1樓：媛媛聊影視
我們都知道對於歌手和播音這些人來說，嗓子就是比命還要值錢的。所以他們對於自己的嗓子問題，看的比什麼都要重要的。
首先，保護好一樣東西，都是自己從根本出發的。你想要不受到傷害，就需要自己好好愛護它。其實我覺得很多歌手其實很可憐的，他們因為要愛護自己的嗓子，很多東西都是不能夠吃的。
比如像辣椒這些配料都是不能夠在他們的飯菜裡面出現的，而且很多零食這類的食品都是禁止的。
而且一般他們參加什麼大型的演出之前，他們都是會去醫院打防止感冒的針的。我以前也去打過，因為當時高三的時候，要去參加藝考。生活就是這樣，往往你不知道不去在意的時候，你就不會去擔心自己會不會感冒，你越是去在意它，或許它還來臨的更加快一點呢。
我就怕自己感冒了，就提前去醫院打了針，結果還是因為自己太過於緊張的原因，考試之前嗓子還是有點難受。歌手也是這樣，他們在乎的就是嗓子問題，但是就是因為過於去看重這一點，導致很多人壓力過大的。
而且很多歌手從來不嗑瓜子這些，因為怕傷害到牙齒和嘴型。其實，我覺得應該把自己的心態放平一些，有的東西是必然的結果，愛護嗓子還是應該愛護的，但是不要過了頭。
2樓：創作者
對於職業歌手來說，嗓子就是他的命根，歌手保護嗓子分兩種情況，一種是日常保養；一種是嗓子出現問題了但是又有演出，在這種情況下如何讓演唱完美而又不讓自己的病情惡化的保護。
首先來說一下日常保養，除了少吃辛辣煎炸油膩的食品之外，歌手在生活中也會吃一些對嗓子好的食物，甚至是名貴的藥材。如歌手李健就在《我是歌手5》中送了迪瑪希一瓶名貴的沉香油，而這種對嗓子非常好的藥材是非常珍貴的，同等價值的沉香比**還要貴重，被觀眾調侃直接送出了一套三線城市的房子，在之後的《快樂男聲》中李健又送了選手魏巡一瓶，可以看出他在日常生活中是常備這種保護嗓子的藥材了，即使是貴重也會多備，當然對於用嗓過多的普通人用這種藥材保養嗓子就有些奢侈了。
其次假如遇到突發情況，感冒等症狀嗓子連聲音都發不出來了，這個時候連唱歌都不容易還怎麼保護嗓子呢？其實歌手和運動員同樣不容易，運動員在比賽傷痛過重的情況下會打一針甚至幾針封閉針來讓比賽更順利，歌手同樣也會在嗓子壞掉的情況下打封閉針來完成自己的演出。同樣是《我是歌手5》中的外國歌手迪瑪希，在嗓子發不出聲音的時候兩天打了兩針封閉，第四季的張信哲也同樣打了封閉，封閉針是激素類用藥肯定不宜多用，雖然能暫時讓聲帶放鬆，可是嗓子還是在消耗，但是這些歌手為了完美的演出也是拼盡全力了。
3樓：雁返
我是一名酒吧駐場的歌手
首先就是不抽菸不喝酒少說話少喝冷水，其他也沒有什麼特別的，不過每年我都回去醫院做個咽喉聲帶的小檢查，有問題及時修養或者是調整。
偶爾也會用一點滋潤咽喉的小產品。
樂壇裡的歌手是怎樣保護嗓子的呢？
4樓：fsrm南
一、保護嗓子的方法
限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**。
2.使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
3.說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4.說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。
5.悄悄話是不正確的說話方式。
6.長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
7.盡量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8.不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9.應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
10.充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
11.適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
12.感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
13.喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
二、保養嗓子的食物
1.梨
梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
注意：梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2.荸薺
荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
注意：荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。
因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。
3.白蘿蔔
白蘿蔔素有「小人參」之稱。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。
注意：蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。
擴充套件資料：
聲音嘶啞是警惕聲帶病變的徵兆，要予以重視。
1.聲帶炎性病變常為急慢性喉炎
聲帶炎性病變中最常見的是急、慢性喉炎。急性喉炎的主要**有病毒或細菌感染、用聲過度、菸酒刺激、抵抗力下降等。慢性喉炎的主要**有急性喉炎的反**作或遷延不癒，粉塵或菸酒刺激，用聲不當，鄰近器官的慢性炎症蔓延等。
**聲帶炎性疾病的方法有禁聲、去除致**素、戒菸戒酒、霧化**等。聲音嘶啞嚴重的患者還可口服抗生素、激素、響聲丸等藥物**。絕大多數患者經過上述**後，可恢復正常嗓音。
2. 聲帶小結和息肉多因用聲不當
聲帶小結是一種常見疾病。典型的聲帶小結是雙側聲帶前、中三分之一交界處有對稱性結節狀隆起，這也是造成聲音嘶啞的常見**之一。
病情較輕者一般採用禁聲的方法，讓聲帶休息，大多可自行消失。一般**和藥物**均無效者，可在全麻下行喉顯微手術將小結切除。術後禁聲兩周，並進行霧化吸入**。
3. 聲音嘶啞超3周警惕惡變
喉癌是頭頸部常見的惡性腫瘤，發病率僅次於鼻咽癌，且男性患者多於女性。吸菸，飲酒，病毒感染，環境因素，放射線及性激素是常見**。
手術是喉癌患者的主要**手段，手術原則是徹底切除腫瘤組織。對於身體條件差或不宜手術的患者，可行放射**、化學**和生物**等。
4.手術後少說「悄悄話」
接受聲帶手術後要立即禁聲，持續3天，出院後應改掉大力清嗓的習慣。這個動作會使聲帶瞬間緊張碰撞，影響傷口癒合，即便恢復後也需避免用聲過度。
同時，患者還要改變不良生活習慣，如吸菸、喝酒、喜食辣椒、熬夜以及唱歌後喝冷飲等。這些刺激會造成聲帶充血水腫，影響傷口癒合及聲音的恢復。術後1個月至3個月要就診，經電子喉鏡複查。
此外，術後一段時間要注意少說悄悄話。悄悄話與輕聲細語雖然音量很小，但仍有微弱的氣流振動聲帶，這是一種十分費力的說話方式，尤其在聲帶有病變的時候會影響聲帶健康。在感冒時，絕對不可用「悄悄話」的方式說話。
參考資料：怎麼保護嗓子-人民網，別把聲音長期嘶啞不當回事 -央視網
5樓：須謹慎
你嗓子疼痛是有咽炎了，可以用六神丸和大青葉合劑，阿莫靈來**是可以的。
意見建議：平時應該少說話、少量多次喝水，多吃綠色蔬菜，多吃水果。嚴重的話要使用抗生素**，注意休息，合理膳食。
6樓：網戀奔現嗎
日常的話多喝水，不能讓嗓子乾燥，這個對嗓子的幫助極大。然後少吃重油重鹽重辣的食物，川菜粵菜吃的都不多。平時的話會用一些草本提取物去保養自己的聲帶，像紅榆樹、藥蜀葵、紫錐菊等等。
會吃辣但是吃的很少，一般的飲食都比價清淡，偶爾出去開開葷。早上的話是粥，中午的話吃一些沙拉，平時也吃點大麥麵包等等。
能不用嗓子就不用嗓子。
7樓：小愛煙煙
最簡單的就是飲食忌口，不吃帶刺激性的食物
8樓：匿名使用者
老實說，比較系統的保養嗓子，我沒接受過這方面的學習。不過小的時候因為得過一場大病把聲帶燒壞了，老師倒是給家裡交代過怎麼注意。當然，這也意味著我對於聲樂只能是個門外漢了。
注意不要吃刺激性食物，如辣椒。飲食保持清淡口味的習慣。
同時，忌菸酒。這條不是老師說的，不要槓。菸酒可以改變乙個人的聲音這是事實。
一般來說是這樣，但是，一些比較「講究」的連甜都忌，因為甜味膩嗓子。
我自己偶爾日常會用一些保養嗓子的產品，進口的。
其他的，風大的時候避免室外活動。
後來我記得老師說過帕瓦羅蒂唱完歌後會往嘴裡含冰塊。
題主問這種問題，看樣子是非專業的了。正常保護嗓子只需要注意不讓自己的嗓子或許勞累就夠了，比如別唱鬼哭狼嚎的歌。真正兒八經的保養嗓子，一般人受不了。
歌手是怎樣保護嗓子的？（專業人士回答）
9樓：笨帝和盧卡
我們都知道對於歌手和播音這些人來說，嗓子就是比命還要值錢的。所以他們對於自己的嗓子問題，看的比什麼都要重要的。
首先，保護好一樣東西，都是自己從根本出發的。你想要不受到傷害，就需要自己好好愛護它。其實我覺得很多歌手其實很可憐的，他們因為要愛護自己的嗓子，很多東西都是不能夠吃的。
比如像辣椒這些配料都是不能夠在他們的飯菜裡面出現的，而且很多零食這類的食品都是禁止的。
而且一般他們參加什麼大型的演出之前，他們都是會去醫院打防止感冒的針的。我以前也去打過，因為當時高三的時候，要去參加藝考。生活就是這樣，往往你不知道不去在意的時候，你就不會去擔心自己會不會感冒，你越是去在意它，或許它還來臨的更加快一點呢。
我就怕自己感冒了，就提前去醫院打了針，結果還是因為自己太過於緊張的原因，考試之前嗓子還是有點難受。歌手也是這樣，他們在乎的就是嗓子問題，但是就是因為過於去看重這一點，導致很多人壓力過大的。
而且很多歌手從來不嗑瓜子這些，因為怕傷害到牙齒和嘴型。其實，我覺得應該把自己的心態放平一些，有的東西是必然的結果，愛護嗓子還是應該愛護的，但是不要過了頭。
10樓：禽獸放開香蕉
首先，保護嗓子要從發聲技巧上解決，任何藥品或是飲品都只是緩解症狀，不能解決問題。如果你不是大腕，抽菸喝酒對嗓子影響也是可以忽略不計的，比如劉歡就是酷愛抽菸鬥的，齊秦是鍾愛老白幹的，但注意不要睡前喝酒。飲食方面如果不是大腕也不用特別在意，只是演出前不要吃辛辣和甜食，多喝水就可以了。
護嗓90％都是要看你在唱歌時如何使用聲帶。在唱歌時，如果我們把唱歌要用到的全部氣力設為100％，專業歌手會將至少90％的力分配在腰腹甚至腿部，聲帶只承受不到10％，而未經訓練的人往往會將90％的力全部加在聲帶上，使聲帶處於高強度、超負荷工作且緊張僵硬，幾首高音歌曲下來，自然會聲帶疼痛、嘶啞甚至出血，而專業人士連唱數個小時都不會出現症狀。
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