1樓：匿名使用者
1） 一定要加強髖部的自我保護意識。
（2）走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
（3） 在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
（4）在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要幹過重的活。
（5） 髖部受傷後應及時**、切不可在病傷未癒情況下,過多行走，以免反覆損傷髖關節。
（6） 在**某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。
（7） 盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。
（8）對股骨頸骨折採用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸癒合，增加頭部血運，防止骨壞死，術後應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。
（9）因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，並配合擴血管藥、維生素d、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。
（10）應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致**素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。
(11)對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種並及時就醫。
(12)飲食上應做到：不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
2樓：匿名使用者
股骨頭缺血性壞死病**目的在於減輕臨床症狀、改善髖關節功能、預防病變進行性加重，使股骨頭能獲得良好的包容，獲得生物學塑形而恢復原有的形狀，防止股骨頭畸形，繼發退行性關節炎。
髖關節活動主要是「搖筋骨、動肢節以行氣血」，使心血管系統作出的支援反應，通過血液再分配，改善血流量，使活動的肌肉比「靜息」肌肉增加4～5倍血流量。髖關節反覆活動，可促使缺血區側支迴圈形成，對促進股骨頭壞死病變修復、髖關節功能的恢復是一種有效的輔助**方法。
值得注意的是進行髖關節活動要患兒及家長耐心配合，主動進行髖關節內旋、外旋、內收、外展和屈曲運動等**功能鍛鍊，循序漸進，活動幅度由小到大，次數由少到多，時間由短到長，動靜結合。有助於改善血運和防止關節活動障礙，促進功能恢復。
通過減輕下肢負重，功能鍛鍊，在中藥內服和外用的基礎上，加用股骨頭骨膜下注射金葡液等中西醫綜合**，明顯縮短**時間，加快了**時間，從而減少了股骨頭畸形和後期的退行性骨關節炎。
3樓：同修為
你好！股骨頭壞死建議不要做激烈運動，大範圍得股骨關節運動，建議傍晚時散散步，在公園裡打打太極為主。4*6*6股骨頭介入中心
4樓：落蕭戓
健身運動後需要整體的放鬆。專業運動員為了加強訓練效果,都很重視訓練後的放鬆。放鬆可以加強訓練質量,對訓練計畫的進行是有力的保證。
而大眾的群體休閒運動後的放鬆,重視的人卻很少。運動後認真放鬆,能使人從運動到停止運動之間有乙個緩衝、整理的過程。舒展的慢動作和正確的氣息運用可以使緊張的肌肉逐漸放鬆,過速的脈搏逐漸減慢,恢復正常,公升高的血壓逐漸降至正常,興奮的情緒逐漸恢復平靜。
全身放鬆的內容應包括上肢放鬆活動：站立,上肢前傾,雙肩雙臂反覆抖動至發熱止。下肢放鬆運動：
仰臥、舉腿、拍打、按摩,顫抖大腿內、前、後側和小腿後側,以及臀、腹、側腰部。團身抱膝放鬆運動：雙手抱膝,下蹲,低頭,反覆上下顫動至腰椎發熱止。
全身休整運動：站立,雙膝屈,雙手體前扶地,充分運用氣息,深吸氣於胸,「屏息」（即不呼也不吸,不是憋氣）慢吐氣於腹（即丹田）。如此反覆幾次,同時上肢慢慢抬起、直立,直至脈搏恢復至運動前正常脈搏止。
放鬆方式的選擇正確、放鬆時間的充分保證將會得到事半功倍的**效果。如果需要下肢**,有氧練習一小時後,可做下肢放鬆運動（方法同前）。仰臥改變了下肢的重力,改善了下肢的血液迴圈。
保證10分鐘以上的放鬆運動,體內多餘脂肪的供能可達65％—90％,甚至90％以上。因為重力作用,下肢血液迴圈比上肢好,此時體脂的消耗主要便由大小腿、腹、側腰、臀部等多餘脂肪完成。自然,你也就如願以償地完成了下肢的**計畫。
運動後認真放鬆，能使人從運動到停
股骨頭壞死經過**後有哪些功能鍛鍊可以做呢？
5樓：遊易容
股骨頭壞死**後**鍛鍊
股骨頭壞死是一種關於骨關節的疾病。像什麼風濕病、關節炎那些都是會引起股骨頭壞死的，所以對待這類疾病我們得千萬小心。其實對於股骨頭壞死這類病症很多時候是因為人們缺少對鈣的及時補充，使得骨頭慢慢開始鬆散造成的。
為此，我們要及早了解股骨頭壞死的**方法就顯得格外的重要，只有**好股骨頭壞死這類疾病，才能避免患者們受苦受累。
主要是要以運動為主，藥物為輔。看看下面具體的運動方式吧！
①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3—4次進行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反覆。每日300次，分3-4次進行。
③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反覆。每日100次，分3-4次進行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反覆。每日枷次，分3—4次進行。
⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。
⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛鍊。
6樓：玖玖呀
扶拐行走鍛鍊方法：股骨頭壞死患者需要選擇適宜的拐杖，不宜太長或太短，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘公尺，長短包括腋墊和橡皮頭。股骨頭壞死患者進行鍛鍊時，要學會正確用拐，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態，持拐時保持直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙。
進行步行時，用兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手可站在患者前，防止患者跌倒。每天步行20～30分鐘，步行次數和時間都可根據患者實際情況而定。
直腿抬高鍛鍊方法。在病人病情允許的情況下，可進行直腿抬高鍛鍊方法。仰臥位直腿抬高，健側臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿後伸，每次患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。
這種**鍛鍊方法可能不適合老人，但是每位病人可以根據自己的病情選擇合適的鍛鍊方法，可根據耐受情況重複10～20次，每天進行2～3次。
下蹲練習鍛鍊方法。這和平時的練習有所區別，主要是指下床前做膝關節伸屈活動，時間為10～20分鐘。下床的時候，可兩手扶床欄，做下蹲交替動作，練習時間和次數患者可以自行而定。
股骨頭壞死做哪些鍛鍊比較好
7樓：林寶歸芍活血
患者的病情不同：不同的患者患得股骨頭壞死的病症**各有差異，這也決定著股骨頭壞死手術費用多少的不同。股骨頭壞死的手術費用是根據患者的實際患病程度和病史等綜合來決定的，不可一概而論。
股骨頭壞死越早發現越早**越好，早期**減小**難度，減少**費用。林寶 藥 業的歸芍 活血 膠囊，可以了解一下，專治股骨頭
8樓：辛會計
條件允許時,要堅持每天進行戶外活動,曬太陽,因曬太陽可以在**及機體內合成維生素d,維生素d能促進人體對鈣、磷的吸收,
9樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
1.前屈後伸運動，單手或雙手前伸或側伸扶住固定物體，單腳負重而立;患肢作前屈運作;接著患肢內收;4×8拍重複第1、2拍動作。
2.內收外展運動，患肢作外展運動;接著患肢內收;4×8拍重複第1、2拍動作。
3.內旋轉運動，手扶固定物體，患肢腳略向前外伸，足跟著地;以足跟為軸，足尖和下肢作內旋運動;著作外旋運動;4×8拍重複第1、2拍動作，以內旋運動為主。
4.外旋轉運動，手扶固定物體，患肢腳略向後身，足尖著地;以足尖為軸，足跟和下肢作外旋運動;接著作內旋運動;4×8拍重複第1、2拍動作，以外旋運動為主。
5.髖關節運動，手扶固定物體，單腳負重而立;患肢作外旋運動;接著作內旋運動;4×8拍重複第1、2拍動作，以外旋運動為主。
10樓：無情畫
1、症狀減輕運動不能停 我們知道在夏季股骨頭壞死的症狀就會相應的減輕，但是運動是不能停適當的運動能對**起到輔助作用。因此對於股骨頭壞死患者運動是決不能停。 2、運動時要避熱 股骨頭壞死患者在運動的時候最好穿散熱性好的衣服，要避免太陽的暴曬在運動的時候注意避免外傷。
3、避免中暑 夏季運動的時候人是很容易中暑，夏天體能消耗的很大所以股骨頭壞死患者要採用【熱身-運動-整理】的原則來進行。同時要控制運動的強度，先從量下的運動開始循序漸進的加量。
11樓：小小糖菓噯
股骨頭壞死的**：
1、股骨頭壞死手術**，對於前期患者，一般採用保全股骨頭法，最常用的就是鑽孔減壓，其原理和效果和保守**的轉移重力是一樣的，只不過是把依靠的器械通過手術的方法放到體內，這也是股骨頭壞死的**之一。
2、通過中醫的辨證論治對不同股骨頭壞死的病期，不同病症而側重活血化瘀、疏通經絡、去腐生新、配補肝腎、強筋壯骨等，從而改善股骨頭壞死患者的機體 的內環境，為新骨的生成提供了物質基礎，促進血管的再生和側支迴圈的建立，達到**股骨頭壞死的目的，這也是屬於股骨頭壞死的**措施。
3、理療和功能鍛鍊在股骨頭壞死的**中也是必不可少的，**股骨頭壞死時配合針對性的針灸、按摩、理療、中藥燻蒸等輔助**，可以在短時間內收到更明顯的效果。 通過上面三點的股骨頭壞死的**，相信您看了應該有所了解了吧，對於此病的發生，患者發病後，一定要及時的了解其相應的**和**方法，從而防止其他併發症的發生。
病情分析：條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在**及機體內合成維生素d，維生素d能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的，這也是股骨頭壞死患者的運動方式之一。
指導意見： 在運動過程中要注意減負，運動要有度，不要太過勞累，對於股骨頭壞死我們要做到早**。
股骨頭壞死可以運動嗎？
12樓：匿名使用者
你好，首先，股骨頭壞死患者是可以運動的，但是一定要遵循乙個度。
很多人認為患上股骨頭壞死只能堅持臥床休息或者坐輪椅，不能運動，否則會把股骨頭磨平，其實這種想法是錯誤的。股骨頭壞死是由於一些誘發因素引起的部分血運不良，血管斷裂，骨小梁紊亂，斷裂， 股骨頭塌陷，髖關節功能障礙的骨科頑疾。最主要的問題就是血運不暢導致的血供中斷，血運不良，**的關鍵是解決缺血的內部環境，幫助緩解區域性的疼痛症狀，儲存適當的髖關節。
適當的功能鍛鍊可以促進新陳代謝，幫助加快血流速度，促進股骨頭的再生和修復。但是進行功能鍛鍊也是有一些注意事項的：
對於患病初期的患者，一般都需要臥床休息，這時患者要進行上肢功能磨鍊，留意運動膝關節和踝關節以及健側髖關節；早期的患者可扶拐行走，雙側股骨頭壞死扶雙拐行走，可依據病情制訂早、晚行走間隔。身體情況好的還可以在醫生指導下，騎自行車或騎三輪車；股骨頭壞死中、晚期，膝關節運動受限較嚴重，運動時可以拄雙拐行走，如果不能拄拐的患者也可以坐輪椅進行一些簡單的活動；適當進行戶外運動和曬太陽，曬太陽可以在**及機體內組成維生素d，維生素d能促進人體對鈣、磷的接收，削減骨骼中鈣、磷成分的喪失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有益處的。
股骨頭壞死單純的中藥能治好嗎，股骨頭壞死單純的中藥能治好嗎
最常見的症狀是疼痛，股骨頭壞死。疼痛通常出現在腹股溝，大腿和膝蓋將輻射，髖關節疼痛患者。疼痛可突然，也可以躲在進步。根據患者不同的物理，病情嚴重的疼痛在不同長度，不同的。藥不是 股骨頭壞死，所以我們在股骨頭缺血性壞死的 必須選擇的方法，請醫院專家的講解，希望能幫助到你。臨床中對股骨頭缺血性壞死是乙個...
股骨頭壞死然後給骨頭鑽孔打針，股骨頭壞死鑽孔減壓有效麼？
這個輔助型的手術，不建議做，效果不怎麼好的，以前蠻流行的，現在好多都不做這類手術了 你要真 股骨頭壞死，有錢的話就做幹細胞 一般的手術沒什麼好做的，最多幫你清除下死骨如果年紀比較輕，病情還不是特別嚴重，可以考慮吃點中藥比如通絡生骨控制下病情，正常生活就不錯了 檢視過去 二 三百年來人類醫學發展史，會...
股骨頭壞死能工作嗎，股骨頭壞死，該怎麼辦呢？
不能 小心塌陷 導致更嚴重 短期的工作 和一輩子走路 你選乙個。股骨頭壞死，該怎麼辦呢？首先如果我們出現了股骨頭壞死的病症，千萬不可以拖延病情或者自行決定，首先要前往醫院進行確診 讓醫生通過各項檢查來確定股骨頭壞死的發病原因，針對病症的發展程度來確定 方案。因為股骨頭壞死可以給身體帶來很強烈的疼痛感...