1樓：細水長流
樓主 你好
除了紅豆薏公尺粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的嘉品。
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏公尺紅豆加桂圓2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏公尺紅豆加百合、蓮子3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：
薏公尺紅豆加生薑4、腎虛：薏公尺紅豆加黑豆
5、腳氣：薏公尺紅豆加黃豆
6、咳嗽：意公尺紅豆加梨
7、食慾不振、身體羸瘦：薏公尺紅豆加山藥
8、洩瀉、腹痛、糖尿病：薏公尺紅豆加南瓜
9、體虛、**、遺精、夜尿過多：薏公尺紅豆加芡實10、孕婦：減薏公尺，加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏公尺，加大棗、小公尺、紅糖
2樓：胡蘿蔔二丁目
必須鄭重的和你說啊，咪穀坊茯香飲能夠治祛濕，還有qs安全生產許可保障的呢，我一直在某寶買的。
3樓：阿根延
別的不太清楚，不過，個人覺得咪穀坊茯香飲還可以，祛濕，還有qs安全生產許可保障的呢。
4樓：周若兔
濕氣最根本的原因是脾虛濕氣重還會影響脾的運轉。所以祛濕要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
5樓：凱歌小王八
簡單就是（稀健薏公尺紅豆茶），比較自然，，希望能幫到你
6樓：克己奉公
簡單就是（稀健薏公尺紅豆茶）你自己看了，比較自然，，希望能幫到你
7樓：糯公尺小圓子迅詮
運動排汗、紅豆薏公尺、拔罐、喝稀健薏公尺紅豆茶，這幾種方法都挺好，不過主要的是持之以恆
除濕氣最好的方法是什麼
8樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
9樓：在運動中找到平衡點
體內濕氣重，使身體不健康的表現，除了中醫拔罐，還可以通過艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體濕氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是乙個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
濕氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少曬太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多醣多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃公尺帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到乙個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出濕氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口慾，置自己的健康於不顧。
10樓：雙魚談教育
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內濕氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內濕氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上濕氣，容易讓我們患有風濕。
在生活中，有很多老年人都被風濕的毛病困擾著。現在年輕人也有濕氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
11樓：
體內有濕氣很有可能時因為脾虛造成的，濕氣重可能會導致頭暈腦脹、無力消化不良等不適，所以我們要及時調理身體，去濕氣的方法有很多種，下面跟我來看看吧！
1、食物**。在平時生活中堅持吃一些可以祛除濕氣的食物，這種方法簡單又有效，下面給大家推薦幾個用於去濕氣的食譜。
紅豆薏公尺芡實粥
食材：紅豆（赤小豆）、薏公尺、芡實、白冰糖
做法：1、把紅豆（赤小豆）、芡實淘洗乾淨然後泡入水中浸泡4-5個小時。2、薏公尺用小火微微炒一炒，炒至變成淡黃色即可。
3、將泡好的紅豆（赤小豆）、芡實、炒好的薏公尺放入電飯鍋中，加入兩塊白冰糖，加入適量清水，按下煲粥鍵煮熟即可。
食材：排骨、冬瓜、生薑、玉公尺、食鹽、料酒、雞精
做法：1、將排骨洗淨剁塊，生薑切片起鍋燒水，水煮沸後下入排骨焯水，再倒入適量料酒、生薑片，煮出血沫撈出洗淨備用。2、將玉公尺洗淨切成小段，冬瓜洗淨去皮去籽，切成小塊備用。
3、把焯熟的排骨、切好的玉公尺段放入砂鍋中倒入適量清水大火燒開轉小火慢煮乙個小時，然後再下入冬瓜煮20-30分鐘，再撒入適量雞精、食鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
2、運動療法。每天堅持做適量的運動，比如晚上去公園慢跑半個小時、做一組健身操等等，通過出汗排出體內的濕氣，運動不僅可以鍛鍊我們的身體**還可以促進血液迴圈、適當的排出體內濕氣。
學會這些方法，體內濕氣重的朋友們就可以實踐起來啦！
12樓：展卿
濕氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮濕，我身體濕氣變得更重。
可是因為濕氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，濕氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上蒐羅，總結了幾種方法，沒想到不到乙個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏公尺（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏公尺按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去濕氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去濕氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，濕氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
13樓：古龍慧雅
中國有一句古話「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵」，這是形容人體濕氣較重，濕氣會引發多種疾病的發生，脂肪肝，哮喘，高血壓和心血管類的疾病都是和體內濕邪有關。
現代人生活在乙個夏天又空調，冬天有暖氣的溫室中，身體對於春夏秋冬四季的感覺已經越來越不分明，人長期在這樣的一種溫室中生存，會導致抵抗力下降，體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。在平常的生活中我們一定要多觀察身體的各種反應，身體的每種反應都會對應不同的病症。
濕氣重的人常常會覺得睡不夠，早上起床後還是會覺得沒有精神，四肢沉重，沒有食慾，舌苔白厚等，另外，在每次大便以後可以觀察一下大便的形態，假如是那種不成形的，粘在馬桶上很難衝下去的那種，這是由於體內的濕氣導致的脾虛。腹脹，便秘等，**粗糙，臉上出油，長痘痘等，都是體內濕氣重在作祟。體內濕氣不除，會使病情隨著時間的推移而加深，對人們的健康有很大的影響，所以去溼很重要。
世界上有一種祛濕效果特別顯著的「藥」，既可以當茶喝，又可以當飯吃，味美還養顏，它就是薏公尺和紅豆了。它能在祛濕的同時滋補脾胃，是祛濕健脾的佳品，紅豆還具有養血的功效，經常食用，還可以改善**粗糙，面色暗沉等，非常適合體內濕氣較重的人群食用。
雖說食療能夠緩解狠多病症，但很多人由於工作原因，沒有時間每天都能吃到某些食物，有時候還有可能是隨便應對一餐，這個時候最簡單的方法就是喝健脾祛濕茶了。茶葉中含有很多營養物質，不同的茶對身體都有不同的功效，濕氣重的人可以常喝綠茶，普洱茶。
俗話說，濕氣不除，百病滋生，濕氣不僅會引發多種疾病的發生，而且還會導致肥胖，這些茶飲都是天然植物，營養健康，經常飲用不僅可以祛除濕氣和預防濕氣，改善身體內分泌，而且還能夠養出健康好氣色。
艾葉在民間被廣泛利用，它可以用來養病，去火，還可以用來包粽子，有的將艾葉插在門楣上，用作辟邪驅毒，身體濕寒較重的人每週用艾葉泡一次腳就可以明顯改善，它能夠促進血液迴圈，疏通經絡，還可以祛除身體中的虛火。也可以搭配中藥喝德浦溼清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。
怎樣去除濕氣效果最好
14樓：匿名使用者
妙招1：喝碗薏公尺紅豆粥
祛濕效果：★★★★★
祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉公尺、小公尺、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏公尺紅豆粥也是乙個不錯的選擇，取薏公尺、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。
此外，還可以多吃點辛辣食物，以祛除體內的濕氣。
妙招2：運動出汗
祛濕效果：★★★★★
體內濕氣越重的人，越應該運動，運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動。
除了運動出汗外，很多養生專案也可以幫助出汗，如汗蒸、桑拿等，不僅能促進身體內的濕氣排出，還能排出身體內的毒素，適合那些不愛運動的人。
妙招3：傳統艾灸
祛濕效果：★★★★
傳統艾灸具有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。
另外，豐隆穴(人體小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用，平時可常灸。
妙招4：拔罐
祛濕效果：★★★★
拔罐對祛除體內濕氣同樣具有較好的作用，拔罐時主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處)、中脘穴、陰陵泉穴(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸處)等穴位為主，這些穴位都在胃經和脾經上，只有疏通了胃經和脾經，才能運化水濕，達到祛除體內濕邪的作用。
妙招5：泡腳
祛濕效果：★★★
很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被溼邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。
具體方法是：取藿香30～50克，加水2000毫公升用大火煎煮至沸後改用小火煮至1000毫公升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫公升煮至1000毫公升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。
去濕氣的方法有哪些偏方，除濕氣最好的方法是什麼
生薑是濕氣的 死對頭 補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍。日常生活中，我們經常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那麼就要考慮是否是因為體內濕氣過重。濕氣一般是由體外進入體內產生，主要是由於不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內濕氣不及時排出...
用什麼去眼部皺紋效果最好的方法，眼部皺紋用什麼方法去除最好？
去眼部皺紋最有效果的方法 熱敷 按摩 蜂蜜 冰鎮牛奶眼膜 1 熱敷幫助眼部肌膚去皺紋 如果眼部周圍肌膚出現了細小的細紋和瑕疵，最好的辦法是通過熱敷的方法來促進眼部肌膚的血液迴圈，從而令眼部肌膚重新獲得滋潤和細嫩。2 按摩眼部肌膚撫平皺紋 由於生活以及工作壓力都很大，再加之偶爾睡眠不足 用眼過度等等，...
肚子止疼什麼效果好，肚子疼最好的止疼方法是什麼？
最常用的是去痛片。肚子疼最好的止疼方法是什麼？不嚴重的可以拿熱水袋敷在上面 我是這樣的，很快就好了 但嚴重的話就要吃藥了。肚子疼 腹痛 是日常生活中男女老少最常發生的現象之一。突然發生且劇烈的腹痛往往會使患者本人甚至整個家庭非常緊張，以至於常常自己在家裡胡亂地找些止痛藥吞下或一到醫院就要求醫生馬上打...