1樓：匿名使用者
我現在讀大學，也經常用手機看**，以前也查過相關的護眼措施，以下我介紹幾點，希望能幫到你。
首先，手機螢幕底色應該調得較暗些，但也不能太暗，熄燈後看應該把亮度調低些。晚上看的時候最好不要熄燈，不然你的眼睛會只專注於手機，這時最好能在手機後放乙個亮點的背景，最簡單的就是在手機後放一張白紙
其次，熄燈後看的時候應注意把手機的底色調成白色，許多人一定會認為用黃色或綠色作為底色會更護眼，其實這是乙個誤區。白熾燈（白色光）發出的光是自然光，對眼睛來說，白熾燈光線比較柔和，相對於單一色光更護眼。當然白天的時候用黃色或綠色作為底色更好
通常，眼睛和螢幕的距離應大於20厘公尺，否則近距離的長時間盯著手機的小螢幕看，會使睫狀肌產生疲勞，變成假性近視
最後，每看了一段時間後都應該做一些眼部穴位按摩，包括順逆時針轉動眼珠。平時也應當多吃些護眼食物，比如枸杞、豬肝，多補充些維生素（綠色蔬菜含量很多）
2樓：悠然雲歌
我也是用手機看電子書 底色調成黑色 字型顏色調成深綠色 這樣的搭配更護眼一些 晚上看的話如果方便的話最好有盞燈 是那種護眼的檯燈就更好了 燈還是背對你比較好 面朝太亮了 可能會刺眼 不過這點也要根據你選用的燈來定 看眼睛覺得舒不舒服 把字型調的大點兒 眼睛不要離手機太近比較好 連續看電子書的時間不要太長 不然容易眼睛幹 可以看一會兒幹點兒別的事情再看 可以適當的滴點潤澤眼睛的滴眼液 但不要總用 不然容易形成依賴 大家同是喜歡看電子書的人 希望能對你有幫助~
3樓：澗淥冰泮香
看電子書要距離10cm以外，30~40分鐘要休息10分鐘並遠望。將螢幕的重新整理率、解析度提高。
看電子書時螢幕背景是什麼顏色最不傷眼睛？？？
4樓：垃陛小新
淡綠色或淡黃色
過分鮮豔的顏色會使人產生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重；紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67％，黃色反射是65％，綠色反射是47％，青色只反射36％。由於紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產生耀光而刺眼。
青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經系統、大腦皮層和眼睛裡的視網膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光。
綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。
如果看33厘公尺以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。
看電子書時螢幕背景是什麼顏色最不傷眼睛？？
5樓：
如果在暗處看的話要弄的盡量暗一些，灰黑色系的背景，字的顏色不要跟背景反差太大，可以辨認就好了，還有告訴你個秘訣，液晶屏的話將螢幕稍稍傾斜，有一側是螢幕變更亮，有一側是變暗，用暗的那面看，是最不傷眼睛的。
亮出的話有暗綠色背景最好，字型還是可辨認，反差小原則。
還是有啊，看半個多小時就要放鬆一下的，（做做眼保健操什麼的）當然最好還是不要看過頭了: )
我也巨愛看電子書，被窩裡經常看，我媽媽是配眼鏡的，這些都是我被發現後多次制止無效，她告我的。嘿嘿。希望對你有用。
6樓：花開遍野
叫豆沙色來著。。。設定方式如下。。。
桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：
123。亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定
7樓：匿名使用者
談綠色，黑色字，字型大小適中4號就行
怎樣看電子書更保護眼睛？
8樓：匿名使用者
看一會休息一會了行了
經常用手機看電子書，請問怎樣保護眼睛？
9樓：辭夢別
字型大小設定眼睛看起來舒服就行
背景顏色用淺綠色，養眼綠
至於軟體，我的手機是塞班的系統，用的是ibook閱讀星，其他系統的沒用過不了解
10樓：sword無鋒
看看現在學生的作業本，都是黃紙黑字，不過電紙書的話，灰色的底，黑色的字是最好的，我看電子書好多年了
11樓：skyyang望
我一直用qq閱讀，感覺不錯，那些都可以設定的。
12樓：知道就是告訴你
時間長了 就放下手機 看 看遠處 還有就是不要側臥著看
13樓：
用黑底白字 最好 眼睛最適應黑暗了
看電子書和紙質書對眼睛傷害如何避免
14樓：匿名使用者
無論怎麼看，都是有損眼睛的，只能把傷害盡量降低，比如不在強光或弱光下看書，經常做眼保健操等等哦，希望你的視力一直都棒棒的！
15樓：
因為物極必反，所以，無論看電子書還是紙質書都要有時間限制。根據自己的實際情況定下每次看書時間。最好不要超過一小時。休息時除了活動活動身體，還要往遠處望一望。
16樓：
應該隔的距離一尺才對，做立姿勢要端正。
17樓：擁離我
首先pc端看文件、電子書建議設定保護色，眼鏡不易疲勞。設定方法網上很多，很簡單。
手機上也是設定護眼模式，亮度適合。
紙質的話，燈光一定要比較亮。
最重要的是適度休息，勞逸結合。常常看看遠方，看看綠色。
近視眼一般都是看電視，玩遊戲，讀電子**勞累所至。真正看書學習的原因少。
不傷眼的電子書，怎麼樣用手機看電子書才不傷眼？
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