1樓：匿名使用者
均衡營養好，營養單一的東西補不好危害健康。就說蛋白粉，質是人體必需的營養素，存在營養不良的人適當服用營養品是有益的。但是過多的蛋白質攝入在代謝過程中無形中加大了腎臟負擔。
腎臟長期高負荷運作，結局就是可能「累」病。女性一般每日需攝入50至65克蛋白質，男性則需60至80克。乙隻雞蛋大約有6克蛋白質；3兩葷菜大約有近20克蛋白質；而2兩飯也大約有6、7克蛋白質，魚肉、大豆的蛋白質很優質。
以前認為正常人在40歲以後，腎功能每年開始下降；而現在的研究表明，在30歲後，腎功能就開始逐年下降了。即使等到六七十歲也沒有腎病，但腎臟功能肯定是較差了。因此，中老年人要少吃葷菜，多吃蔬菜。
人體體內毒素是靠腎臟排洩的，如果是本來腎功能就不好的老年人，再過多補充高蛋白，只會加重腎臟負擔。
2樓：一心讀聖賢書
又貴又不好用，市面上大把保健品，都是很不錯的！其實你只是按平時的事物再加點營養就行了，不一定要通過營養品的，有時貴還不見多大成效
3樓：鄢震欽芹
小孩子還是少吃保健品為好，要在食物裡攝取充足的營養，多參加體育運動增強體質。
怎麼提高自身免疫力，如何提高自身免疫力，應該如何補救？
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怎麼才能提高身體免疫力
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吃啥才能提高身體的免疫力啊，吃什麼提高身體免疫力？
首先要做到平衡膳食，就是保持每天膳食中有足夠的七大營養物質。此外，還應選食一些抗汙染 排毒和清血無毒作用的食物 豬血 各種菌類 綠豆 海帶 芹菜 黑木耳等 維生素a e能提高機體免疫力，維生素b族 維生素c對人體免疫系統發揮重要作用，因此，經常食用適量的動物肝臟 花生 核桃 南瓜子等補充維生素a e...