1樓：此號停用
多交朋友，多和老師同學說話
初中學生有社交恐懼症，該怎麼克服？
2樓：肖肖樂
要保持一顆清醒的頭腦，與同班同學開始交流，談談一些家常的事情。可能自己有一些自閉的傾向，但是不要緊張，要時刻放鬆警惕，試著與別人全身心的交流溝通，可能就會克服社交恐懼症。
初中時的學生處於一種萌懂的狀態，沒有小學那麼的幼稚，也沒有高中和大學那麼成熟，不會正確的理解友誼的含義，所以可能不會經常性的與別人打交道，從此患有社交恐懼症。首先要有一顆平常的心態，不要盲目的為自己增加什麼嚴重的病症，把自己當成正常人一樣，適當的與別跟說話，保持一顆放鬆的心態，嘗試著與別人談心。
初中的我們沒有像大學生那樣層出不窮的社團活動，初中生有的只是體育課，英語角，郊遊這些活動。既然自己從心裡面不敢與別人走近，那就要試著多參加這些僅有的活動，增加與別人一起合作的機會。特別是英語角，不僅僅增強我們的英語溝通的能力，同樣還幫助我們與別人溝通合作。
患有社交恐懼症的初中生更要好好把握。
初中時的學生正處於青春的叛逆時期，對身邊的一切都有著厭煩感，正是因為這樣，才更要與老師，同學，和父母溝通，多和他們說說學校裡面發生的事情，以及自己正在面臨的問題。從身邊最親近的人出發，讓他們體會到你內心的的空虛，再逐漸的與陌生人和同班同學溝通，這樣會有意想不到的效果。
多聽聽自己內心的聲音，讓自己了解自己，要知道自己最怕的是什麼，要多鼓勵自己多與別人相處。
3樓：淺7憶夢7微涼
交友是我們日常生活中必須做的事情，乙個初中生有社交恐懼症可能是因為太內向，不敢和陌生人交流，才發展成了一種病。這個就是需要周圍人的幫助和自己的努力才能走出那一道對別人的防線。
首先呢，多出去見見世面，比如朋友聚餐、野營什麼的，認識一些人朋友。既然自己有這個困難，就需要靠自己的努力去克服他，跟別人交流的時候多去找點話題，避免兩人沒話說的尷尬局面。而不是放學就宅在家裡，一點出去的想法都沒有。
還有就是在平時也要鍛鍊自己在別人面前說話的能力，在課堂上增加主動起來回答問題的次數。你可能是每次覺得自己回答的不對，會被同學笑話什麼的。就不敢起來。
你不能太看重這些，你要知道自己起來回答一次只能讓別人加深一次印象，還能鍛鍊自己組織語言的能力。那何樂而不為呢？
社交恐懼症並不可怕，可怕的是當事人太過重視，這只會越來越嚴重而已。還是要對自己有信心，不要那麼自卑，敢於去展示自己的特長。你也可以讓你的父母幫助你，在生活中需要去買什麼，就讓你自己去買，鍛鍊和陌生人交流的能力。
這樣在他們的鼓勵下，你也會有一些改變的。
在學校裡，同學與同學之間需要交流的地方還是挺多的，你比如參加集體活動、班級出去遊玩等等，你需要積極的參加。雖然這個違揹你的真實的想法，但是你也要去嘗試著去改變。你可能在集體裡面展現自己的特長，然後就能找到存在感，慢慢的就會擺脫社交恐懼症的。
4樓：可以的奧
第一：挺胸抬頭，大膽說話，有底氣一些。我身邊有一些人，也類似於有社交恐懼症。
他們的普遍表現就是當別人和他們說話的時候，他們都會小心翼翼的，非常害怕。所以說啊，如果你想克服所謂的社交恐懼症。第一步就是一定要挺胸抬頭，說話要有底氣一些。
因為在我看來和別人交流沒什麼可害怕的，小的時候我就特別害怕陌生人，哪怕這個人是我父母的朋友，見到他們我都會不由自主的害怕，想往自己的父母的身後躲。後來我的父母就告訴我「挺胸抬頭，說話有底氣，不要害怕那些所謂的陌生人，他們並沒有什麼可怕的，你和他們說話，他們還能吃了你不成？」這句話說的真的特別有道理，別害怕和你交流，也別在和別人的說話特別的膽小。
你完全可以挺胸抬頭的說話。
第二：強迫的自己去參加集體性活動，強迫著自己去和別人說話。這點很重要，可能你很害怕很彷徨慌張，但是你一定要給自己一些勇氣。
因為社交非常的重要，這是你人生當中不可或缺的一部分，逃避是沒有用，你總有一天要面對這個問題，與其把問題甩給以後，不如從現在開始就要學會面對這個問題，並且解決它。多參加集體性的活動，多和別人交談，你就會認識很多朋友。當初我也是這麼一步一步走來的，也很害怕和別人說話和別人交流，但是我就告訴自己「沒啥可怕的，自己一定能行。
」從開始和別人說話都會因為緊張而磕磕巴巴，到後來有了一幫好朋友和他們聊天的時候唾沫星子橫飛。我感覺我真的改變了很多，別人幫不了你，這種事情就需要你自己來克服它。
社交恐懼症並不可怕。可怕的是你一直逃避著，不敢面對。所以說你應該給自己一些勇氣，給自己一些自信，強迫自己去面對這個問題，你一定可以解決的，因為這並沒有什麼難的。
5樓：雜思記
初中時期就有社交恐懼，可能是性格上比較內向，不願意主動出擊，對於社交活動也比較排斥，這個問題不算是嚴重，而且你還小，在初中時期，對於社交來說，還是比較懵懂的時候，不要過於擔心。
如果你是因為特別內向自閉，討厭與外界接觸。那麼你就要開放自己，把自己的心開啟，只有你向別人敞開心扉，別人才可能回報你一顆真心。如果你實在特別反感社交，那麼你完全可以在網路上交一些朋友，這樣你們之間不需要了解太多，沒有交朋友的界限。
你可以在網上交到一些與你年齡不同、種族不同，地域不同的人，這樣你就不用擔心很多現實中存在的問題，而且你也可以在網上和這些素未謀面的朋友交談，袒露心聲，談論問題等等。
6樓：魑魅
我覺得最主要的還是要靠初中生自己努力開啟心扉吧，勇敢邁出社交的第一步，另外也要掌握社交的技巧等，可以多看一些關於人際交往的書籍和影視材料，從當中學習借鑑比較好的人際交往的方法。
初中生是剛剛邁入青春期，心思都會變得更加細膩敏感，總是會怕不被別人接納，不被別人認可，甚至是不敢交朋友，初中生有社交恐懼症，其實有點誇張，主要就是欠缺自信，要努力提高自己的內在修養，要談吐大方，對待別人要有禮貌，有自信，對別人尊重有加，熱情待人，你用真心對待別人，也會換來真心的。
7樓：情感細語
患有社交恐懼症，應該如何克服？分析得很透徹
8樓：我的生活免擾
大多數人還是不懂你的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
中學生如何克服學習中的焦慮緊張?
餘光恐懼症如何自我**,我還是個初中生...
9樓：
你好,很理解你的處境,一場場的無盡的難受經歷和家人的不解,長此下去,的確會使人心力憔悴.
現在,要做的是冷靜的分析:
其實問題不身並不嚴重,只是心理上放不開,
"我被安排在那個班上第一名的旁邊位子。我知道我要超越他，要加油。可是後來我發現我上課的注意力老是在他那裡，餘光總是看著他。
他一稍微一動就會驚住我，我心中極度的恐懼，生不如死。我極力的控制住自己，可還是沒用，旁邊人的一舉一動我都十分的敏感。我的注意力分散，心中恐懼，根本聽不了課。
最後我連頭都不敢抬了。"
當你開始坐到了第1名的旁邊,你意識到要去和他交流些什麼,像觀察其他同學一樣觀察他.像對待其他的同學一樣對待他,而且,他也屬於"優秀人物",需要特別關注.
但是,這個鄰桌是你班的第一,而你是他的競爭者.你把與他掙第一這件事,當成是一件涉及到危險(或許你不這樣認為)的事,
你覺得這種較量很殘酷,而且對手強大.所以腦不自覺的提高警惕,注意對手的一舉一動,但是你的理智又覺得,這樣看著同學他會感到壓抑,甚至對你產生,想法和敵意,對你不利.就在這樣的矛盾中,你看他,會害怕,不看他也會害怕,在害怕中猶豫看還是不看,這成為你一節課的主要事情.
一遍一遍的強化這種迴圈,導致看所有事物都不自覺的隨這個路線進行.不過你現在只是泛化到了同學.所以還是輕微的強迫.(但對人的影響已經很大了)
解決方式:
現在找出了根源,就不要把這種競爭當成是非常殘酷的,當然學習的競爭也是非常殘酷的,但是這是腦力競爭,是每個同學對學習的競爭,不可能涉及身體的競爭,之所以人面臨競爭的環境,會非常警惕對手,這是原始社會(畢竟我們處於哪個時期遠遠長於所謂的2023年文明)的一種自然反射.但現在的競爭都是不涉及肢體的,不用時刻注意對手外在.而且現在的競爭來自於整個國家,相鄰的人雖然也在競爭,但是沒有太大敵意,所以不要怕,比你優秀的多得是,比你差的也遍地是,和周圍的人處於競爭,是不會有生命,生存危險的.
即使一對一的競爭,甚至和對手關係極端化,都不會有什麼危險,總之,不要把成績比較看的那麼重,至少勝敗輸贏,我還活著,不會有一點損傷,還可以繼續努力,只要發揮了自己就行了,超出自己能力的,再好的名次,不屬於我也讓他見鬼去.不過相信自己,盡情發揮了,你不會差的.
當然,我前面說的不使要你和對手的人際關係極端惡化,只是要你放開了去看自己想看的東西,不要怕得不敢看,要分析怕在哪,事實上有什麼危險嗎?另外,以後看東西時,努力睜大眼睛,仔細地瞧,尤其是怕的時候.著樣能很快適應.
還有什麼疑惑?
10樓：愛裝不懂的人
咱們差不多吧，我是比較害怕別人直視的眼光，因為以前經常撒謊。在初中的一段灰暗的日子裡，我的想法很消極，也有過輕生的念頭，但是每當那個時候我就會想一些積極的例項去幫助自己擺脫困境，後來在中考前夕，我還住進了醫院，就是這樣我最後還是進了省重點，我想說在心裡這種問題上，最能幫助自己的只有自己，你同意嗎？新的學期快開始，希望你能在新的環境下去結識新的朋友，交幾個可以說心裡話的朋友，這也是你擺脫不良情緒的乙個法寶。
高中的知識難度可能會突然加大，希望你一開始就能好好學習，別落下。你已經知道要好好學習了，這難能可貴，哥哥已經上大學了，以後有什麼不懂也可以來問我，好好努力撒，自助者天助！哥哥相信你撒，最後說一句，永遠別怨恨你的父母，沒有他們，你看不到我的回信·····
11樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的心理諮詢老師，發給你兩個自我調節的方法，你自己好好調節，自信樂觀一些：
1、宣誓法
就是在確定你需要改變的目標後，選擇宣誓的句子，每天在你的快樂人生筆記本上書寫十遍或二十遍。其目的就是讓這些積極的思想沉入我們的潛意識，並讓它成為我們生命的組成部分。當然你也可以在步行時默念，在無人區高聲朗讀。
在宣誓時，你可以用不同的人稱進行，如「我，身體越來越健康」，「他，身體越來越健康」，「你，身體越來越健康」。因為我們的思想資訊也是通過不同的人，用不同的人稱方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子：
我愛我自己和滿意我自己就是我現在的樣子；
我放棄過去的，我現在愛我自己，滿意我自己；
我的身體正在變得越來越健康；
我放棄所有的緊張，我現在接受安全和輕鬆
人們總是很友好；
我放棄煩躁和不安，我現在平靜和安寧；
幸福和快樂是我的權利。
這種方法看上去簡單，但是它是乙個非常有效的方法。在做這種練習的時候，一定要讓自己平靜下來，當舊的思想出現的時候，觀察它並把它記錄下來，並適時把它糾正過來；一定要記住，千萬不要同舊的思想鬥，鬥只能消耗你的精力並可能在你的心理產生新的創傷。其實，我們在改變思想的過程中，我們不是去消滅所有的舊思想，我們只是改變看問題的角度，因而我們選擇不同的思想；但同時，又一定要堅決，宣誓法的英文是肯定，它的意思是堅定的誓言。
還有乙個技術性問題是，剛作這個練習時，最好不要讓周圍的人知道，因為改變思想是有阻力的；當你發現這個方法已經起作用時，你就可以告訴任何人。
2、冥想法
在冥想之前，一定讓你完全的放鬆下來，放鬆的方法我給大家介紹一種。
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和面部；繼續做深呼吸，並重複地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在乙個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是乙個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到乙個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！
」做這種練習的時候，你可以同宣誓法一塊做。當你看到了乙個你完全滿意的畫面時，你對著畫面做宣誓。我們在進行思想分析的時候，我們知道，畫面聲音也是思想的重要組成部分。
這種練習是非常神奇的，它**作用是非常明顯的。你可以經常想到你理想的畫面，冥想法讓很多人在很短的時間內改變了人生。
中學生讀後感，初中生讀後感500字
初中生讀後感500字 建議你去部落格裡看吧 那裡很多文正後面都有讀後感。中學生讀後感作文 再讀 西遊記 有感。每當我翻開 西遊記 時，總有不同的心情。它在四大名著中，是最生動活潑的，小時候的我讀起它來總覺得既過癮又有趣。但今時今日，不變的是那光怪陸離，色彩斑斕的神話世界，我的領悟卻變了。這是一部所有...
中學生如何正確健身，關於初中生健身的方法，
黑色鉛筆畫紅心 中學生如何正確健身如下幾點 1，選擇良好的運動環境,儘量選擇一塊稍寬敞的活動場地，周圍儘量不要放雜物，練習前檢查是否有安全隱患，避免傷害事故的發生。2，穿上合適的服裝和鞋。運動時應穿著相對寬鬆 有彈性 透氣的服裝，輕便舒適的運動鞋即可，禁止穿拖鞋。3，做好準備活動。做健身操前可採取簡...
初中生必讀小說，中學生必讀書籍有哪些？
三國演義 張曉風的散文集 拾得一袖香 中學生必讀書籍有哪些？教育部推薦中學生必讀書目 初一 1 愛的教育 情感的薰陶和品德的啟示 2 繁星 春水 母愛 童真 自然 3 伊索寓言 生活的智慧型和想象的魅力 初二 1 朝花夕拾 溫馨的回憶與理性的批判 2 鋼鐵是怎樣煉成的 理想主義的旗幟與人生的教科書 ...