1樓：變啦
1、首先是變胖，其次沒有運動，所以無法排汗排毒因此體內很容易存有毒素，導致長痘或者其他東西。
2、長期不運動導致心情低落。會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。失眠多夢，心情煩躁，悶悶不樂。
3、長期不運動，也會使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、不愛運動或者長期不運動對心理方面也有危害。乙個不愛運動的人特別容易情緒低落，不穩定。很容易一下開心一下生氣。
會導致人心理壓抑，無緣無故發火，精神狀態也很不好。還容易讓人覺得心累，全身無力，還會失眠，記憶力退化等一系列影響。
2樓：
生命在於運動 。不喜歡運動當然不好。
3樓：來自西津渡樂悠悠的銀河
你只問結果，沒有問好處壞處，所以我的答案是:沒有什麼太嚴重的後果，但是你會因此有了身體肌能下降、免疫力降低、精神萎靡不振等由於身體狀態不好引發的一連串後果。越不運動越不想動，越不想動越不運動，也是個不良迴圈，會導致身體素質的下降。
4樓：青橙
反正適當的運動就是好！！！
長期不鍛鍊會有什麼後果？
5樓：張萌萌姐
看到問題，我給你講個故事吧！
我和我的好朋友都在55歲時退休，不再需要為生計奔波。然而，我們兩個人卻有著完全不同的生活方式。乙個繼續堅持運動，乙個繼續靜止不動。
長久如此，乙個精神抖擻，乙個萎靡不振；乙個穿著運動服，乙個穿著病號服；乙個在身旁，乙個在床上。
從未想過動一動對身體多麼重要，從沒想過鍛鍊身體是多麼的必要。體重秤上的數字都未能引起注意，高血糖高血脂高血壓，不該公升高的數字一路高公升。脂肪的堆積、肌肉的萎縮、消化功能紊亂、骨質疏鬆、免疫力下降、各種慢性病席捲而來，忘了從什麼時候開始都不能走路了，忘了什麼時候開始器官功能逐漸衰退了，忘了從什麼時候開始都起不了床，就這樣，一步一步，走到現在，哦，是躺倒現在。
最後，再也出不去家門，在輪椅上度過每天，看著朋友依舊出門走走跳跳；再也不能吃吃喝喝，藥片成為食糧，看著朋友仍能品嚐美食；再也不能抱起孫子，無力的胳膊搭在腿上，看著朋友抱著子孫樂逍遙。
「咣」，急診室的關門聲打亂了思緒，不禁打了個寒顫。如果當時和好朋友一樣就好了，可是沒有如果。「出來走走吧」，想起朋友對自己說的最多的話，後悔莫及。
也許運動不能包治百病，但運動的確使人精力充沛，有乙個更好的身體才能更好的生活。現在明白了。
身下的擔架發出咯吱咯吱的聲音，實在讓人心煩，意識逐漸模糊，看不清眼前，朦朧中聽到有人在呼喊，胳膊被搖晃著，但已無濟於事，感受不到心臟的跳動，好難受，大限將至就是這樣的感覺嗎？好想拿乙隻筆，寫下心中千言萬語，好想告訴至親，多多鍛鍊身體。淚水無處流淌，沿著儀器滑落。
「記得多運動」，他在心裡寫下這五個字，離開了世界。
6樓：影子
俗話說，生命在於運動，想要擁有一副良好的體魄，就要進行適當的鍛鍊，才能保證自己有一副好的身體，健健康康的生活。
我是乙個特別懶的人，一直有運動健身的計畫，這從來沒有實施過，對此我表示非常慚愧，後來我發現長時間不運動，我的身體會變得非常虛弱，每一次換季都會感冒。我意識到這對我的生活造成了很大的麻煩，所以我開始適當的運動健身，漸漸的身體也好了起來，也不那麼容易生病了。
7樓：筱磊
長期不鍛鍊的後果會使自己原有的肌肉漸漸地鬆弛消失，曾經能接受的鍛鍊程度已經不在能接受了。會變得非常的慵懶，**的非常的快，就連身體的抵抗力能力也會有所下降。
而且，長期鍛鍊的人，如果停止了鍛鍊，時間長了，會對自己的自信產生影響，不在像以前那樣自信，感覺自己回不到以前，所以既然已經堅持了鍛鍊，就保持下去，不要讓之前受過的苦都白費了。
8樓：寶寶96556烙蹤
長期不鍛鍊的人容易生病，容易被細菌感染，抵抗力差，這樣我們的身體就很容易得病，就會導致我們體弱多病，長期不鍛鍊也會讓我們變得手腳不靈活。
我在上大學的時候就不喜歡鍛鍊身體，每天去上課的路上就算是我的鍛鍊，這種情況大約維持了一年左右，我發現我自己的體質變得特別差，只要寢室有乙個人得病了那這個人一定是我，長期不鍛鍊之後，自己的體重也飛速的發展，變得非常的肥胖。
9樓：銘刻
如果乙個人長期不鍛鍊，他的肌肉會被脂肪逐漸覆蓋，回家上樓都會一喘一喘的， 或者在家偶爾幹點體力活抬點什麼東西都抬不動，明顯缺乏鍛鍊。
有個暑假，同學都出去兼職了，我覺得天熱就沒出去幹什麼，在家躺了乙個多月，乙個月後我發現我原來的胸肌已經不太明顯，自己的腹肌已經有厚厚的一層小肚子了，就是脂肪，開學之後瘋狂鍛鍊才回到原來的狀態。
在我看來，不鍛鍊是乙個非常不好的習慣，也是幾乎人人都有的乙個毛病，鍛鍊對人的身體有好處，也能提高自身免疫力，所以努力變成乙個健身達人，加油吧。
10樓：求註冊
長期不鍛鍊會導致身體發胖，而且還會伴有三高，嚴重些的會出現脂肪肝，輕微運動的時候會出很多汗，體質變得虛弱，而且也會帶來很多疾病，適當增加一些鍛鍊，可以增強體質。
在我初中的時候就非常不喜歡運動，我的體重一度上公升到168斤，都快趕上我身高了，後來班上的同學就都取笑我，說我太胖了，我也意識到1公尺78的，我168斤，確實是有點太胖了，於是我開始堅持鍛鍊，經過長達一年的時間，我終於瘦到了130斤。這回再也沒有人說我胖了。
11樓：銘刻
會導致身體發胖，讓整個人瞅起來特別沒有精神，嚴重的話還會有三高，免疫力下降，體虛等現象出現。
記得在我初中的時候，都基本沒怎麼運動，每天吃完飯後就躺在床上，導致我的體重飆公升到150斤， 不管是同學還是我爸媽，都說我太胖了，於是我開始運動**，堅持鍛鍊，一年後我的體重終於回到了110斤，人也變得精神了許多，抵抗力也變強了。我媽媽就和我說，你現在這樣很好保持住，不要再像以前那麼胖了，於是我就堅持每天鍛鍊，直到今天，我已經堅持三年了。
12樓：匿名使用者
長期不鍛鍊會讓你越來越懶，你會覺得不鍛鍊不是什麼大不了的事情，每天只是待著，這樣身體會不好，抵抗力會降低，還會容易引起肥胖，這樣是非常不好的。
我的大學幾年都沒有怎麼鍛鍊，每天就在寢室躺著，時間長了感覺自己整個人都很頹廢，並且突然站起來就會感覺到頭暈，坐時間久了就會覺得背痛，現在工作了，每天走路上班，我覺得自己的身體狀況會好很多，不會突然的眩暈也不會感覺身體乏力了，所以我們還是要經常鍛鍊的。
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