1樓：有趣地心理學
這種情況主要靠自己來調節，必須建立自己的自尊與自信。避免在看電視或其它時間想到零食，找乙個人來監督你，並對你的暴飲暴食行為進行懲罰。
2樓：阿亮體重管理
關於暴飲暴食，今天不講那些理論了，就問一句話，敢不敢抽自己兩個大嘴巴子 不敢是吧，那就老老實實的找原因，好好問問自己，到底是因為什麼要暴飲暴食 到底是感情受挫還是餓瘋了，對不對，找到原因才能解決問題對吧
3樓：浮雲
暴飲暴食的危害： 暴飲暴食就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。 暴飲暴食則會在短時間內需求大量消化液，明顯加重附屬消化器官負擔。
暴飲暴食，生活極度不規律，情緒亢奮、精神緊張影響中樞神經系統導致胃腸道動力-感覺系統失調而致病。 暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的，會引起急性胃腸炎，甚至胃出血。 問題出在心理壓力上：
之所以會形成心理壓力，是因為我們內心的平衡被打破。我們每個人都有乙個現實的自我和理想的自我。這兩者之間會有一些差異，理想的自我一般會比現實的自我要更好一些。
當發生在自己身上的所謂「好事」只是好到接近理想的自我時，那承受起來是沒有什麼問題的。但是，如果「好事」好到了遠遠達不到理想的自我，麻煩也就隨之而來了。最大的麻煩就在於過多的勉強自己，在**的時候往往強迫自己做出很極端的事情，比如節食或超負荷的運動量，希望自己明天就能瘦個十來斤。
心理壓力來自兩個方面，都說明心理狀態不好，還說明你的不自信，或者你總是好高騖遠。 克服心理壓力的辦法： 1．用適當的方式盡量發洩。
向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積鬱，宣洩憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力；或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助於緩解心理壓力。 2．培養自控力。對於煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然後冷靜的想辦法對付它。
當然，這要在平日裡注重心理素質的培養和鍛鍊。 3．轉移注意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，並將注意力轉移到學習、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至於"越想越彆扭，越想越傷心"了。
4．暫時躲避。暫時離開引起不愉快的人和事、工作環境。眼不見，心不煩。
時時境遷，心理壓力也會隨之淡化或消失。 5．走出"理想國"。由於對於生活的期望值及**效果期望過高而造成的，一旦這些期望沒能實現，煩惱也就隨之而來。
因此，正確的面對現實，不報幻想，也就不會自尋煩惱了。 6．偶爾也要屈服。能區能伸，能進能退，輕鬆自如；凡事認真，一味固執，肯定煩惱重重。
如果某次吃了不該吃的東西，其實只要大前提不受影響，一些細枝末節上的讓步、妥協，是明智的，也是一種大智若愚的姿態。 問題出在**方法上： 有時候，我們自認為應該會有效的**方法，只可能會給我們幫倒忙。
到頭來是越減越肥。會讓自己難過。看看下面的錯誤的**方法，讓自己小心一點～ 1、只看重體重。
其實真正的瘦下來是要看身體脂肪有否下降，體重下降只是水分流失，與身體脂肪無關。同樣體重的兩個人，可能因為其身體結構、脂肪含量的不同，而顯出體形上的不同，比如甲看起來比乙胖，但也許她的體重並沒有乙重，這完全是因為甲的脂肪含量大於乙的原因。 2、每天只是單單控制飲食、限制食量，不做任何運動，只會令肌肉減少，令身體抑制消耗能量。
一旦在肌肉減少的情況下再暴飲暴食那麼身體所增加的將全部都是脂肪。 3、減少食物攝入而減輕體重，約三四個星期後，體重會停滯不前，這是正常現象，不可就此洩氣。若不改變生活習慣，**無法獲得長久成功，且極易**，應把眼光放遠，養成合理飲食的習慣。
4、每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實上卻會反過來令體內營養失衡，損害健康。其實控制飲食的秘密很大一部分在於「量」上，本來要吃4兩飯的，現在改成2兩；本來要吃一整個pizza的，現在改成一小塊，這樣就能既享受美味，又不會攝入過多。 5、極端地減少卡路里的攝取，這樣會拖垮身體，導致貧血等損害健康的情況。
養成均衡營養的飲食習慣，不要過量進食是基本原則。 6、短期內令體重下降的節食方法是不能持久的，反而會引起反作用，導致過量進食。各種資料顯示，1星期減1公斤以上會造成身體過度的負擔，是不可取的。
4樓：圈內雅痞
暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的"節日綜合症"。
臉上長痘痘怎麼辦拜託了各位 謝謝
5樓：鍋鍋小棉襖
超有效的祛痘藥膏合集~
6樓：道上都叫我赤木剛憲
難道就讓青春痘毀掉你的青春嗎？！
7樓：吳娜養生堂
每個人都想擁有乾淨的臉，但是討厭的痘痘總是會出現，那你們知道臉上長痘，其實代表著身體的內臟出現了問題，臉上的各個部位，對應著各個器官，那xx今天就來和你們說說，臉上不同部位長痘，是哪些器官出問題了。
為什麼我總是吃不胖？即使是每天暴飲暴食，可還是很消瘦！拜託各位大神
8樓：手機使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。
簡單挨餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法p
如何瘦大腿？拜託了各位謝謝
其名為坤愛健身 通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的 手機使用者 瘦小腿 瘦大腿 床上減腿法 1 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大 小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。2 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲...
如何提高學習效率拜託了各位謝謝
問這個問題說明你是上進要強的好孩子，所以我必須認真為你解答，人學習是為了掌握知識，充實自己，使自己充滿自信，增長智慧型，然後成為乙個對社會有用的人。我實話告訴你們吧！乙個人只要學習，他就一定回有所作為，為社會的進步 人類的發展盡自己的一分力。另外，人學習也是自身生存的需要，現在科學 技術的發展極其迅...
如何緩解眼睛發癢？拜託了各位謝謝
眼睛乾澀有可能是得了乾眼症 乾眼症又稱乾燥性角結膜炎，是指眼睛淚膜發生病理性改變，使角膜和結膜得不到正常濕潤而出現的一系列眼部症狀。主要表現為雙眼刺痛 乾澀 異物感 眼癢 眼紅 怕光 流淚等。這些症狀如果得不到及時 會引起角膜混濁 潰瘍 視力下降 甚至失明等嚴重後果。是什麼？引起這些眼部症狀的直接原...