1樓：匿名使用者
美式橄欖球觀賽**規則：
1.達陣是指球員跑進對方端區，或在對方端區接到傳球（接球時雙腳接觸到地面，並且落地之前沒有掉球或被擒抱出端區），每次達陣得6分，並且得分方將在達陣後獲得一次附加分機會，可以選擇1分或者2分。如果進攻方不能達陣，也可以通過踢任意球射門得3分。
共60分鐘比賽時間內，得分高的一方獲勝。
2.球隊通過一系列進攻（稱作「檔」）將球向前推進。每次傳球不成功，或持球球員被擒抱或出界就標誌著一檔進攻結束。
3.為了保持球權並贏得進攻機會，進攻方必須在四擋進攻中推進10碼距離。如果乙個球隊在首檔進攻中推進4碼距離，那麼從第二檔開始他們還需要至少推進6碼，以獲得新一輪四檔進攻機會。
4.在每檔進攻中，球隊可以選擇跑球進攻（由四分衛將球交遞給跑衛或者自己持球推進）或傳球進攻（四分衛傳球至前場外接手）。在第四檔進攻時，球隊通常會選擇踢任意球（如果在射程範圍內）或棄踢（如果他們認為此檔進攻不能獲得足夠碼數，並且盡量避免在本方端區太近的地方丟掉球權）。
5.進攻組的球員可以通過移動或阻擋對手以防止本方持球隊員遭到擒抱，同時也需要保護本方四分衛，為四分衛爭取更多的時間將球傳出。
所有團隊競技運動，最基本的還是運動員，大多數的閃光點也是源自於運動員本身能力的體現，對於運動員本身運動能力的欣賞是直接的。就好比籃球場上的隔人暴扣、足球場上連續過人一樣，那些運動員的身體素質異於常人，才能做出極具爆發力且協調性極佳的動作。美式橄欖球的運動員可以說是所有運動中身體素質最好的一批，他們的比賽中所展現爆發力更強、協調性更好，因此更具有觀賞性。
首先，橄欖球最讓人熱愛也最讓人討厭就是其激烈的身體對抗，也就是衝撞。
比賽時，無時無刻都存在這衝撞，可以說滿場都是車禍現場。那麼如何從那麼多車禍現場裡找出最嚴重的那場車禍呢？別看場上那麼多人，其實轉播時，95%以上的時間，鏡頭都是跟著球去的，而最激烈的碰撞96%以上出現在持球人身邊。
因此，只要好好看轉播，就能看到各種衝撞。以下是我對場上衝撞強度做的乙個分級：
i.追上從後面撞。因為相對速度小，撞擊力度不會很大
ii.原地不動被撞倒。多出現於四分衛傳球前，被人擒殺，雖然看起來沒那麼重，但還是很痛。
iii.接球瞬間被擊倒。球員在接球時，注意力都會放在接球的動作上，因此其他部位可以說是處於無防備狀態的，撞的角度不好，很容易受傷。
如果足球、籃球裡的那些精彩過人動作可以用「驚豔」來形容，那美式橄欖球裡的過人則可以算是逆天了。雖然足球籃球的控球精度相對高，但對手的防守強度也低很多，另外，因為控球精度要求低，就可以全速奔跑，不受控球的影響，急停變相的難度更大。閃避的難度在於幾個方面：
首先，要保持自己的身體重心，否則自己腳底打滑，就沒的玩了；其次，要選擇正確的行進路線，最好能兵不血刃，讓對手連衣服都摸不到；最後，後發制人，在狹小的空間內找到突破防守的路線，一般情況下都是先通過假動作誘騙對手做出防守動作，再進行閃避。可以說橄欖球裡的閃避已經達到人類極限的極致，還能看出運動員的球商。
另一種為人所熟知的技巧是傳球，但是傳球需要2個人完成——四分衛和外接手。傳球和接球是相輔相成的，傳的好接球就輕鬆，接球技術好可以彌補傳球的偏差。那麼，怎麼樣算傳的好？
我們來分類討論下。
i.四分衛在沒有壓力下的傳球。這種情況下，傳球必須精準，像子彈一樣擊中移動中的外接手且適合外接手接到才能算是好球。
ii.四分衛在壓力下的傳球。這樣也分兩種，站著傳或者跑著傳，總之，四分衛以及快被影響到了，但不管怎麼樣，要像子彈一樣擊中移動中的外接手且適合外接手接到，才算好球。
是不是感覺對四分衛要求挺高的？
iii.四分衛已經被人追到了，對方已經防守擒抱了，四分衛快要倒地了！但是在倒地之前，四分衛把球傳出去了！外接手接到了！不用說什麼了，好球！
以上這些基本就是美式橄欖球集錦中會呈現的精彩瞬間——強有力的衝撞、靈巧的晃動、精準的傳球以及華麗的接球。還是那句話，運動的魅力在於運動員本身瞬間的出彩表現，即使不懂規則，也能從他們的肢體動作中，感受到這項運動的魅力所在。
2樓：匿名使用者
彩的調配技法上，也最
橄欖球的運動鍛鍊價值
體育運動中橄欖球球的規則是什麼？
橄欖球運動都是什麼規則啊？
3樓：快樂胡小瑞
1.裁判
每場比賽有3名裁判員，1名主裁判員負責執行規則，掌握比賽和計時；2名邊線裁判員各管1條邊線，當球或持球人出界時舉旗向主裁判示意。
2.球場規格及比賽用球
比賽場地長160碼（1碼=0.9144公尺 ），寬75碼，兩球門線相距110碼，端線距球門線25碼，兩線之間為端區。球門兩根門柱相距18 英呎(5.
64 公尺)；橫木離地面10英呎(3.048公尺)；球門柱高出橫木1英呎（0.3048公尺）以上。
球為橢圓形，狀似橄欖，球長11～11 英吋（27.94～29.21厘公尺），縱周長30～31英吋（76.
2～78.7厘公尺），橫周長24～25 英吋(60.96 ～64.
77厘公尺)，球重13 ～15盎司(382.72～425.24克）。
英式橄欖球的球門像乙個大寫的英文本母h，兩個門柱相距5.64公尺，在離地3公尺處有乙個橫樑。射門時，球只有通過兩個門柱之間，而且飛躍橫樑（over an opponents' cross bar），進球才算有效。
3.時間及得分規則
進行一場英式橄欖球比賽需要80分鐘，只有上下兩個半場，半場之間休息10分鐘。每隊有15個參賽隊員，前鋒8個、後衛7個。
觸地得分是rugby中得分最高的方式：當進攻隊員攻入防守方的得分區內持球觸地，「達陣」得5分，英文叫try ，還有一次conversion kick（追加射門）再得2分的機會。
除了try（觸地得分）是用手得分，其它的3種得分方式conversion kick（追加射門）, penalty kick（罰踢射門）, dropped-kick（落踢射門）,都是要靠腳來射門得分的。追加射門，進球得2分；罰踢射門，進球得3分；落踢射門，進球得3分。
比賽結束時，以得分多的隊獲勝。
4.開球
比賽開始或得分後，按規則踢出的第乙個球。英式橄欖球開球規定為：每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢；一方得分後，由另一方在中線中點處或在該點後方作落踢。
開球方的隊員必須站在球的後方，對方隊員必須站在本方半場的10碼線後，所踢出的球要越過對方的10碼線。
5.基本進攻
比賽開始時在中線踢定位球開球。開球隊的隊員應站在中線後面，防守隊的隊員應站在本方 10碼線的後面；守方隊員必須在開球隊員將球踢過10碼線之後，方能搶球。每次得分後，由對方在中線重新開球，繼續比賽。
規則規定，傳球時，不得向前傳，只能回傳或橫傳。攻方隊員超越持球隊員接球時判越位，由對方隊員在越位地點罰踢任意球。常用的傳球方法是雙手低手傳球。
持球隊員受到對方衝搶或攔抱不能前進時，球必須立即撒手，不得再向同隊隊員傳球。已被持球隊員撒手的球，雙方隊員都可爭搶。比賽中不得衝撞或阻擋不持球隊員。
對持球隊員可以採用抓、抱、摔等方法阻礙其前進，並可進行合法衝撞，但只許以肩撞肩，不得衝撞胸前或背後。踢人、打人和絆人為重要犯規。犯規後由對方隊員在犯規地點罰踢任意球。
次要犯規則在犯規地點對陣爭球。
6.越位
指隊員處在不可參與比賽而且容易犯規的位置上。英式橄欖球比賽判定越位的規則是：在比賽的一般狀態下中，無球的進攻隊員處在帶球者或踢球者的前方即為越位；在司克欄、冒爾、勒克以及爭邊球時，隊員若逗留或前進到特定的越位線前面時即為越位，判給對方一次罰踢。
美式橄欖球比賽判定越位的規則是：每次對陣進攻，當球放在地上時，任何隊員只要越過爭球線，即為越位；踢任意球時，同隊隊員超過限制線也為越位，判犯規隊後退1.525公尺。
7.得分
隊員在對方得分區內持球觸地，或隊員射門時球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達陣。
達陣後，得分隊還可以在通過達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分；因一方犯規而獲得的罰踢射門以及在比賽進行中的落踢射門，射中得3分。
8.爭球
對陣爭球時，各方出3名前鋒隊員，並肩各站成一橫排，面對面躬身互相頂肩，中間形成一條通道，其他前鋒隊員分別站在後面，後排隊員用肩頂住前鋒隊員的臀部，組成3、2、3或3、4、1陣形。然後，由犯規隊的對方隊員在對陣一側1碼外，用雙手低手將球拋入通道，不得有利於本隊。當球拋入通道時，前排的3對前鋒隊員互相抗擠，爭相踢球給本方前衛或後衛隊員，前衛和後衛隊員必須等候前鋒將球踢回後，方可移動。
9.罰踢
英式橄欖球運動比賽規則。指發生犯規後給予不犯規隊的一種踢球。可採用任何一種踢球形式。
可將球踢向任何方向，或將球踢出後再去獲得球。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門。但射門必須採用定踢或落踢的形式。
罰踢時，同隊隊員必須在球的後方，對方隊員必須退到離球10公尺遠且平行於球門線的地方或球門線上。
10.出界
球出界時由對方隊員在球出界地點拋球入場。雙方前鋒隊員在距邊線5～15碼之間，面對邊線各排成一縱隊，兩隊相距2英呎（0.6096公尺）。
當拋球隊員拋球到他們頭上時，雙方隊員跳起，3人一組，兩個人舉起中間的人爭球，爭球時既可將球接住，也可將球拍擊給本隊隊員。
什麼是橄欖球，橄欖球是什麼啊
橄欖球是球類運動的一種。盛行於英 美 澳 日等國家。起源於英國，原名拉格比足球，簡稱拉格比。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球。拉格比是英國中部的一座城市，那裡有一所拉格比學校是橄欖球運動的誕生地。據傳，該校一名學生w.w.埃利斯在1823年的一次校內足球比賽中因一次踢球失誤，感到十分惋惜，竟然不顧一...
美式橄欖球的比賽規則
草是一顆植物 一場美式橄欖球比賽一般要打3 個小時左右，分為四節 上下半場各兩節 每節比賽時間15 分鐘，類似nba。美式橄欖球對球員在場上的動作限制最少，所以比賽衝撞激烈 對抗性強，每隊有11 名球員同時在場上。美式橄欖球，或稱美式足球，是橄欖球運動的一種，為北美四大職業體育之首。美式橄欖球是美國...
如何才能練就橄欖球運動員的身材，橄欖球運動員和NBA運動員誰的身體素質更好
每天要跑，具體長度隨意，但基本是2.4km to 3km這樣。這是保證你的體內沒有多餘水分，而且幫你練腿部肌肉，瘦小腿。然後去gym。有條件的話做bench press,pull up,sit up and squat.然後把你能看到的練上肢的器械都做一遍。每次10到20個為一組，昨晚乙個器械的一組...