1樓：向老俞看齊
如果你喝水少的話，記得一定要多喝水！早上起來喝杯淡鹽水，喝完揉揉肚子，順時針和逆時針各十來次，慢慢揉，最好出去慢走兩圈，晚上睡覺前也要揉揉肚子，睡前還可以喝杯酸奶。
多點油水也好，多吃些菜，最好是蔬菜類的，菠菜，芹菜，西蘭花等，少吃肉。
吃些煮的玉公尺，地瓜，南瓜
多做點運動，飯後慢走，促進胃腸蠕動
便秘還是要靠慢慢調理的，飲食上要注意，加大運動量，促進胃腸蠕動。不要亂吃藥，中藥調理也不行，都是暫時的，等你斷了藥，喝水少運動少，還會便秘。
希望你早日擺脫困擾，祝健康！
2樓：弦斷上邪
順時針方向揉一分鐘，再逆時針方向揉一分鐘...我覺得是蠻好用的，不是騙人的，樓主你可以先試試！！
3樓：不經意的壞笑
常識來說便秘是個慢病，快速的方法是不太科學的，據說橄欖精錠有作用，從同事得知，畢竟我沒便秘，希望對你也能有幫助吧
4樓：
便秘分很多種情況，有些便秘和缺鈣有關，有些是和缺少纖維有關。如果您是年輕人，可以試試吃五穀雜糧，多補充蛋白和膳食纖維（年紀大的不建議隨便吃五穀）。還可以試試咖啡灌腸，不僅通便，還排毒。
5樓：
點開塞露，中藥調理
中藥處方（一）
〖 辨 證 〗 血虛腸燥便秘。
〖 治 法 〗 養血潤腸，增液行舟。
〖 方 名 〗 養血潤腸煎。
〖 組 成 〗 生首烏15克，生當歸9克，生赤芍9克，火麻仁15克。
〖 用 法 〗 水煎服，每日1劑，日服2次。
〖 出 處 〗 王正公方。
中藥處方（二）
〖 辨 證 〗 氣血不足。
〖 治 法 〗 益氣養血，潤腸通便。
〖 方 名 〗 術殼麻桃密湯。
〖 組 成 〗 生白朮30-60克，枳殼10-30克，火麻仁10-30克，蜂蜜10克，核桃肉2個。
〖 用 法 〗 水煎服，每日1劑，日服2次。
〖 出 處 〗 黃文清方。
6樓：木瑾歲月
多喝水，加蜂蜜，應該是消化不良了，或者吃的太咋太亂了。
7樓：愛成風了
買藥啊 藥店裡有洩火的藥 百試百靈
救急！拉大便拉不出求最快方法
8樓：雷師兄說
前段時間我講過吃大棗可以幫助通便，有朋友問：吃大棗應該吃生的還是曬乾的？要連皮一起吃嗎？為什麼吃完棗之後有大便了，可是大便前會肚子疼是怎麼回事？
9樓：漢陽海之聲聽力
你好，最快的方法是喝瀉藥，但是對身體不好。還是看看醫生吧。
南京靠譜的留學中介求，南京靠譜的留學中介求推薦？
柴優悠 貴有貴的道理吧。俗話不是說的好嗎？一分價錢一分貨。首先你要看到的不是 而是 背後能帶給你的價值值不值那麼些錢。如果值得，那麼錢什麼的都是小事。畢竟父母送你出去，不會在乎多花個兩三萬。重要的還是申請結果不是嗎？就個人經驗，這倆都符合。 南京的話，不太瞭解。這幾家的總部都在北京。還是直接去北京吧...
有什麼靠譜的賺錢好方法嗎，有哪些靠譜的在家賺錢方法？
用料 大蔥 適量 姜 適量 洋蔥 半個 小豆角 適量 羊肉 任何肉都可以啦 半斤左右 細麵條 適量 調料 生抽 適量 老抽 適量 鹽 適量 雞精 適量 水 適量 蒸麵條的做法 麵條上鍋蒸 水開後再碼放 15 20分鐘都ok 小豆角熱水焯一下，顏色為鮮綠色就好 大蔥 姜 洋蔥 豆角切好待用 羊肉切好，...
你知道的靠譜戒菸方法是什麼，最好的戒菸方法是什麼
最好的辦法！有的醫院裡是有戒菸門診的，最科學，有指導。缺點 但可能很多地方沒有這種醫院。第二靠譜的方法 尼古丁替代法。有尼古丁糖霧還有尼古丁貼片。但是，任何方法，自己不想戒是戒不掉的。就是把他放在乙個用任何方法也弄不到煙的地方。這是一種最靠譜的的戒菸辦法了。電子煙很靠譜的，本人用的是zero小煙搭配...