1樓：匿名使用者
香氛精油有助放鬆身心舒緩壓力，睡前使用有助入眠。怎麼根據不同的身體狀況選擇精油型別，使用精油時怎麼搭配按壓穴點增強功效？
安神助眠精油有哪些
助眠的精油分為果香、木質香和花香等3種，可單用或混搭其他精油使用。
果香：甜橙、檸檬、葡萄柚等精油，是具有甜味的果香香調，有助眠作用。果香香調揮發快，可搭配乳香、雪松等精油，讓香氣維持更久的時間。
木質香：苦橙葉、甜馬鬱蘭、花梨木、絲柏等木質精油有助眠作用，不過絲柏精油不適合孕婦使用。此類香調屬百搭型味道，可單用或混搭其他助眠精油使用。
花香：橙花、天竺葵、依蘭等精油，有助眠作用，味道持久，可單用或混搭其他精油使用。
安神助眠精油配方
過度勞累、多慮和用腦過度等原因都可能導致睡不著，這3種狀況所適用的精油和搭配比例各有不同。
過度勞累：1滴純薰衣草精油+1滴天竺葵精油。
多慮：1滴花梨木精油+1滴乳香精油。
用腦過度：3滴快樂鼠尾草精油+3滴依蘭精油+1滴肉蔻精油。
精油按以上比例混合，用量為2滴。
精油搭配按壓助眠
1、取2滴精油於掌心，兩手抹勻後放於鼻前，深呼吸3次，有助放鬆神經和肌肉。
2、用指腹揉壓眉頭**的印堂穴，維持1分鐘，有助舒緩眼周。按壓時力道要輕，避免扯出紋路。
3、用兩手的無名指指腹按壓眉頭下方的攢竹穴，5秒後放開，重複3次，有助緩解眼部疲勞。
4、用兩手的指腹分別輕揉按壓太陽穴1分鐘，以助舒緩頭脹不適。
5、把兩手的食指和中指指腹呈v狀分別放於兩邊的耳前耳後，再上下來回搓熱耳朵，幫助促進淋巴迴圈舒緩頭壓。
2樓：2258版納
沒什麼講究，選純植物提煉的，薰衣草是不錯的，還有味道稍微帶甜的，奶香型的也很好，味道一定要淡，一定不要用工業香精合成品
3樓：匿名使用者
沒用過，對不起幫不了你
什麼精油可以幫助睡眠
4樓：高中孫老師
薰衣草精油。
可將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
） 與馬郁蘭搭配（熏衣草：馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
5樓：道清逸森君
薰衣草精油可以有助於失眠.和神經衰弱,建議你可以做香薰.薰衣草是每個家裡必備的一款精油,幫助調節身心平衡有精油王國的醫生的美稱.需要可以加我,原裝進口的薰衣草精油-澳洲花道品牌
6樓：匿名使用者
葡萄柚精油,乳香,佛手柑,甜橙,天竺葵,玫瑰,花梨木、洋甘菊、茉莉這些精油都有舒緩神經,快速安撫入眠的作用,最推薦你用玫瑰和洋柑橘
7樓：匿名使用者
薰衣草精油的功效
頭腦：安定情緒，消除沮喪，平撫心靈創傷
身體：催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞
薰衣草精油的用法
催眠 將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡
8樓：曦姐的芳療小屋
薰衣草精油的妙用！不僅可以提神醒腦，還能放鬆幫助睡眠！
什麼牌子的精油可以促進睡眠？
9樓：我要的簡單
睡眠不佳的原因其實很多，不同的原因應該針對性的選擇精油組方，才會有最佳的效果。不過如果對精油不熟悉，可以選擇一些比較常用而且相對全面的精油，比如薰衣草和甜橙都具有比較好的助眠效果，對各類失眠都有幫助。
使用方法很簡單，在面巾紙上滴1滴薰衣草或甜橙，把它放在枕頭下邊，量不要多，也不要正對鼻孔，因為過濃的香氣反而會有激勵的反面作用。
國內精油的品質良莠不齊，所以建議選擇真正具有品質保證的國際著名品牌，例如英國的quinessence和natural touch，這都是國際芳香****協會成員，對品質管理非常嚴格。既可以在它們的官網購買，也可以在**的「鄰家花園芳香**工作室」店裡購買，這是這兩個品牌的國內授權**。
哪種精油對睡眠有作用?
10樓：匿名使用者
一般睡眠質量不好的估計就是日常工作壓力大、精神緊張等原因導致的，camenae有舒緩緊張情緒、寧神功能的精油，比如嘉媚樂的甜橙精油、薰衣草精油或洋甘菊精油等，在睡覺時用作香薰能幫助入眠，提公升睡眠質量。
11樓：月如塵
助眠安神來說，薰衣草、檀香、依蘭、馬郁蘭、安息香都是不錯的精油，用於香薰和調配按摩油都非常不錯。
12樓：葉芮宜蕙
葡萄柚精油,乳香,佛手柑,甜橙,天竺葵,玫瑰,花梨木、洋甘菊、茉莉這些精油都有舒緩神經,快速安撫入眠的作用,最推薦你用玫瑰和洋柑橘
哪種精油特別能促進睡眠
有助於睡眠的精油有哪些？可以推薦幾款嗎？
13樓：東方亦既白
有助於睡眠的精油有薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、姜精油等。
1、薰衣草精油。薰衣草精油對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。使用方法：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可**失眠。
2、甜橙精油。甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，平緩神經，減壓，保持身心愉悅，增進活力。可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。
使用方法：將4滴甜橙精油+1滴薰衣草精油+1滴洋甘菊精油調和香薰或直接呼吸嗅聞，可舒緩情緒，放鬆心情沒改善失眠、反胃油膩感。
3、檸檬精油。檸檬精油能改善迴圈系統功能，包括促進血液迴圈，以降低血壓，同時還能撫慰和緩解頭疼和偏頭疼。
使用方法：將2滴精油滴入薰香器具以加熱散發，可淨化環境、舒緩、放鬆精神。
4、姜精油。姜精油能夠溫暖情緒，使人感覺敏銳並增強記憶，心情愉快。
使用方法：身體泡浴：生薑精油5-8滴，在冬季泡浴，促進血液迴圈、全身發熱，**冷感症，對男性更有催情的作用。
泡手泡腳：生薑精油3-5滴滴於溫水中，泡手泡腳，可**手腳冰冷。
芳香**就是利用純天然植物精質油的芳香之氣和**能力，以特殊的按摩手法，經由嗅覺器官和**的吸收管道，到達神經系統和血液迴圈，幫助人身心得到舒解。
除了用精油來幫助睡眠之外，失眠最好還是在日常生活中養成好習慣。
一、對於患有失眠症的人來說，放鬆心情，控制情緒，非常重要，不要惱怒等，以免肌肉緊張或者大腦活動頻繁，不能入睡。
二、多多參加體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈的運動。適度體力活動大有益處的。體力勞動和腦力勞動可以並用，才能保持人的體格健壯和精神健康。
三、不要吸菸，不飲酒，注意飲食清淡，少吃海鮮等，多吃些雜糧。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料。
14樓：陳阿我
不少精油都具有獨特的芳香，能夠幫助鎮定神經，調節興奮的神經中樞，幫助睡眠。薰衣草精油、佛手柑精油、安息花精油這三款精油都有助於睡眠。
薰衣草精油：薰衣草精油能夠幫助調整呼吸節奏，特別是對於呼吸障礙引發的睡眠問題，調理效果很好。它還可以緩解緊張的情緒，舒緩壓力，放鬆心情，有效改善失眠問題。
對於因為壓力過大所引起的失眠和睡眠質量不佳的症狀有比較好的效果，讓人更容易處於乙個放鬆愉悅的狀態，從而幫助人的睡眠。
佛手柑精油：佛手柑它是一種柑橘屬的植物，嫩綠色的果皮，清新的香味。這種精油比較適合那些因為心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以讓人的注意力得到分散，不去想那些不開心的事情，從而更快進入睡眠狀態。
安息花精油：安息香精油是高階精油之一，對**咳嗽、支氣管炎、凍瘡、安撫情緒等都有很好的效果。安息香精油最大的功能是潤髮以及暢通呼吸道，因此對**咳嗽，喉嚨痛、氣喘、氣管炎等都有幫助。
安息香可以有緩解呼吸道感染的作用，對於**咳嗽氣喘有一定的好處和作用哦。這種精油比較適合那種焦慮情緒比較嚴重的朋友，可以比較有效的安撫人的情緒，從而幫助睡眠。
15樓：文化叭叭員
有助於睡眠的精油有茉莉花精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。
1、茉莉花精油
又香又白的茉莉花不僅可以用來觀賞和泡茶，製作成精油後還能幫助我們安撫緊張的神經，調節焦慮不安的心情，加速入睡的節奏，很適合備考一族使用。
同時，它對於久坐或者長時間站立引起的肌肉疼痛也有很好的療效，就算前一天被迫加班到很晚，第二天早起照樣可以神清氣爽的去上班。
2、薰衣草精油
如果站在一片薰衣草花田前，當一陣微風吹過之後，你就會瞬間覺得心情舒暢了很多，沒錯，功效就是這麼神奇，它可以緩解由於壓力過大而產生的不良情緒，調整呼吸頻率，臨睡前在香薰燈裡面滴兩滴，保證一整晚都有嬰兒般放鬆的睡眠。
3、洋甘菊精油
它是通過緩解各種疼痛來提公升我們的睡眠質量的，比如我們經常會有的頭痛，頸椎腰椎痠痛以及女孩子的痛經等，都有很好的改善作用，此外，洋甘菊還能消除心中煩悶壓抑的感覺，讓全身心都得到放鬆的狀態。
16樓：阿炎談娛樂
有助於睡眠的精油有：歐萊雅金緻臻顏奢養精華油、阿芙薰衣草精油、奧莎迪薰衣草單方精油、喬治·阿瑪尼蘊能奐顏賦活修護精華油、悅木之源復合維他命晚安精油。
1、歐萊雅金緻臻顏奢養精華油
歐萊雅家的這款產品是一款口碑相當不錯的單品，它其中含有8款基礎香精油及8款珍稀精油成分，超細的成分能深入滲透肌膚，幫助全面恢復肌膚狀態，增強人體的放鬆感。
2、阿芙薰衣草精油
阿芙旗下的這款產品在市場上的銷量一直都是穩居前列，它採用近70種珍貴的成分製作而成，在使用時能促進**細胞的再生，加速傷口癒合，改善粉刺等問題，從整體上舒緩放鬆人體的不適感。
3、奧莎迪薰衣草單方精油
奧莎迪旗下的這款產品在用途上是相當的廣泛，使用是能促進細胞增長、抗憂鬱、消毒、殺菌等等，同時不但的增強肌膚的耐受性，最終在精細護膚的同時，有效的幫助睡眠前緊張的狀況。
4、悅木之源復合維他命晚安精油
這款產品中含有豐富的植物精華成分，使用時能減少死皮和老廢角質，並且不斷的提公升肌膚透亮度，溫和高效的舒緩成分能很好的舒緩肌膚不安的狀態，從整體上滋潤舒緩不安的狀況。
17樓：時光的最後
有助於睡眠的精油有薰衣草、茉莉花、洋甘菊，都非常值得推薦。
1、薰衣草
薰衣草的功效有很多的，對於人的身體、心理以及**美容都有很好的功效。能夠降低身體的血壓、消除淤血、殺菌、消毒、幫忙睡眠、清熱解毒、止痛、改善肌肉痙攣、**風濕痛、強化心臟、改善月經不調、助消化的作用。消除憤怒、鎮靜、平穩心情、穩定情緒、抗抑鬱、放鬆神經。
薰衣草能夠祛痘、平衡油脂分泌、消除痘印、淡化疤痕、祛斑、保養頭髮、提高細胞活性、美白、去皺、去眼袋和黑眼圈、清潔**的功效。
2、茉莉花
茉莉花芳香撲鼻而來，有著令人驚訝的促進睡眠的作用，它的效果甚至比薰衣草還要強大！它可以作為減壓器，幫助你在夜間入睡，並在白天保持更加專注和警覺。當你睡覺的時候，給你的房間注入茉莉花香，你會發現你睡得更香了，醒來的時候也會覺得精神煥發。
3、洋甘菊
一般來說,洋甘菊精油能用於**的基本護理,使用方法是全身抹擦。洋甘菊精油常常跟其他護膚品一起搭配使用,常見配方是乳液50ml、德國洋甘菊5滴、薰衣草3滴和乳香2滴。需要注意的是,應該根據自己不同的膚質選用不同的配方和使用方法。
4、sandalwood檀香
很多時候，你無法入睡的原因更多的是你的大腦而不是你的身體。檀香木的香味可以讓你放鬆情緒，幫助你休息，而不用每個小時都醒過來。柔軟的、木質的味道可以讓你的關閉你的思緒，幫助你進入深度的睡眠。
能助眠的方法有哪些，有什麼方法助眠？
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