1樓：匿名使用者
跟腱炎是指跟腱發生了炎症。一般來說，主要是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，另外，突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。
跟腱炎怎麼**
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、中醫**：跟腱骨fang世醫貼、舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎症。
3、封閉**：封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解區域性肌肉緊張的作用。
4、運動**：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見跟腱炎症狀減輕。
5、中藥泡腳：每天晚上少許鹽，花椒，開水沖後泡腳。同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鐘。湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處。
6、手術**：外服藥物往往能夠使跟腱炎在幾周時間內得到痊癒和自我修復。如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎的預防
1、運動前，做好熱身伸展運動，筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過於疲勞，那麼運動產生的衝擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用蹠腱膜和相關組織，導致區域性肌腱勞損，引發跟腱炎。
3、鍛鍊要循序漸進，跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛鍊時，一定要，慢慢加量。
4、在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張，走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症，因此建議在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
2樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎是人們的常見病，也是骨科的常見病，尤其是長期保持乙個姿勢的人更容易患跟腱炎，慢性跟腱炎的**很困難。一般不會引起嚴重併發症，只是會影響日常生活。走路後疼痛。
慢性跟腱炎如何**
1、使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。
2、外用藥選用消炎止痛的中醫膏藥調理**。
3、用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕後重，逐漸加重揉摩力度，也可以結合使用一些酒外搽，用這種方法**跟腱炎症，具有祛風除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。
4、用電吹風直接對患處進行熱吹，每日數次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷**。
5、用併攏的手指，或者竹籤反覆拍打患處，動作不宜過重。拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時為止。每日數次。
6、用肉桂、川椒、紅花、元胡、生薑各7克，水煎至沸後再煎15~20分鐘，放至溫熱，進行足浴。每日一次，半月為1療程。
慢性跟腱炎的注意事項
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、注意休息，避免負重，合理運動。
3、運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動的條件的鞋子。
4、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
5、避免會增加疼痛或是腫脹的活動，不要忍著疼痛工作或活動。
6、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次。
3樓：匿名使用者
跟腱炎導致的不適可以利用雷射針刀鬆解術做一下微創**，不開刀、**苦、**時間短、**效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑症。平時可以吃一些消炎止疼的藥物緩解。溫水泡腳也能起到一定的緩解作用。
平時不要總說站著或者長時間走路，注意減輕對腳後跟的作用力。
慢性跟腱炎的**方法是什麼？哪種方法有效呢？
4樓：匿名使用者
跟腱炎主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。選用消炎止痛的藥物外敷，例如跟腱gu方世醫貼。
運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力。
慢性跟腱炎，是指由於慢性勞損等因素，發生在跟腱部位的一種無菌性炎症改變。
其主要是由於過度的運動等因素，造成區域性跟腱的張力過大，長期會導致跟腱的勞損，導致區域性的增生、水腫、滲出等一系列的病理改變，從而造成區域性的疼痛、不適等症狀。
慢性跟腱炎，其主要症狀有以下幾個方面：
第一，是跟腱部位的疼痛，其疼痛一般是在足踝部，用力活動後會明顯地加重，休息以後會明顯地減輕。
第二，會產生踝關節的僵硬，以及足踝部的活動受限等臨床表現。嚴重的，可以影響患者行走。
5樓：平安幸福永常在
跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。
意見建議：建議口服消炎止痛藥物**。如消炎止痛膠囊等。平時注意休息，避免負重，合理運動。希望我的回答對你有所幫助。
6樓：
跟腱承受了太大的壓力導致的,例如打籃球。另外,突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。誘發跟腱炎常見的因素包括勞損積累、急性損傷、醫源性疾病。
臨床中,我發現不僅是運動員,一些不愛運動的中老年人也會發生此類病變。體重超重的中老年人發生跟腱炎可能更多引發於退變。
7樓：匿名使用者
跟腱是由連線小腿後方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。
非手術**能夠使跟腱炎在幾月時間內得到自我修復，例如跟腱方世醫貼，桃寶有。如**沒有效果，需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。
意見建議：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復。
8樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例ru跟腱方世醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，針灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
9樓：卷清霽
跟腱周圍炎多因跟腱周圍組織受到外傷或慢性勞損引起的無菌性炎症。早期可以使用手法按摩，減少行走活動。可口服非甾體藥物及外用中藥薰洗，也可**科理療。
慢性跟腱炎的**方法？
10樓：匿名使用者
跟腱炎的發病率較高，誘因包括過度運動和慢性勞損。主要表現為跟腱的地方疼痛不舒服，尤其是行走運動的時候疼痛會更為明顯。跟腱炎根據**不同，有不同的臨床表現，**方法也不同。
1、抬高患肢。如坐位時雙下肢置於矮凳上，平臥時雙下肢墊枕頭，因下肢長期下垂，易使炎性積液積聚於末梢，不利於炎症吸收。2、制動休養。
可臥床或坐位制動2-3周，減少站立負重時間，僅可進行家中洗漱、上廁所等活動。3、藥物**。可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例ru跟腱方世醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累。
4、區域性熱敷。如熱水泡腳。跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬不能夠再繼續使用跟腱，例如。
跑步、或者是跳遠等等動作，尤其是一些體育性質的人員更需要進行休息，平時需要靜養，避免參加劇烈的活動。在平時的生活上飲食可以吃一些排骨湯、或者是清淡的飲食，都能夠促進我們的機體**。
11樓：匿名使用者
1、首先要挑選質量合格的鞋，同時注意不要讓腳過度疲勞。採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。
2、封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解區域性肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數週，視病情輕重，時間長短不定。
3、可以輔助藥物**，包括止痛類、消腫類和改善血液迴圈類藥物，例ru跟腱方世醫.貼，掏寶有；此外，還需為跟腱創造乙個良好的恢復環境。
4、用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘後，變為一鬆一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。
12樓：
跟腱炎是由於跟腱與跟骨的附著點處的反覆牽伸與摩擦所致,一般與勞損性、持續性應力有關。跟腱炎根據時期及嚴重性可分為保守**和手術**。保守**，使用非藥物**,包括區域性熱敷、理療、針灸、按摩以及小針刀**等。
在此基礎上,可以口服止痛消炎藥物，或者區域性藥物注射**，佩戴保護性支具進行恢復。其次是進行****，比如衝擊波，跟腱牽拉，關節活動訓練等。如果保守**效果不佳可選擇手術**。
13樓：匿名使用者
跟腱是由連線小腿後方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。
非手術**能夠使跟腱炎在幾月時間內得到自我修復，例如跟腱方世醫貼，桃寶有。如**沒有效果，需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。
意見建議：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修復。
慢性跟腱炎的**方法是什麼？什麼方法好呢？
14樓：小氣候畢揭
跟腱bai炎一般指跟腱急慢性勞du損後形成的無菌性炎症。在運動過程中zhi，小腿腓dao腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力導致的。
意見建議：建議口服消炎止痛藥物**。如消炎止痛膠囊等。平時注意休息，避免負重，合理運動。
15樓：陽光趙大地
慢性跟腱炎，是指由於慢性勞損等因素，發生在跟腱部位的一種無菌性炎症改變。
其主要是由於過度的運動等因素，造成區域性跟腱的張力過大，長期會導致跟腱的勞損，導致區域性的增生、水腫、滲出等一系列的病理改變，從而造成區域性的疼痛、不適等症狀。
慢性跟腱炎，其主要症狀有以下幾個方面：
第一，是跟腱部位的疼痛，其疼痛一般是在足踝部，用力活動後會明顯地加重，休息以後會明顯地減輕。
第二，會產生踝關節的僵硬，以及足踝部的活動受限等臨床表現。嚴重的，可以影響患者行走
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