1樓：狂霖
你平時多做一些瘦肚子上的肉的運動比如說仰臥起坐，還是嗎，剛吃完飯不要立即坐下，平時多吃些蔬菜水果
2樓：守頃
(๑•ั็ω•็ั๑)同有肚子贅肉
3樓：關韶侍荏
適量做一些有氧運動，仰臥起坐，後抬腿動作，或者簡單的爬樓
為什麼體重下降了肚子上還是很多肉
4樓：愛吃甜的魚
你減錯了，你減掉的體重是肌肉的重量，不是脂肪，所以肚子上的肥肉還在。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
體重不達標，但有肚腩，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
加強 運動 ，飲食 要合理 ，作息也要合理，要保持良好的心態哦，堅持吧 朋友 。加油！
6樓：匿名使用者
每天100個仰臥起坐，要堅持。我同事家兒子就這麼練出腹肌了。
7樓：匿名使用者
區域性肥胖？這種體型最爽啦。。
體重正常 就是肚子上有很多贅肉怎麼辦？
8樓：
保持體重、均衡營養、增強運動，贅肉就能變回肌肉。
均衡營養就是配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。更為重要的是運動量和運動強度必須足夠，而且要循序漸進持之以恆，方可見效，鑑於我國大陸地區空氣質素及學校防護有限的問題和高中學生學業重沒有大段時間運動的具體情況，建議每天霧霾超過輕度汙染時間段選擇室內運動，利用課間休息見縫插針開展運動，比如有質量有強度做一兩遍廣播體操，或者跳繩【有繩無繩皆可】，空氣質素優良時千萬不要錯過機會去室外運動，籃球、排球、羽毛球、兵乓球、跑步、跳繩等等皆可好處是：不僅健身【提高生理和心理的耐受力和反應速度】同時更可以舒緩壓力及時醒腦【幫助下一時段的學習】，運動方式運動強度是否合適，以運動後心律不超過210減年齡乘以百分之六十到八十為度，低於六十運動無效，高於八十或者八十五【少數人】有可能傷身。
比如年齡40，運動後心律不超過210-40乘以百分之80等於136次/每分鐘，超過這個數有可能傷身，甚至發生危險，另外特別提醒提高運動量和運動強度相應地也要提高食品中蛋白質和新鮮蔬菜水果的攝入量，否則對健康不利，得不償失。
心律就是指心臟搏動的節律。健康的心律應該是十分均勻的心跳的節奏 。正常人竇房結產生的衝動頻率為60～100次/分，稱為竇性心律；心臟的自動節律性使其能以一定頻率、有節律地搏動。
9樓：疆哥
減肚子上的肉很簡單的：飲食+鍛鍊
鍛鍊呢，以跳繩為主：至少每天跳繩2000次，分三組完成。一組600左右。
分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能見到效果。但是有可能最開始你一次跳不了那麼多，可以從100開始,慢慢的增加，盡量一次跳夠數量。
同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多餘的肉肉的。這個運動呢最好是堅持30分鐘。
飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是**的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
每天最少6大杯水，開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
10樓：謝醫生課堂
肚子上贅肉多怎麼辦？
11樓：
高中生多座少動，平常要控制飲食多鍛鍊，不要光學習，同時注意雌激素的產生，雌激素多了會發胖。
12樓：阿童木大人
晚飯吃七成飽，每天做3組仰臥起坐，50個一組。
乙個月見效，三個月成功！
13樓：匿名使用者
仰臥起坐 或者俯臥撐 根據自身的能力 最多每天5分鐘就搞定 看自己有沒有那個毅力 我一天一分鐘60個
體重比較輕，但是看上去感覺還是肉肉的怎麼破
14樓：我是郭大人
這個主要是虛胖，脂肪多所以看起來胖。最好的辦法當然是運動了，目前燃燒脂肪最快，效率最高的運動是波比運動俗稱立卧撐，要每天堅持才會有效
15樓：
因為肉不夠緊緻~體內沒什麼肌肉，反而脂肪比較多~建議堅持健身，會有明顯效果
體重明明輕了十五斤，怎麼感覺身上的肉肉還是那麼多啊？
16樓：金家小九最帥
**松了 還沒有收回去 建議練練瑜伽之類的 洗完澡後揉揉 會好一點
為什麼體重減下來了，肚子上還是很多肉呢？
17樓：陶子依依
很正常，只要你肚子上的肉是軟乎乎的就一定能下去。仰臥起坐和呼啦圈是很好的選擇。跑步游泳健身也不錯。已經基本上減下來了，就差最後塑身了，加油！
18樓：匿名使用者
肚子最先胖，最後瘦。
不知道你的**過程，**還是要多動少吃，把養成運動輕食的生活習慣。另外，如果你減太快的話，肚子上有可能是鬆弛的**。
19樓：來自徽州古城豐采高雅 的國槐
注重飲食少吃辛辣的東西 少吃油炸東西 少坐 多喝水 多喝苦的茶
20樓：其曉壘
做腹部運動，燃燒脂肪！
明明體重減輕了，但是還是有小肚子，說明
21樓：
說朋體脂率還是很高的，如果有什麼運動的話，繼續努力，把肚子減下去就完美啦。
正常體重堅持健身大半年，為什麼肚子還是很大
22樓：匿名使用者
體重正常，肚子大？那一定要先分析原因才行：是內臟脂肪還是皮下脂肪。
另外健身**必須改變飲食結構。好身材必須嚴要求。每個人的體質是不一樣的，很多人吃得多就是不胖，有的人吃的少還長肉。
另外肚子大也要有針對性的鍛鍊，只問一句：你有持之以恆的鍛鍊腹肌嗎？
23樓：燃爆健身
專業健身教練講解健身瓶頸期
為什麼我這幾天總感覺吃不飽，明明肚子很撐，但是感覺胃裡還是空空的，這是怎麼回事啊
感覺？注意力不在肚子上，轉移注意力，鍛鍊一下真正的讓自己餓起來！讓手邊只有一頓的食物，到飯點才去準備下一頓 您好，這樣的症狀。可能是十二指腸潰瘍疾病引起的。需要注意保暖，以及胃鏡檢查和血常規檢查為宜 胃口好唄！我這幾天也是，大概跟天氣涼快了有關吧 總感覺吃不飽，可是明明吃了很多，胃還是感覺空空的 這...
明明肚子很餓，卻吃不下，沒胃口是為什麼
不茲道 人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個...
標準體重是身高減去110還是多少男女都一樣嗎
點亮黑暗 標準體重並不是身高減去體重，男女計算方式不同。世衛計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重。女性 身高cm 70 60 標準體重。標準體重正負10 為正常體重。標準體重正負10 20 為體重過重或過輕。標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足。超重計算公式 超重 實際體重 理想體重 理...