1樓：問渠_心理諮詢
種自我調整的方式，你可以試一下。
1、厭惡**：具體的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦將出現強迫動作或行為時，便讓橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
2、衝擊**：這種**最好是在專業人士的指導下進行，以免操作失誤，出現意外的情況。具體的操作是這樣的，請其好友或親屬當助手，患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、公尺湯、油、染料等。
在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。
這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更髒，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對髒東西的認識也能逐漸靠攏。
這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
衝擊**在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
以上這兩種方式都是屬於行為**，具體的強迫症心理**有很多，需要了解詳細的資料，才能具體的分析，制定**的方案！
2樓：尚輯sci**潤色
所謂潔癖，就是看到髒的東西就不舒服！ 不過也分輕度 跟重度！
3樓：闕綺彤
厭惡**：具體的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦將出現強迫動作或行為時，便讓橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
潔癖怎樣**
4樓：滿旭亓官智敏
潔癖程度不嚴重，可以採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。
想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試「以毒攻毒」的「滿灌**」，就是病人怕什麼就讓他幹什麼。例如，老張老是嫌手髒要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等髒東西。塗完後，助手提示老張他的手弄髒了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。
這種方法反覆進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很髒，這樣老張一睜開眼時會發現手並不髒，這對他的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，**時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是**的關鍵。同時，這種**不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理**師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地**。
5樓：燕發酈靈楓
嚴重的焦慮症，建議去找專業心理醫生看看，不然以後會發展成抑鬱症
6樓：褚傑庾凝雨
你這是有強迫行為呀，如果覺得壓力大的話，最好是去醫院檢查下看看是怎麼回事，我這有個醫生號800\073\401,有什麼問題你可以先問問他，希望對你有幫助的
7樓：匿名使用者
這個應該算是強迫症，關鍵要看她自己是不是覺得這種症狀沒有意義，並且感到不快和痛苦。而且症狀已經出現有至少3個月。如果是的話可以讓她接納症狀本身，學著攜帶症狀生存，還可以用行為心理**，像鬆弛法和自控法。
8樓：匿名使用者
潔癖的形成很複雜，建議你對症下藥，潔癖一般跟他生活的環境有關，看你形容的情況似乎是中都潔癖，建議你帶她去看心理醫生，潔癖無法立竿見影的**，只能通過溫和的法子慢慢來改變，你帶他去看看心理醫生，對症下藥吧！
（注：千萬不要憑藉自己的認知去**，多聽聽心理醫生的話，有選擇的**，潔癖屬於一種很複雜的心理疾病）
什麼是潔癖 得了潔癖怎麼辦？
潔癖怎麼**
9樓：楠葵兒
我和你一樣一樣的，你現在好了嗎
潔癖怎麼**？
10樓：
潔癖的**一般採取心理和藥物綜合**，心理**分為行為**和健康教育。一些潔癖患者伴有焦慮和抑鬱症時，可採取經顱磁刺激的物理方法。
11樓：花為誰開
潔癖是俗語或者暱稱，並不是醫學術語，醫學上關於這種過分清潔有乙個疾病，是強迫障礙的強迫行為，即反覆洗滌、清潔等。如果經過大夫判斷，確實是強迫行為，要按照強迫障礙的**方案去**，最根本的**是心理**或者叫行為**。對於這種反覆洗滌的行為終止，配合認知行為**，能夠認識到在這種行為背後的心理活動、心理動機或者心理要求，進行心理**之後，再根據疾病的嚴重程度，判斷是否需要藥物**。
臨床上經驗，很多患者需要合併藥物**，以盡快打破重複性、刻板性的行為跟動作。所以，比較好的方案是心理**聯合藥物**，會比較快、比較好的改善症狀。
12樓：無言淋
潔癖主要是指對衛生的乙個過度的要求，歸根結底它其實是一種強迫行為，核心思想就是對於事情要求過於完美。但是實際上，任何事情都不可能存在絕對的完美。一般來說，如果潔癖不影響他人，也不影響自己的生活，則就可以不用特別在意；但是如果潔癖較嚴重，建議要找專業醫生進行**
13樓：
潔癖的**方針為以心理**為主，輔之以藥物**，藥物**方面主要的藥物有新型抗抑鬱劑，舍曲林，鹽酸帕羅西汀等等，其他**方法有系統脫敏**
14樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
系統脫敏**、認知行為**、厭惡**、滿灌**、森田**、中醫心理**（tip技術）等
15樓：匿名使用者
潔癖也屬於病態的一種適當的調理心態對他來說是件好
16樓：吉瑩潔
還是以心理**為主，藥物**為輔助
17樓：蔣展雷彩靜
這種癖好大多都是腦力勞動者，幹粗活髒活的體力勞動者很少有這個毛病。你可以嘗試故意幹髒活，穿髒衣服，把雙手弄髒，要循序漸進，不要著急，開始會很難受的，慢慢就會適應的，成功之後，你會很佩服自己的。
18樓：漆穰逢夏寒
你好朋友，答案肯定是不洗，去適應「髒」把精力和心情放在其他有意義的事情上來，如果是一般的潔癖，這樣處理就好了，如果不洗的話有異常大的恐懼情緒，那就要好好的**了
潔癖症是什麼，怎麼**最好？
怎麼克服潔癖?
19樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
20樓：風
潔癖程度不嚴重，可以採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。
想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試「以毒攻毒」的「滿灌**」，就是病人怕什麼就讓他幹什麼。例如，老張老是嫌手髒要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等髒東西。塗完後，助手提示老張他的手弄髒了，老張要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。
這種方法反覆進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很髒，這樣老張一睜開眼時會發現手並不髒，這對他的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。要提醒患者家屬注意，**時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是**的關鍵。同時，這種**不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理**師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地**。
21樓：強迫症家園
一般來說輕微的潔癖，內心沒有強烈的衝突，我們不必在意。
如果出現泛化或對正常的生活造成很大影響，主觀感受痛苦又無能為力，可以考慮為潔癖類強迫症。這時候需要專業的心理諮詢或**。
常見的強迫症的邏輯如：不合理的想法、念頭、思維出現，而我們用錯誤的處理方式去分析、對抗，產生了強烈的焦慮不安情緒，情緒驅動著我們去做迴避、強迫行為（包括精神上的反覆回想）來暫時緩解和消除這種焦慮，從而陷入強迫陷阱而不能自拔。
22樓：名人·男人
你試試到農村,郊外旅遊下,當你隻身一人的時候,我看是你改變環境,還是環境改變你,到時候要水沒乾淨水,我看你是否能夠活下來,我就不信了!!!!!!!!!主要原因是生活太舒適了,就搞些這東西出來了,想想革命的時候,能吃飽就不錯了,還有啥條件談這個!
23樓：匿名使用者
我以前也有這種心理.覺得別人碰過的就很邋遢,拿本書看看就去洗好幾次手,還總想吐口水.是不是?但我現在克服了,好幸運啊.
24樓：
我本來也有多多少少的潔癖，老是想到空氣中有很多細菌~！搞到我有一段時間十分煩惱，不過後來我以乙個道理說服了自己。我也說給你聽聽，不知道對你有沒有幫助。
自己的體內都有十分頑強的免疫系統，你學過生物的話都知道，相生相剋，一物治一物。
25樓：厚琪茆綺波
潔癖往往與所受的教育、從事的職業和家庭生活習慣有關，也可能與特殊事件的刺激有關。大多數的潔癖不是問題，倒是個人生活的良好衛生習慣。
如果因為潔癖而煩惱，甚至干擾了周圍人的生活，就需要心理諮詢來幫助解決了。
初戀潔癖 感情潔癖，感情潔癖指什麼？
你能上來求助就說明你是好樣的，但是你理解錯了 因為第一女生心理年齡總是會比男生大的 所以年齡不是問題，第二，你們所做的事情是你們獨有的 不可能跟別人一模一樣，也許型別相似 但是感覺不同 也許你女朋友現在想起她和前男友在一起玩兒的時候 感覺到的只是個故事 而你們現在發生的一切是現實 所以 沒有可比性 ...
說說精神潔癖都有什麼特徵，精神潔癖表現
就我自己來說就是能夠從一些特別小的細節的分析出乙個人的個性，很容易看清乙個人的缺陷，自然而然的就會和那個人保持距離，因此我的朋友很少。沒辦法和異性保持所謂的曖昧關係，對於身邊和異性曖昧不斷的人也會產生排斥感。喜歡的東西會一直喜歡，討厭的東西很難讓我轉變想法。習慣制定很多的原則，對各種事情總有有別於其...
精神潔癖都有什麼特徵，說說精神潔癖都有什麼特徵？
主要特徵如下 1 大多是完美主義者，會有較為極端的傾向。對於任何不符合自己要求的事物，都會表現出會歇斯底里的反映。2 平時做事的時候會有很強的規劃性，確定自己做的每一件事都條理清晰，否則心裡會十分煩躁。3 通常要求自己想的事情要很全面，對於不喜歡的人或不想見到的人就會表現得極其厭惡，並不想接近與其有...