1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
從你父母身高來看的話，你長到180以上不成問題。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：那夜西湖月滿
你才13歲 你急啥
慢慢來 不要在意
一般身高要長到18歲左右
所以大可不必為之憂心
我覺得你會比你爸高的
不然就是身體有點問題
相信自己吧沒事的
3樓：匿名使用者
你還有長啊！！
不要急，長高不是說長就能長的。。
我好像發現睡覺也可以長高啊。。
你去試試。。
還有聽好朋友說：每天原地跳高10 下。。
堅持 一兩個月也可以長高。。
4樓：
我聽說女生上初中就沒什麼長了
你是不是熬夜了啊 熬夜是會長不高的
以後早點睡覺 順其自然 能保證能長到170 但是175 很難 因為你是女生 ....
女生有168就算還高子了 175對於大多數男生來說誇張了點
我想長高，怎麼辦？
5樓：becauseof蛋疼
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~最重要的是堅持。
6樓：匿名使用者
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做（成長伸展運動）可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
7樓：奇婉融飛薇
病情分析：青春期年齡段,世界衛生組織規定為10-20歲.中國一般指11-17歲.身高與遺傳和後天的營養跟鍛鍊有關.一般人過了青春期就不在長高了.
指導意見：一般人過了青春期就不在長高了.不要輕易相信廣告所說的增高產品.
8樓：匿名使用者
多吃蛋白質含量高的食物，然後多運動，我就是鍛鍊長高的，練的節派訓練法，兩個多月長高了三四厘公尺吧
9樓：肉丶渣渣
千萬別吃太飽 抑制思考 抑制生長 8分飽 別挑食 多跑 多跳 如果喜歡籃球 就去打 不喜歡就跳繩！
10樓：
不要相信快速長高！平時多吃點有營養的。蔬菜。搭配均衡！不要挑食！望採納
11樓：匿名使用者
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。
如果不是很放心的話，可以到醫院拍個骨齡片，看看骨骼發育情況。
12樓：
喝牛奶吧，我喝了一年長高不少，不騙你
13樓：寒冷趕賞
付出什麼就會的.到什麼樣的人生24歲的我長了5公分人生就像開了掛。你想要成為什麼樣的人就要做到什麼樣程度的努力，成功不可能從天而降，我讀書破萬卷查閱長高方fǎ，只知道運+動時對身高有利得的，但不知道從何入手，還好在度裡看了——....
胡遼.研成長記)才頓時醍醐灌頂，知道該怎麼去做的，想長個的朋友可以去嗖它
我想長高怎麼辦？
14樓：*****右
跳繩吧！我媽媽結婚後都長了5厘公尺，要堅持！！每天1小時，一定能長高
我想辦個透支卡怎麼辦呢，我想辦乙個透支卡怎麼辦？
可以上銀行官網或者銀行網點辦理，也可以上第三方支付平台辦理，第三方平台有專業的客服指導填寫比較容易下卡！您說的是信用卡吧？年滿18周歲，並且參加工作，或者有收入 的都是可以申請各大銀行信用卡的，信用卡可以透支消費，次月還款就行了。信用卡申請人年滿18歲有固定收入的就可以去相應銀行辦理了，當月消費下月...
想忘記人怎麼辦，想忘記乙個人怎麼辦？
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀 恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就注定無法挽回。當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。當你失落 悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什...
想忘記人，怎麼辦，想忘記乙個人，怎麼辦
順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。世上有種東西叫做痛苦與悲傷 人們在經歷了許多不愉快與傷心的時候 心裡都會留下各色各樣的記憶 人們更加渴望世界上能賣這樣一種藥 吃了可以讓人們忘記過去，重新開始？是現實太假？還是自己太傻 也許是人類太愚蠢 這種想法只能藏在...