1樓：匿名使用者
1、缺乏運動
身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
2、不合理的飲食
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
3、水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近1.5公升的水分。
如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害。
2樓：健十**官方客服
實際上，人體不論做什麼只要活動時間一長，大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態，就會感到疲勞。引發疲勞的原因如下：
1、睡眠不足2、缺乏營養補給3、過度運動4、疾**素抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
盡量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海參湯。
海參湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海參肽等可以有效的緩解疲勞。
3樓：樊琦戈華翰
其實你看起來開心快樂的人也有煩惱的時候
我就是這樣的人
總是開心快樂別人都很羨慕
但是也有煩惱的時候
只是遇到事情比較看得開
遇到事情想的不是很多
多做好事
不會問心有愧
當然你也有可能是因勞成疾
有的時候過度勞累也會導致對事物失去興趣
你可以關心一下抑鬱症的資料
這型別的疾病並不是只在心理
是因為身體激素分泌不好導致的
也就是說人開心不開心也是身體簡況不健康的一種表現
4樓：樊汀蘭恭丙
因為使用腦過久，所以人就覺得疲勞。
5樓：譚鈺清成化
對比起``也許是我讓你疲憊了
！可是我``我真的是很喜歡很喜歡你的
6樓：匿名使用者
疲勞要分成心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞呢，就是壓力比較大，思想負擔比較重。那你就需要緩解，可以去運動，去旅遊或者做做自己喜歡的事情等等。
那身體疲勞呢，就建議你多休息。
7樓：另乙個
如果經常乏力倦怠，還是去看看醫生吧
8樓：健十**平台
緩解體力疲勞方法：
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4、多睡覺
精神疲勞的乙個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加乙個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解疲勞。
夏天人為什麼會感覺疲勞
9樓：殳利喬心遠
夏天天氣悶熱，每個人都容易疲勞，這是不爭的事實。那麼，為什麼夏天特別容易疲勞呢？通過諮詢相關醫學和營養學專家得知：夏天疲勞多是因為缺乏b族維生素所致。
由於b族是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多，流汗多，排尿也多，b族流失也就更多；另外，很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料解困，而咖啡因則需要消耗大量的b族；還有，腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多b族，這也是白領、學生、司機等更易疲勞的乙個重要原因。
疲勞的主要原因就是機體能量**不足。b族參與和促進能量代謝，b族的攝取不足，產生能量的碳水化合物就無法完全燃燒。要使全身細胞產生能量，足夠的b族是不可或缺的。
b族又稱「士氣維生素」，顧名思義，對保證精力充沛是很重要的！
b族是乙個群體，包括10多種維生素b，b族具有共融性，單獨補充一種或幾種是沒有什麼作用的，最好選擇天然完整的食物**補充。美國著名營養學家阿德勒•戴維斯在《吃的營養科學觀》中說：「事實上，只有四種食物中含有完整的b族，即酵母、肝臟、小麥胚芽及公尺糠，尤以酵母含量最豐富，比例最合理，酵母也是幾乎唯一具優質蛋白質和完整b族於一身的天然食物」
營養學專家艾爾•敏德爾則建議，「對於下午容易覺得疲累、沒有活力，需要咖啡、濃茶、甜點振奮精神的白領族，可在兩餐之間飲用營養酵母加果汁，以有效補充體力、消除疲勞。」
據悉，在日本很多公司、學校和**機關，夏秋季的下午上班之前都有必須喝含營養酵母飲料的規定，目的就是為了消除疲勞、保持旺盛的精力，提高工作和學習效率。
10樓：家藉
第一: 雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。
因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風. 第二: 夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。
水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素b1、c）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾下降。
此外，由於高溫，體內血液多集中於體表，易引起消化道缺血，並抑制唾液分泌，使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食慾不振和消化功能紊亂。
人為什麼會產生疲勞感覺？
夏天的時候人為什麼會感到很疲勞？
11樓：匿名使用者
睡眠時，細胞活動減弱，代謝減慢，發熱量就少，夏天就涼快點；運動時，細胞活動增強，代謝加快，產熱量增加，所以冬天你就抖擻點。總結一句話：人是哪樣舒服往哪兒靠…
夏天為什麼人容易覺得疲勞？ 詳細�0�3
12樓：清1風
「春睏，秋乏，夏打盹」，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，
它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可
能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消
耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精
神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過多和犯睏也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情
況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影
響，使人感到倦怠無力。
最簡單的「解困」秘訣還是堅持晚上 11 點前睡覺，中午小憩15-30 分鐘。適當的小憩
會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放鬆身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午
覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。
另外應該進行適當的辦公室鍛鍊，辦公室一族應該每隔1-2 小時就要起身活動一下，讓
眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起
到舒筋活血的作用。
對於身體電解質紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提
神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了後會頭痛，建議這類人可
以喝茶提神。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀
時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀
元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上公升，又可防止血壓過低。一些含鉀元素
較高的防困食物：
1、糧食中，以蕎麥、玉公尺、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山
藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊栖菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、
紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶/ 肉等都是夏季補鉀菜餚的上品。
為何夏天人覺得經常會疲勞
人為什麼會感冒，春天人為什麼會感冒
0感冒不可怕，喵喵來支招 人的鼻腔裡有大量的可以讓人感冒的細菌病毒，當我們抵抗力下降的時候就會感冒，總之，感冒病人應根據自身的病情特點擊用不同的中成藥 否則會影響療效，延誤.你好朋友，一般是抵抗力差容易感冒，建議積極鍛鍊身體增強抵抗力，人體的感冒免疫細胞會在身體持續一段時間，在這期間是不會感冒的。等...
人為什麼會冷，人為什麼會感覺很冷？
人是屬於恆溫動物，一般情況下都保持在37度左右是正常範圍，會冷是因為外界溫度或者一些情況打破了身體平衡，導致熱量過度流失然後就變冷的了。人體的 具有觸覺 壓覺 痛覺 溫覺和冷覺五種感覺 這些感覺通過各自擁有的感覺感受器官捕捉，經由神經傳遞至大腦。接觸到熱的物體時感覺到的溫覺，是通過感受器官感知吸收了...
愛人為什麼會感覺很累愛乙個人為什麼會感覺很累
只要愛上乙個人就會有所付出，付出的多少取決你愛他的程度。你所付出的感內 情越多自然感覺疲憊，有可能你容的付出所得的回報是不等的或是沒有回報，但是有句話說的好，愛乙個人就是痛並快樂著，沒有之前的痛就無法體會真愛到來的快樂 你的付出很累，追求幸福的過程很累，盼望得到對方的認可更累。對愛的付出雖然很累但是...