1樓：匿名使用者
要保護好胃首先要吃好早餐。
經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫角度看，要想護好胃，應該注意以下兩點：
1.早餐要吃熱。吃「熱食」才能保護「胃氣」。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。
這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮濕氣候地區的人飲用。穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。
水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
2樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
3樓：慧瑩養生情報
腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病
4樓：吳娜養生堂
隨著人們生活習慣的改變，胃病已經越來越普遍了，不再是中老年人的專屬了，現在很多的年輕人和小孩都會患上胃病。
5樓：紫晴聊養生
今天要給大家分享幾樣養胃的食物，它可以讓我們的腸胃變得更加好，避免胃病的發生。
6樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
7樓：匿名使用者
山藥煲湯炒菜都行,養胃最佳
8樓：斷翼
喝小公尺粥 吸收好有富的營養物質
9樓：匿名使用者
喝點小公尺稀飯什麼的 好吸收
10樓：小麼哦林
多吃一些水果 比如蘋果
吃什麼東西養胃？
11樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
12樓：慧瑩養生情報
腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病
13樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
14樓：吳娜養生堂
隨著人們生活習慣的改變，胃病已經越來越普遍了，不再是中老年人的專屬了，現在很多的年輕人和小孩都會患上胃病。
15樓：匿名使用者
金花坑春砂仁，
唐·《藥性論》：主冷氣腹痛，止休息氣痢，溫暖脾胃。
宋·《開寶本草》：化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。
明·《本草綱目》：縮砂密，治脾胃氣，止痛安胎，養胃益腎。
16樓：宜賦皇欣欣
軟爛熟熱
東西都消化
消化東西自都養胃
公尺粥公尺粥
藕粉豬肚湯專門養胃
且百禁忌
17樓：養生
有不少人有胃病，經常胃裡隱隱作痛，吃點辣的喝點涼的胃裡就難受。但又不想吃藥，應該吃什麼食物可以養胃呢？推薦四種食物和兩個養胃小零食！
吃什麼東西可以養胃？ 10
18樓：老馬揚蹄
養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
忌暴飲暴食。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉公尺、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。
蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。
食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉公尺粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
腸胃保養飲食須知：1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。2.
早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4.三白少吃--白公尺、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。5.
水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。
尤其**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。6.
生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳**。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。 一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。
19樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
20樓：紫晴聊養生
胃呢，是比較敏感的，遇到冷會痛，遇到熱會痛，有的時候一生氣也會痛。所以今天要給大家推薦一款養胃，緩解胃痛的湯。
21樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
22樓：慧瑩養生情報
腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病
吃什麼東西最養胃？
23樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
24樓：金牛夜太黑
山藥具有補脾養胃助消化的功效，是養胃的主要食物。
丁香茶是調理脾胃的最佳幫手，每日取3~5g的稀健丁香茶葉反覆沖泡飲用即可。
吃什麼東西養胃
25樓：送我乙個後援團
1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
26樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
吃什麼東西可以養胃？ 10
27樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
28樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
29樓：慧瑩養生情報
腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病
30樓：隨風——浩
麵食比較養胃的，平時吃飯要注意不要過冷過熱過硬，吃飯均勻照時照點不暴飲暴食。
31樓：安藤楓
養胃的方法是，每天早晨空腹吃煎雞蛋，多放點油，少放鹽
32樓：摩羯無敵小宇宙
最養胃的10個食譜
top1：冰糖蒸蓮子
材料：幹蓮子300克、冰糖150克、豬網油1張(約200平方厘公尺)、棉紙1張。
做法：1、鋁鍋內注入熱水(淹過蓮子為度)，加鹼12克，置中火上，下入蓮子，用刷把反覆搓刷，待蓮衣脫盡後，迅速離火，用溫水沖洗乾淨，切去兩頭，用牙籤捅出蓮心。
2、將加工後的蓮子放入蒸盆內，加清水適量，上籠用武火蒸1小時取出。另用碗鋪上豬網油，將蓮子整齊地碼在網油上，冰糖搗碎，撒在上面，用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子。
3、取出盛蓮子容器，揭去棉紙，潷出原汁，加蜂蜜，倒蓮子，蘸上汁即成。
top2：香菇土豆丸子
材料：土豆700克、水發幹香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯。
做法：1、土豆洗淨，切成滾刀塊，放入清水中浸泡，香菜洗淨切末。
2、燒開鍋內的水，加入1湯匙鹽，放入土豆塊，加蓋以中火煮10分鐘。
3、撈起土豆瀝乾水攤涼，放入保鮮袋中，用手壓製成土豆泥。
4、水發幹香菇擠乾水，去蒂剁成細末。
5、土豆泥置於大碗內，加入香菇末、1湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1湯匙黃油、1/2湯匙生粉和1/4杯清雞湯，充分攪拌均勻。
6、取適量土豆泥，用手搓成大小一致的丸子，排放於盤中，蓋上一層保鮮膜。
7、燒開鍋內的水，放入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。
8、取出土豆丸子，撕去保鮮膜，灑入香菜末，即可上桌。
3、加入細細的嫩薑絲跟蔥碎、白胡椒調味即可。
top3：參芪猴頭燉雞
材料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
做法：1、將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2公釐厚片待用。
2、把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯。
3、放上猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。
top4：南瓜小公尺粥
材料：小公尺、南瓜、黑芝麻
做法：1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗淨的小公尺和大公尺，加約4碗水**煮粥。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二公尺粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二公尺粥裡，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下
top5：木瓜鯇魚尾湯
材料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：1、木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻。
2、加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
top6：蓮藕山楂糕
材料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。
做法：1、將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。
2、山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌 勻，灌入蓮藕孔內切片，裝盤即成。
top7：菠菜魚茸羹
材料：菠菜400克、魚肉200克、火腿茸40克、薑絲少許。
做法：1、魚茸洗淨、抹乾水、切粒狀，用細鹽、生粉、胡椒粉拌醃片刻。
2、菠菜整株洗淨，置沸水中燙一燙，過「冷河」(即在冷水中稍浸)，切碎狀。
3、在鍋中加水1250毫公升(5碗量)和薑絲滾沸後，下魚肉粒稍滾，下鹽，滾沸後推入稀馬蹄粉芡，下火腿茸和菠菜碎，拌勻便可。
top8：茯苓淮薏煲老鴨
材料：茯苓40克，淮山20克，薏苡仁、蓮子、扁豆各12克(中藥店均有售)，老鴨半隻，豬瘦肉100克，生薑3片。
做法：1、各物分別洗淨，藥材稍浸泡；老鴨去髒雜、尾部；豬瘦肉切塊。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫公升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。
top9：冬筍豆腐鯽魚湯
材料：冬筍300克、豆腐2塊、鯽魚1條、生薑3片。
做法：1、冬筍去殼衣，切薄片；豆腐漂洗，切塊。
2、鯽魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水，再加入姜和清水1250毫公升(約5碗量)，武火滾沸後，下冬筍，豆腐，至剛熟，下鹽、油和芫茜便可。
top10：柚子肉鮮雞湯
材料：柚子肉半個、鮮光雞半隻、冰糖一大塊、生薑3片。
做法：1、取成熟的柚子去皮後，取半隻(約6-8瓣)，去衣、核。
2、取半隻光鮮雞，去髒雜、尾部，洗淨，切塊，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫公升(約10碗量)，武火煮沸後，改為文火煲約1個半小時。
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
您好，小公尺粥是最養胃的啊，您每天早晨或者晚上可以喝一碗小公尺粥，對胃是非常好的。水果方面，蘋果是最佳之選哦！希望可以幫到您，請及時採納，謝謝！少吃甜食，因為甜食會產生胃的反酸。多喝點公尺湯，增加胃黏膜 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼東西可以養胃？10 1.宜食易消化的食...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 1 最養胃的，麵條 2 如果熬粥，放少量蘇打進去，3 小公尺粥就饅頭，可以養胃。4 兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。5 胃不好，要少食多餐。6 大棗 豆腐 白菜 牛奶 胡蘿蔔 健脾和胃。7 花生，蜂蜜都是養胃的。8 紅茶蜂蜜養胃。吃什麼東西可...
吃什麼東西養胃，吃什麼東西最養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 凡事粥類的麵食的都有養胃的作用，但是粥裡不要放一些發涼的食物，像綠豆，可以多吃點薏公尺，很養胃 薏公尺山藥粥 原則就是流食 暖和的食物養...