1樓：河裡有只貓
早上起來可以用涼水洗臉提神，跑步做鍛鍊，聽一些輕鬆的歌曲、喝咖啡等等。最好還是要早睡，養足精神，早上起來也會特別精神的！
2樓：數碼專家小行星
可以喝咖啡。最好是喝無糖的黑咖啡，味道有點苦，提神效果更好。
3樓：三石科普
相信朋友們都有這樣的經驗一夜良好的睡眠能夠緩解我們一天上班的疲勞還能夠恢復精力 讓自己能夠養精蓄銳足以見得睡眠的重要性不論多早睡 第二天起床依舊是困得不行這到底是為什麼呢
每天早上起床很睏，有什麼方法可以提神？
4樓：方龍君
每天早上起床很睏可以提神的方法如下：
每天早起鍛鍊，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛鍊後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。
5樓：tefuir健身
早上空腹做，每次堅持30秒，瘦胳膊瘦肚子，簡單好用，堅持見效
早上起來很睏。怎麼提神
6樓：小徑路人甲
早上提神，可以採用塗抹薄荷、伸伸懶腰和拳頭按壓等三種方法進行提神。具體如下：
1、用薄荷。犯睏時，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰。站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
常見的造成早起疲勞的原因如下：
1、睡覺姿勢不正確。如果你醒來時後背疼痛，可能是由於整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致後背和腿痠痛。
為避免後背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。
2、枕頭不合適。蓬鬆的大枕頭看起來豪華舒適，但卻會造成脊椎不適。睡覺時，柔軟的枕頭不能撐起頭部，就會讓頸椎和脊柱無法保持自然的弧度，造成頸椎肌肉僵硬和痠痛，建議使用有足夠硬度的枕頭。
3、睡覺磨牙。如果醒來時總是頭疼，可能是因為整夜都在磨牙或咬緊下巴。通過按摩面部能緩解這種症狀，比如，在睡覺前和醒來後在下顎部位輕柔地按摩，也可以去看牙醫，佩戴口腔防護器，矯正牙齒位置，預防磨牙。
7樓：彩虹班的孩子王
早上起來的時候，洗把冷水臉。
刷過牙以後，喝杯涼開水。然後下樓跑步。
運動可以讓身體細胞活躍起來，包括你的腦細胞和各項身體機能，都能得到運動。
回家後馬上洗個澡！然後再吃早飯，你會發現胃口超好！精神十足！
我多年的親身體驗哦！
每天我早晨起床後就特別困，用什麼方法提提神？
8樓：派大星
現如今，失眠、熬夜、通宵等現象已經成為一件常見的事情，即使人們知道以上行為是非常不利於身體健康的，但是還有很多人仍然選擇這種方式，然而唯一面對的困難就是早上起床的難題。有人就會問每天我早晨起床後就特別困，用什麼方法提提神？答案是可以在醒來後洗乙個澡或是揉一下自己的臉，又或是可以早晨的時候吹一下冷風，在身體可以承受的範圍之下等等。
9樓：三石科普
相信朋友們都有這樣的經驗一夜良好的睡眠能夠緩解我們一天上班的疲勞還能夠恢復精力 讓自己能夠養精蓄銳足以見得睡眠的重要性不論多早睡 第二天起床依舊是困得不行這到底是為什麼呢
昨天睡太晚，早上起來特別困怎麼辦，有沒有什麼快速提神的好辦法？
10樓：匿名使用者
推薦你敷醒目派能量**，這個是專門用來提神的，提神效果特別快，你可以試試
早上困怎麼提神醒腦？？？
11樓：小v的天空
還是睡眠質量差，多運動吧
早上起床感覺困乏，可以多吃什麼食物，提神醒腦？
12樓：娛樂課代表檸檬
第1種食物：豆類（黃豆、黑豆、紅豆）。有一點醫學知識的人都知道：
鐵元素是給人體提供能量的主要介質，不僅僅有造血的功能，還是乙個氧氣的搬運工。鐵元素每天的工作就是把氧氣輸送到我們的肌肉以及各個器官當中，讓我們保持充沛的運動力。所以為了改善疲憊無力的狀態，可以多吃豆類，補血的同時也能夠改善困乏。
第2種食物：香蕉。這是一種很常見的水果，香蕉不僅僅能夠給人類提供碳水化合物，還容易被吸收和消化，同時香蕉中富含有豐富的鉀元素，這種元素能夠維持我們的神經以及肌肉的正常功能，身體中的鉀元素充足才不至於出現反應遲緩，心律不齊。
第3種食物：菠菜。菠菜屬於一種綠葉蔬菜，富含有豐富的鎂元素，而女性每天感覺困乏，多半是因為體內缺少了鎂元素。
所以每天早晨起來後，可以選擇食用菠菜，讓整個身體充滿活力。
以上這三種食物都能夠有效的提神醒腦，所以小夥伴們一定要養成乙個吃早餐的好習慣，科學飲食對於人的身體健康真的非常重要。不吃早餐不僅一天都沒精神，也容易造成腸胃方面的疾病，而且不利於**喲。
13樓：小橙子
我認為早上起來可以吃乙個蘋果和一杯牛奶是對身體非常好的，而且還能提神醒腦，一天都有好的精神
14樓：保持勇氣無畏向行
最多吃豆類和蔬菜，他們都可以抗疲勞，讓你充滿活力。還可以多吃香蕉也能夠抗抑鬱。
15樓：bangbang懟呀懟
早上起來喝一些牛奶泡咖啡。吃一些豆製食品，有利於身體健康，也可以快速提神。
16樓：a喜歡李易峰
我覺得可以喝一些咖啡，每天早晨來一杯咖啡的話會提神，而且會讓人更加心情放鬆。一天也會精神滿滿的。
17樓：亞季
我覺得早上起床以後可以喝一點薄荷茶，還有綠茶，這兩個用來提神醒腦，非常的有效果
18樓：sky2她心
我覺得可以吃獼猴桃，或者喝一杯茶，都具有提神的效果。
19樓：花枝隱逸者
多吃梅子 可以淨化血液掃除困倦
檸檬也可以 因為他夠酸
20樓：無名小
早上起來吃乙個蘋果，比喝一杯咖啡提神醒腦的效果還要好上好多倍，而且蘋果營養豐富。
21樓：神叨叨
可以喝一些奶製品或者最快速的就是喝咖啡了，當然吃一些酸的東西也可以立馬被酸醒
早上起來很困是怎麼回事呢，早上起床後特別困怎麼辦
起碼你晚上要休息好，最好11點之前睡覺，10點是人睡覺的最佳時間。我們總覺得，晚上熬夜，白天可以再補過來，其實是不行的，就算白天睡覺了，但還是不夠精神，沒有那麼精神飽滿。最好的是保持一個好的睡眠，睡覺前不要做劇烈運動，喝茶，喝碳酸飲料，喝咖啡。儘量平靜入睡。這是睡眠。早上起床後特別困怎麼辦 沐月飛花...
早上起床口腔有血什麼原因，每天早上起床嘴裡都有血是怎麼回事
你好，bai早上起床口腔牙齦出血的du 原因有很多zhi，如缺乏維生素c，口腔牙結dao石引起牙齦出血的情版 況較多權，另外血液系統性疾病也會引起牙齦出血，建議去口腔科檢查，牙結石的長期刺激引起牙齦炎會造成牙齦出血，要及時的洗牙，一般洗牙後這種情況就好轉了。另外可以補充點維生素c。平時要注意口腔衛生...
早上起床特別大的霧會不會下雨，大霧天氣會不會下雨？
有時霧出預報晴，有時霧出預報雨，霧與未來天氣的變化有著密切的關係。自古以來，中國勞動人民就認識這個道理了，並反映在許多民間諺語裡。如 黃梅有霧，搖船不問路。這是說春夏之交的霧是雨的先兆，故民間又有 夏霧雨 的說法。又如 霧大不見人，大膽洗衣裳。這是說冬霧兆晴，秋霧也如此。準確的看霧知天，還必須看霧持...