1樓：手機使用者
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
空腹不宜喝酸奶dad$m
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
2樓：浩星清漪
可以,最好在吃完晚飯1,2個小時
可以有助於消化和腸胃
3樓：匿名使用者
報紙上說睡前喝和飯後1或2小時侯喝最好
4樓：
晚上喝酸奶不僅沒害,而且是有宜的.只是不要空腹喝就可以了.
5樓：匿名使用者
我也贊成!!!!!不過有些人喝完酸奶會拉肚子~!!鮮奶也不錯的~~!!
男生（哥們）可以同喝一瓶水嗎，早上就喝一瓶酸奶可以嗎 ,
衛生嗎，就不要在一起喝水，感情深厚有時也無所謂啊，家裡人畢竟為你好，多買一瓶水不缺錢的 說刺激點，你媽以後肯定是個 惡婆婆，不要老聽你媽的話。自己都這麼大了 雖然你媽媽想多了，但這種可能不是不存在的，我們是醫學生，有乙個女生就給另乙個女生的杯子裡下了鉈。不過你們是好哥們，應該沒事啦，反正不知道你們男...
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每天喝一瓶純牛奶能提高記憶力嗎，每天喝一瓶純牛奶有什麼用？
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