1樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
2樓：du知道君
八種食物可保護血管
玉公尺：有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：含維生素一蘆丁，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，能舒張血管，同時還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
3樓：隨便就好浮雲
回答您好，根據醫生的建議，推薦一些日常的食物
1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的維生素c和維生素e，因此對於維持血管的彈性效果特別理想；
2、魚，特別是深海的魚，魚富含不飽和脂肪酸，因此可以減少血液裡膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病發生率；
3、茶，茶裡含有很多茶多酚，起著抗氧化的作用，減少了血脂的濃度，同時改善了血液黏稠現象，對預防動脈硬化閉塞也有很好的效果；
4、堅果，堅果中含有很多的亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以較低血中的膽固醇含量，同時還起到降壓的作用；
5、洋蔥，洋蔥富含豐富的前列腺素a，因此可以起到擴血管，對於降低血液粘稠度，降低血壓和血糖都有很好的效果。
希望對你有所幫助~謝謝
希望對你有所幫助~謝謝
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4樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況
5樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以保護血管？
吃什麼食物可以保護血管
6樓：點點在心
保護血管的食物：
一、小白菜-保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
二、菜花-血管清理劑
菜花是一種非常好的血管清理劑。
三、芥藍-軟化血管
芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
四、西蘭花-血管清理劑
西蘭花含有豐富的類黃酮，是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。
五、西紅柿-抗氧化
西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。
六、茄子-增強血管彈性
茄子含豐富的維生素p，能軟化血管，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能防止毛細血管出血。
七、胡蘿蔔-排出毒素
胡蘿蔔是有效的排汞食物，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液迴圈，加速毒素排出。
八、冬瓜-預防動脈硬化
冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。
九、玉公尺-軟化動脈血管
玉公尺富含脂肪，其中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。
十、洋蔥-抗動脈硬化
洋蔥中的前列腺素a，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，還具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
擴充套件資料
影響血管健康的食物：
（一）、生冷食物
忌食生硬寒冷食物以及破氣的食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。
（二）、醃製品
控制食鹽攝入，鹹菜、豆醬、香腸，醃肉等最好不吃或少吃。
（三）、喝濃茶
高學壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為濃茶中多含的茶鹼量高，可以引起大腦興奮、不按、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高學壓病的**。
（四）、脂肪、膽固醇含量高的食物
應限制動物脂肪，如豬油、牛油、奶油等，以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟、肥肉等，因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯公升高，促進動脈硬化。可採用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不飽和脂肪可促進膽固醇排洩及轉化為膽汁酸，從而達到降低血中膽固醇含量，推遲和減輕動脈硬化目的。
7樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
8樓：進星張簡尋春
哪些食物能軟化血管
1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
2、香菇：含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
3、蜂蜜：含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。
4、棗：含有相當豐富的維生素c和維生素p。維生素p能防止出血性疾病。
5、核桃：含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
6、茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中風有較好作用。
7、番茄：含有維生素p，可保護血管，能防治高血壓。
8、白薯：屬於多醣與蛋白質的混合物，多吃可減少低血漿膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
9、玉公尺：含有大量亞油酸、維生素e等，能防止血管硬化。
9樓：楚玉健康坊
什麼食物可以清潔血管？
10樓：生活分享時刻
2種保護血管的食物，盡量要常吃，清血管垃圾還護腸胃。
11樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況
12樓：匿名使用者
血管軟了好。大蒜油、深海魚油、橄欖油都有保護血管的作用。
13樓：
可以吃一些保健類的，比如魚油之類的，平時可以多吃一些木耳、洋蔥。
14樓：lisuna李蘇娜
1，保護血管的健康要多吃些含有葉酸的食物，特別是中老年人人，要多吃點紅覓萊、菠萊，和豆類的食物在水果上要多吃點蘋果和柑桔幫助防止血管的疾病。
2，保護血管的健康要吃點防止血管凝華的食物，沒事的時候要多吃點大蒜、洋蔥、茼蒿等菜類食物並且可以多吃點紫葡萄、桔子，士多啤梨、番茄幫助血液流通順暢。
3，保護血管要吃些氨基酸豐富的食物，除了上面的食物可以再適當的吃點海參、鱔魚這模擬較滋補的食品，另外的滋補食品有芝麻、山藥做湯喝效果會更好。
15樓：方子興醫生
一般對於動脈粥樣硬化的患者，建議患者控制膳食的總熱量，同時也要注意膳食的合理搭配，應儘量減少每日進食的總熱量，食用低脂的食物，限制酒精、蔗糖、含醣類食物的攝入，提倡清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含維c的蔬菜，以及植物蛋白等食物，盡量少以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油；盡量避免吃肥肉、肝、腎、腦、肺等動物的內臟，豬油、蛋黃、蟹黃、魚籽、奶油等含膽固醇高的食物。所以要盡量食用低膽固醇、低動物性脂肪的食物，比如魚、禽類、各種瘦肉、蛋白、豆製品為宜。
16樓：匿名使用者
根據她的年紀，建議吃葉酸，魚油補充
17樓：匿名使用者
年紀大了，問下醫生比較放心
18樓：生活達人
回答1、南瓜
新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素e，能使**滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助於清理肝臟。
此外，南瓜漿中含有的維生素d還可以強健骨骼和牙齒。
2、番茄汁
番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。
此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。
3、白蘿蔔
白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解"壞的膽固醇"。在所有冬季儲存的蔬菜中，白蘿蔔中的維生素c流失量最小。
白蘿蔔也是一種利尿劑，並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是**咳嗽的良藥。
4、豌豆
豌豆中含有維生素b1和維生素b2，對心臟保健具有很好的功效。維生素b1能強化神經系統，參與腎上腺素的形成。維生素b2能向細胞提供能量，體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。
提問保護血管素菜有那些
回答以上這些都是
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能保護血管的食物有哪些？
19樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
20樓：匿名使用者
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的機率。
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多醣還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘中富含維生素c，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多醣等，能保持人體心血管壁的彈性。轉
21樓：匿名使用者
八種食物可保護血管
玉公尺：有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：含維生素一蘆丁，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，能舒張血管，同時還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
茄子：有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
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