1樓：匿名使用者
這些有用但是需要長久堅持，祝你早日視力得到改善哦
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
2樓：匿名使用者
緩解眼部壓力，保護眼睛，實在不行就去手術**
3樓：匿名使用者
現在是一種叫角膜塑形鏡的產品，你可以試試，但必須到專業醫院驗配！普通眼鏡店有難度，很專業的眼科產品
4樓：三星與半月
戴眼鏡或者做手術，都可以
最近看到很多是說飛行員都用的恢復視力方法，真的有效嗎？本人雙眼500度。到底有效果沒？
5樓：妙招妹
飛行員都在用的視力恢復方法，眼部公尺字操，500度以下都有效哦
6樓：卻雨安
500度已經屬於中度近視了。
成年人中度近視，可以用手術的方式恢復視力，但是前提是要符合手術的要求才可以。
未成年人中度近視，可以通過一定的視力訓練和配合口服樂睛視力營養素，每天兩包，降低近視度數，提公升視力，但是不可能恢復視力。
7樓：七彩方圓眼鏡
飛行員有近視的嗎？近視眼除了雷射手術之外，目前為止，還沒有任何其他手段可以**近視眼或者視力有所恢復，平時一定要養成良好的視力習慣，防止近視度數的加深。
8樓：初始星
如果長期訓練還是會有點效果的，但是對真性近視來說，是不存在恢復的可能的，基本上也就是保持近視度數不發展。
我才初二，近視就500度了，怎麼辦？！
9樓：匿名使用者
你的目標是控制在800度以內，因為800度以上屬於高度近視，會遺傳給下一代哦；而且300—800度之間的近視手術效果最佳（成年後才能做，最好25歲後眼睛才算穩定）。
一般初中之後還會加深200度左右就基本定型了，保護得好甚至不怎麼加深。像我小學四年級
第一次配眼鏡就快300度了，後來很注意，初中畢業375度，高中畢業425度，大學畢業450度，後來做了手術效果不錯。
保護眼鏡的方法是：一天做2-3次眼保健操，眼睛累的時候定睛望遠處（5公尺外）的乙個定點，你會感覺到眼睛酸有眼淚，眼睛就放鬆了。總的來說正常用眼，疲勞的時候要用積分鐘給眼睛有所緩和，不要持續疲勞就好。
如果有條件可以買個藥物或按摩眼罩之類的東西來用（不一定要貴的才有效果），雖然沒有廣告宣傳的糾正視力的效果，但放鬆的作用還有點的。
不用太擔心，但還是要引起重視，不能再放縱用眼了，打遊戲得話要有所收斂（我當時不打遊戲）。
10樓：匿名使用者
眼睛到了18歲以後才會慢慢定型，中醫上講眼疾是肝的事，眼睛不好從內裡講應該可以去看看中醫，調理一下。 上學的人很多人也是由於用眼不衛生，這個你肯定也明白，要多注意眼睛的休息，電腦電視的一定要注意休息， 多進行些戶外的活動，打球，散步什麼的，也對眼睛有好處的。
11樓：黑眼睛亮世界
一定要馬上控制發展了，辦法是：一定要養成良好的用眼習慣，少看電視、電腦、不玩各種電子遊戲等；杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動（每天至少兩個小時），合理飲食，充足睡眠，讀寫遠望鏡可以解決看書寫作業的看近問題，你可以了解一下。
12樓：匿名使用者
1；配個眼鏡
2；做個眼科手術
13樓：覺醒原視力
可以採用經絡調理法，疏通與眼部相連的經絡與穴位，匯聚與導引氣血於眼周，起到醒腦開竅、通絡明目的效果。
平時要注意用眼習慣，多吃利於眼部健康的食物。
14樓：dd家的暹羅
近視500度已經屬於中度近視了，初中生中度近視，常用的**方法有：
一、糾正不好的用眼習慣
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
二、調整飲食
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發 展。
研究表面，近視的人可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對近視有益。
三、及時服用改善視力的藥物
主要是針對18周歲以下的孩子，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強。一般醫生常建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，能很快的降低近視度數，達到提公升視力的目的。
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：孔秋芹迮癸
既然睡不著,千萬bai就別勉
du強自己在床上躺
zhi著閉上眼告訴自己快
dao點入睡,睡不著就內起來找點事容
做,看看書,或上上網,或者把你明天要做的事給做了,當到一定時間,你自然疲憊就會很快入睡了,平時要注意自己的日常生活時間規律和飲食健康,適當的運動,但是睡前就別運動了!那更會讓你靜不下來,更睡不著!希望這些個人建議能幫到你,也祝你擁有健康舒適的睡眠!
17樓：尤晶貿傑
那要看你是在想東西睡不著，還是身體不舒服睡不著了想東西睡不著的，盡量不要想，讓腦子放空
身體不舒服的，盡快去看看醫生
。。。。。。
睡前別喝太多水，影響睡眠質量，喝杯甜牛奶最好睡前別看激烈的東西，興奮神經，腦子休息不到。。。。。。
找個自己最舒服的姿勢，靜靜的躺下吧
。。。。。。
我每次睡不著都是想著，中了彩票500萬，去買東西，買著，買著，，，還沒買完就睡著了，呵呵。
18樓：嘚吧嘚吧嘚吧
一：睡前避免接觸手機電腦等電子裝置，這些螢幕的光線會影響你的內分泌，導致促進睡眠的褪黑激素分泌推遲，導致你很晚都不困，因此睡得晚。建議將手機留在客廳裡，不要帶進臥室。
二：增加體育鍛煉或增加體力活動的量。長期腦力勞動，大腦處於興奮狀態，身體卻並不疲乏，導致失眠。相信我們都有經驗，如果你的身體很疲憊，那麼就會入睡很快。
三：還有一種辦法，可以很好的矯正晚睡，就是你堅持早起兩三天，比如不論你昨晚睡得多麼晚，你都六點起床，白天不允許自己睡覺，這兩天內你會覺得疲乏，想在白天睡覺，過了這兩天，你就會發現自己的生物鐘改變了，你早早的就困了，早睡也變得輕而易舉。
19樓：司馬嘉澍捷駿
額 、我也經常晚上睡不著。所以呢，我就是拿起**催眠，或者打**給我朋友聊天，那樣我就睡著了。當然這是我個人想法。
當然也有比較實在的方法：1.就是在睡覺前洗熱水臉和腳。
2.喝杯熱牛奶。3.
聽些輕**放鬆一下心情，不要考慮其它事情！這樣睡眠會比較有質量一點！西，希望方法有效，加油睡著哦。
20樓：吃蒜有益健康
應對失眠首先排除缺乏b族維生素，神經緊張和中樞神經亢奮症，特別是注意排除胃病。
如果沒有以上問題，建議如下：
1睡前和晚上20點之前做1小時運動，以出微汗為宜。
2吃點百合，用苦百合10-20克熬粥熬湯喝3睡前3小時不要吃太多東西，晚餐不宜飽，喝點酸奶即可。
養成睡前暗光習慣，不要看手機，不要在太亮的地方睡覺。
21樓：媯淑琴嚴鵑
生物鐘亂了.試用我的方法調節一下吧.首先你晚上睡不著.
第二早上肯定就很睏了.對嗎?早上你就喝點濃茶.
或者咖啡.或者紅牛也可以/一定可以頂到中午才困.幹完你早上要幹的事.
下午再照上面的東西再喝.忍住不要睡.或者找點事來做做.
到晚上8點左右幹完你所有的事.我保證你一定超級困了到時候你就可以大睡一覺了.如此下來兩天應該就可以完全調理好你的生物鐘啦.
我也是經常上網上到天昏地暗搞到生物鐘亂了.照我所說的做吧.一定可以調理好的
怎麼治療近視眼，怎樣治療近視眼
成功案例如下圖 想知道怎麼恢復視力，需要先了解近視的原理。以青少年近視為例，青少年近視多數是晶狀體變厚，睫狀肌痙攣導致，如下圖左，晶狀體是凸透鏡，有匯聚光線的作用，凸透鏡變厚，匯聚光線的能力變強，平行光線進入眼睛後，由於匯聚能力變強，焦點落在視網膜之前。如下圖 框架眼鏡，不改變眼球內部功能，在外部加...
怎麼治療近視眼拜託各位大神，近視眼怎樣才能恢復？拜託各位大神
建議你還是去正規的眼科醫院檢查一下然後聽取專業醫師的具體分析，西南地區首家引進美國威視s4 ir近視手術裝置的醫院好像是成都普瑞眼科醫院，近視眼藥物肯定是不能 的，只有手術能 但做了之後要好好保護。近視大致分為三度。從臨床症狀上分 病程二年以下，度數200度以下，視力0.5以上，多為假性近視 病程四...
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