1樓：
孕期適當運動還是可以的，孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，其強度比較適中，動作輕柔，利於孕婦的順產
2樓：匿名使用者
孕婦練習瑜伽的好處非常多，主要體現在以下的幾點。
1、有助於調節骨盆
孕期，孕婦會因為身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習能平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，還能有助於分娩前開啟骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。
2、調節便秘
許多孕媽媽到了孕晚期會出現便秘情況，因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘，多運動對於改善便秘狀況有不錯的作用。孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。
3、放鬆肌肉
藉由瑜伽的延展動作，如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓媽咪情緒穩定、肌肉放鬆及調節血壓。
4、增加心肺功能
孕婦瑜伽相對比較溫和，對於增強心肺功能，促進血液迴圈以及新陳代謝有不錯的作用，能減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
5、控制體重、改善浮腫
孕中後期，孕媽媽們會出現手腫腳腫的情況，孕婦瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。
6、緩解精神壓力
懷孕後，孕婦因為擔心胎兒的發育以及其他事情而容易變得精神緊張。練習瑜伽能幫助緩解壓力，調節情緒，讓自己時刻保持一種平靜舒適的心態，對胎兒的發育也大有益處。
7、幫助分娩
分娩要消耗大量的體力，因此大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態，還有利於產後重塑身材。
建議：孕媽要在專業老師指導下練習哦！
3樓：白羊
隨著社會的發展和生活水平的提高，人們已經對孕期營養的調理觀念有了很大的改變。孕期的營養調理不在是漫無章法的胡亂調理，而是變的越來越科學，越來越講究，這從某些角度上說明，人們的孕前意識，生活條件都有了很大的進步。下面瀋陽九州給大家講一講孕婦控制體重的幾大為什麼。
1.遠離併發症
體重增長，不僅會帶來腰痠背痛，妊高症和糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。 妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳餵養也難以實現。
2.分娩更容易
孕媽如果體重增加超過了15kg,那麼很容易發生巨大兒的，容易造成難產，剖宮產風險要是正常的3倍。
3.向產後肥胖說bey
懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。
4.遠離產鉗和手術
巨大兒的頭大骨骼也會硬，骨又不易變形，出生時極易造成現骨折等產傷，醫生們也只好借助於產鉗或做剖宮產手術使小寶寶來到人間。
越來越多的孕媽懷孕期間喜歡練習瑜伽，孕婦瑜伽有什麼好處？
4樓：_mr沙鍋
瑜伽是一種傳統的鍛鍊方式，和一般的健身方式相比。瑜伽更考驗身體的柔韌性，也更能夠鍛鍊身體的柔韌性。瑜伽的發源地是印度，瑜伽不僅鍛鍊的是身體，還能鍛鍊精神。
現在有許多懷孕的婦女喜歡練習瑜伽，因為鍛鍊瑜伽對自己、胎兒都有好處的。越來越多的孕媽懷孕期間喜歡練習瑜伽，孕婦瑜伽有什麼好處？
懷孕期間的女性脾氣不太穩定，容易煩躁。而瑜伽就能起到靜心的作用，消除懷孕期間的不良情緒，能夠平穩自己的心情，以免動了怒氣對胎兒不好、也容易傷身。瑜伽還能夠昇華境界，感受到大自然的美好，享受寧靜、安詳的生命，感受自然賜予給你的生命。
除此之外，瑜伽還能夠促進血液迴圈、降低血液。平穩的血液迴圈有利於生理系統維持正常的運轉，在懷孕期間能夠增加抵抗力，防止生病並且減少生病的次數。平穩的血壓也能夠保持健康，保證胎兒正常的發育。
懷孕期間練習瑜伽還能夠增加身體的抵抗性，並且這種柔性鍛鍊方式能夠保證身體都夠活動起來，舒筋展骨。懷孕期間的抵抗性增加了，胎兒出生後也自然會健康。身體的各個部位都舒展的話，就能夠防止一些職業病或者焦慮導致的疾病。
越來越多的孕媽懷孕期間練習瑜伽不是沒有道理的，除此之外還有許多好處。但是用瑜伽鍛鍊要適度，不能勉強自己。
5樓：銀子jj一公尺陽光
孕婦瑜伽的訓練內容主要包括以下幾個方面：
1.靜心練習瑜伽。
2.強化練習呼吸。
3.保持心情愉悅。
4.加強腰腹部肌肉練習。
5.養成規律的飲食習慣。
6樓：匿名使用者
瑜伽能起到靜心的作用，消除懷孕期間的不良情緒
7樓：小魚表情包
練習瑜伽的體式和調息法，可以帶來身心的完美平衡，給予自身和胎寶寶所需要的健康。
8樓：碎覺去去破鼓
瑜伽能起到靜心的作用，還能練就好身材。
9樓：朝陽群眾
孕婦練瑜伽有助於生產，保持身材。
10樓：結局v的故事
練瑜伽可以提神氣質，變得優美。
孕婦瑜伽 在孕期練習瑜伽有什麼好處
11樓：yogasala瑜塾
藉由瑜伽的延展動作，如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等，不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性，讓媽咪情緒穩定、肌肉放鬆及調節血壓。
除了腰痠背痛，許多媽咪在懷孕以後常常覺得喘不過氣來，也會便秘，孕婦瑜伽這些都是可以通過孕婦瑜伽來改善的。
溫和的孕婦瑜伽可以增加心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
許多媽咪更因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘。孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。
孕婦瑜伽還可以控制體重、改善浮腫
懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，遠遠看上去簡直就像乙個大氣球。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，這都是因為女性在懷孕後，體內的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現象。
孕婦瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象，還媽咪們乙個好模樣。
12樓：
提高免疫力，開髖有利於生產，整個身體活躍
13樓：
可以控制體重 有助順產，愉悅心情
為什麼越來越多的人喜歡獨處，為什麼越來越多的人喜歡獨處，不交朋友？
因為現在的年輕人生活壓力越來越大，而這種壓力的主要 是人。當我們從踏入社會的那一天開始，我們就不僅僅是為了自己而活著，父母 親人 朋友 戀人，都在默默的注視著我們。我們不敢有一絲的鬆懈，不敢去釋放自己的心情，不能隨心所欲的生活，我們始終在壓抑著自己，始終在強迫自己努力。到了我們這個年紀，父母漸漸老去...
為什麼越來越多的人不想結婚，為什麼越來越多的人不想結婚了？
你好！現在生活壓力太大，雙方擇偶標準太高，所以就不想結婚了。1 經濟的壓力。婚姻不僅僅是愛情的陪敗另一種形式那麼簡單，愛情更多的是考慮情感，而婚姻更需要考慮現實，車買房還貸款，孩子撫養，養老。婚姻的許多要素都需要經濟支援。不想結婚，可能是因為害怕壓力和清貧。對你來說，如果兩個人的生活不如乙個人生活的...
越來越多女性為什麼拒絕婚檢，為什麼越來越多的女性拒絕進行婚檢？
為什麼越來越多的女性不願意做婚前產檢？但是現在越來越多的女性朋友不願意去做產檢，都是選擇直接結婚，這到底是因為什麼那？一 事件梳理 經過調查發現，現代人當中有很多人根本不重視婚檢，覺得沒有必要去進行身體檢查。由於不是強制要求再加上我們對婚檢的宣傳提倡不夠，所以選擇去婚檢的男女也會很少。還有現代人工作...