的路 讓別人看去吧 同時 那些笑你的農民工朋友 見世面少點 一方面你讓他們見了世面 也鍛鍊了自己的心態與身體 何樂而不為之呢 久而久之 農民工朋友看慣了 我想也就應該視而不見了 總體來說 要淡定 我也開始要準備跑步了·····從來沒搞過 明天早上五點半起床···誒 祝你好運 另外我是男士
早上段練穿短褲對關節有害嗎?我每天早上六點左右穿短褲短袖跑步，請問對關節和漆害有害嗎？會不會引起關
2樓：
跑種距離跑步要選雙跑鞋底要軟要厚膝蓋負擔減少偶爾要休息能太間運
或者換其形式鍛鍊
爬山跑沙跑草跳繩
仰臥起坐要練距離跑步腰力定要求
補充：休息問題減少運量少硬跑步登山樓梯些作少做吧
跑步的時候是穿短袖好還是穿長袖好呢
3樓：百度使用者
跑步愛好者對跑步的渴望和堅持，是再惡劣的環境也不能阻擋的，炎炎夏日亦不外於此。但心態雖然如一，但是環境也不可能不被重視。 根據天氣情況的不同，採取一些跑步的對應措施，我們的跑步才能不會因為外環境的影響而給我們造成不必要的負擔。
跑步的著裝是跑步的一部分，可能有些人習慣於隨意，只要涼快，衣服什麼樣的無所謂，其實著裝不僅對跑步的效果起著做用，還關係到運動安全等不可輕易忽視的問題，而且，運動著裝指得並不僅僅是運動裝。 上衣一般是穿短袖的運動裝，特點以清爽吸汗為要，長袖裝可能會妨礙你的動作，所以最好還是著短袖裝，但是如果陽光比較厲害，著長袖裝可以保護胳膊免受陽光直射。下身褲子的長短要求並不高，長褲短褲都可以，但是與上衣一樣，要有良好的透氣性，以利於汗水的揮發。
從顏色上來說，淺色最好，如白色，它能夠最大限度地反射陽光，以減少身體對太陽熱能的吸收。 不能穿涼鞋或者是拖鞋去跑步，這樣很容易受傷，崴腳或是磨破腳。不要赤腳外出，外面的路面可能會使腳割傷。
最好也不要穿合成纖維材質的襪子，因為它的汗液吸收的能力很差，腳出汗後它會濕漉漉地將腳浸在汗液裡，這樣跑步者的腳上很容易長水泡，同時也會滋生病菌，提高患「香港腳」等腳病的可能性。毋庸置疑，腳對跑步來說是最重要的，我們應該好好保護它，鞋子和襪子都要非常的合腳，不要過大過小，或者過緊過鬆。 你也可以選擇一些專業的鞋子，首要推薦的是專業跑鞋，網球鞋也不錯，因為它的橫向支撐功能是一般的跑鞋所沒有的，這些複雜的功能可以幫助減少腳踝或其他運動傷害。
在跑步結束後，要及時換上乾爽的衣服鞋子，最好先洗個澡、解個乏。要經常換跑鞋，鞋子要經常清洗，也不要穿過度磨損的跑鞋，至少每跑350-450英里就要更換新跑鞋。由於舊的鞋子較為寬鬆，且已經由腳步的磨合十分合適了，在比賽和大運動量訓練時，要穿舊鞋，因為新鞋可能會使你的腳不舒服，甚至會磨傷你的腳。
夏季的白天陽光非常強烈，長時間在外會傷害自己的眼睛，為了更好地保護眼睛，在跑步時最好戴上墨鏡或者是太陽鏡來消弱陽光對眼睛的刺激，防止陽光對眼睛的損害。跑步時間要嚴格要求，不能在中午和午後最熱的時候跑步，也不要迎著日光跑。
4樓：百度使用者
除非是競技型的跑步，其它鍛鍊的，還是長袖比較好，不要長時間暴露在陽光下，出了汗也便於吸收
5樓：百度使用者
長袖短袖都可以，根據自己身體狀況而定！一般若得就應選長袖，因為跑的時候會有風很容易感冒的
6樓：百度使用者
不穿最好，肯定是短袖啊
7樓：匿名使用者
根據自己身體狀況而定！一般就選長袖
8樓：素嬈眉
不穿最好，不管長袖斷袖都有種施展不開的感覺，不穿就好了，盡情的狂奔，掛5檔，時速沒小時2萬公里
跑步時穿長褲和穿短褲有影響嗎，中長跑。。
9樓：愚人自愚
運動時穿衣不在於長短，穿貼身的減少空氣阻礙。
10樓：匿名使用者
肯定有影響的，東西越少阻力越小，呵呵。
跑步時穿長褲和穿短褲有影響嗎
11樓：5狂
有,因為長褲比短褲長,短褲比長褲短.受力面積大磨檫就大,你用的力也就大,受力面積小,磨檫也就小,你用的力也就小!!!!!
現在這個天氣早上跑步適合穿短袖短褲了麼？ 我都是5點起床，最近感覺都有點熱了吧。氣候。 就是怕別人
12樓：上將
跑步穿短袖短褲有什麼好奇怪的，就算大冬天跑步也可以這樣穿啊！
13樓：
現在呃，我們今天能穿，我們明天能穿短褲和短袖嗎？
14樓：手機使用者
自己感覺穿著舒服就行了，現在天氣也適合穿了你跑步了，在乎別人看法你活著也太累了吧
15樓：定國公羅陽
別那麼早起床跑步。跑步最佳時間在太陽出來後。（太陽出來，樹木植物才會進行光合作用，氧氣充足）適當運動，以心跳和身體出汗為宜。5點起床跑步你吸入的都是二氧化碳和霧霾！
16樓：師夢菲雪
跑不完全可以！走自己的路讓別人去說吧！
17樓：熱愛生活天天向上
正常啊。。。不過如果是我。肯定會在家裡的跑步機上跑步。才不會出去
18樓：8646嗨
別人怎麼看不重要，重要的的是自己身體能適應，祝你身體健康！
19樓：
別人的看法，對自己沒有意義，關鍵不要太離風雅。
20樓：老劉我男神
可以了，都說了是跑步呢，就衝這點，別人就不覺得有什麼
21樓：愛都愛了怎麼辦
不適合，5點左右也才十多度，注意別感冒
22樓：千山融容
走自己的路，讓別人說去吧
跑步穿短褲好還是長褲？
23樓：匿名使用者
跑步看是長跑還是短跑了,如果是短跑的話應盡量穿短褲,這樣有利於你的水平發揮;如果是長跑可以依據自己的當天情況而定,如果身體感覺良好就可以穿短褲,如果勉強就應穿長褲,尤其是準備活動沒做開的情況下.穿釘鞋要是短跑和中長跑還可以,但是要是長跑就完全沒有必要了.我原來是練跳高的,個人認為衣服和褲子都應該穿較為貼身的,那樣可以減少碰桿率,衣服最好穿短袖或背心,褲子就沒有什麼限制了,看當天的天氣情況 希望可以對你有所幫助吧 嗯
24樓：匿名使用者
個人看法，短褲，釘鞋是很好，可是你如果沒穿過未必適合，你可以這樣穿著訓練幾天，適應了就好。跳高你可以穿貼身的褲子和運動的鞋子
25樓：匿名使用者
穿運動褲和釘鞋最好。
北方，這個季節穿短褲跑步別人會覺得傻嗎
26樓：獲真保
正常。冬天都有。不排除有人這麼想，但也會有人認為身體真棒?，所以，在自己能承受的範圍內做自己想做的，不必在意他人的看法。
為什麼穿著壓縮衣跑步比穿寬鬆的短袖短褲跑步感覺要累
27樓：匿名使用者
壓縮服對肌肉有力的作用，會使肌肉更容易充血，所以感覺比較累。
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