1樓：數碼王子胖
中午曬太陽能驅除體內寒bai氣。du
頭為諸陽之首，五臟精華之血、六腑zhi清陽之氣皆匯於頭部，適合在dao中午曬。
上午十點和下午四點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和，可以促進新陳代謝，又避免傷害**，不過夏天陽光比較強，人們最好把曬太陽的時間提前一些；下午4~5點紫外線中的x光束成分多，可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化，也是不錯的「曬點」。
擴充套件資料：
曬太陽時做到以下5點：
1、曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬後還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補充維生素c，可以抑制黑色素的生成。
2、曬太陽時，陽光要與**直接接觸，**可自己合成維生素d，有利於鈣的吸收。最好在上午10點左右和下午4點左右，寒冷的冬季可11-12點左右。
3、多曬手腳、腿和背部，怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬，也可以曬後背，不論身體哪部分**，只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時，曬手腳還可以去寒氣，利關節，曬後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。
4、不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用，應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。
5、曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷**。
怎樣清除體內垃圾？
2樓：匿名使用者
1.辦公室排毒
整天呆在辦公室的ol們，讓自己多喝一點茶吧。除了適量補水，有利於「毒素」排出體外。多喝茶可以減去人體四分之一的血脂，改善膚色暗沉的狀況，這對經常面對電腦螢幕的上班族很有好處。
點評：只有喝正確的茶產品，才能起到排毒的作用。喝茶幾乎成了中國人日常生活不可或缺的一部分，飲茶具有散內火、去內熱的作用，補充腸道水分，使腸道滋潤, 護養腸道；另一方面促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到快速通便秘、排腸毒的目的。
◆海帶 海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。
◆綠豆湯 綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
◆胡蘿蔔 可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
◆大蒜 大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。
◆蘑菇 能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
②有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
◆士多啤梨 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然**中，士多啤梨可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
◆櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
◆葡萄 現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
◆蘋果 如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
③鮮果蔬汁是體內「清潔劑」，經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
④富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排出體外，能減少毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是：
公尺糠、菠菜和蘿蔔的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初癒的人不宜多食。
3樓：醫者榮耀
若人體的這四大內臟中有垃圾堆積，身體會亮起紅燈，這些方法或許能夠幫助清除毒素，給內臟來個大掃除。
4樓：匿名使用者
最簡單的，每天早晚空腹喝蜂蜜~
記得蜂蜜不能用超過40℃的開水泡，
不然蜂蜜的療效就消失了
5樓：匿名使用者
現在目前最好的 清理軟體 就是 超級兔子 和優化大師不過你想清除垃圾最徹底 或者 最 專業的話 我 建議你 用超級兔子超級兔子 可以把 給你的電腦清腸 和最專業的優化系統還有疑問可以問我·！
6樓：匿名使用者
主要就是排出來!
出汗、大小便。
不過還要看你體內的是什麼樣的毒。
消化系統裡的可增加排便，多喝水，如果加上運動排汗的話一定多吃菜、喝淡鹽水。
**、內分泌造成的最好方法就是拔罐。
7樓：小艾
回答您好，很高興為您解答，排出體內的毒素主要有以下幾種：
1.養成定期排便的習慣，不要吃太過油膩的東西，經常吃一些新鮮的水果和蔬菜。
2.經常吃素，如果攝入大量的脂肪，熱量高的食物，或者特別愛吃甜的食品，就會在身體裡產生宿便，不利於排出體外。
3.放鬆身心，緩解緊張的情緒，如果精神壓力過大，就會引起臟腑和氣血功能紊亂，就會產生毒素。
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如何有效清除體內垃圾？
8樓：
研究表明，科學地選擇如下食物，有助於排出人體產生多種「毒素」。這類食物主要有：
綠葉蔬菜。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
粗糧。常吃紅薯、土豆、玉公尺、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
水果或果汁。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。
特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排洩系統排出體外。
綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。用於**痛風也見功效。
海帶和紫菜。它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。
腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
豆豉。研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
人體毒素，其實不過是體內多餘的垃圾。**主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種汙染在體內沉積。
每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。
9樓：賽婉麗宇天
早上起床時喝杯鹽開水!但是水很燙的時候別放鹽!!!破壞了它的組成!平常多喝溫開水就可以達到排除體內的垃圾!祝
你健康!另海帶抗輻射,小公尺抗噪音,牛奶驅鉛,血豆腐抗粉塵,大蒜抗亞硝胺,黑木耳抗鎘.
怎樣消除體內垃圾?
10樓：願音裊裊
先要多喝溫開水，如果有條件的話除了喝溫開水之外 ，喝一些溫檸檬水，這樣有利於排尿，通過排尿來排除體內的垃圾。，檸檬水有利於消化系統和淋巴系統的正常運轉，也有利於肝臟的排毒，並且能掏腎結石的形成。
2/5第二就是要多吃綠色蔬菜，補充維生素、礦物質等，提高免疫系統的活力。同時綠色蔬菜有利於排便，通過排毒把毒素排除出來。也可以多吃一些水果，水果含有豐富的維生素和膳食纖維。
3/5第三就是通過運動鍛鍊出汗，長期鍛鍊有利於提高身體的**能力，也有利於心理健康，同時鍛鍊出汗也以幫助排除體內多餘的垃圾。各人根據各的體質做出適合自己的運動，體質一般的話可以通過散步、慢跑、快步走等有氧運動來達到運動效果和出汗效果。
4/5第四就是通過熱水泡腳或者鹽浴來排除體內的垃圾。用40攝氏度的溫水泡腳半個小時左右，這樣有利於氣血執行通暢，增強新陳代謝。在熱天泡腳也可以達到排汗排毒效果。
此外就是用30攝氏度的溫水加2杯浴鹽，再加幾滴精油，泡浴20分鐘，也能達到促進氣血迴圈，排除體內毒素，不過鹽浴不適宜高血壓、心臟病或年老體弱的人。不過大多普通家庭沒有浴缸，所以建議大家還是熱水泡腳比較適合也比較方便。
5/5第五均衡食物，多吃一些容易吸收也容易排出的食物，有利保持體內盡快排除垃圾，同時不要暴飲暴吃，七分飽三分餓有利於消化，吃過多了消化不了就會成了垃圾堆積在體內。
注意事項
其實就是通過排汗、排尿和排便與以健康的飲食來排除體內垃圾。
11樓：
首先要使體內垃圾不得形成，那麼怎麼做呢，多進行體育運動，多吃蔬菜水果，少吃過分油膩食物，保持正常的睡眠質量，保持好的心理狀態，這樣體內就保持乙個乾淨的狀態。
12樓：再想你到了你
多做操，一自步操，多排大打自己窩的部位，適當吃粗纖維食物。
13樓：
消除體內垃圾，多喝水是最好的良藥
14樓：嘿主
生命在於運動，所以運動為主吧～
15樓：生活助手小屁孩
回答您好，很高興為您解答，排出體內的毒素主要有以下幾種：
1.養成定期排便的習慣，不要吃太過油膩的東西，經常吃一些新鮮的水果和蔬菜。
2.經常吃素，如果攝入大量的脂肪，熱量高的食物，或者特別愛吃甜的食品，就會在身體裡產生宿便，不利於排出體外。
3.放鬆身心，緩解緊張的情緒，如果精神壓力過大，就會引起臟腑和氣血功能紊亂，就會產生毒素。
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體內濕氣太重，身體浮腫沒有精神，有什麼去除濕氣的妙招
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