1樓：凹凸小田螺
可以瘦回來的。
1、舉啞鈴運動
想要瘦胳膊，要選擇乙個適合自己的啞鈴，然後兩手舉著，與地面平行，然後慢慢向上舉再慢慢放下，每次堅持20秒，每天堅持5~10分鐘即可，相信堅持下來不要多久就能看到成效。
2、畫圓運動
畫圓也是乙個不錯的瘦胳膊運動，畫圓時腰腹挺直，雙手伸直畫圓，先向內側畫20個，然後再外側畫20個，要動用腰腹的力量自然的畫圓，以消化手臂上多餘的脂肪，讓手臂富有美感。
3、拉伸運動
雙手拉伸，十指相扣想外側拉伸，每次堅持5-10秒，堅持每天做20次，會起到很好的效果。
2樓：匿名使用者
當你看到你手臂粗的時候，你沒有發現嗎？你的腰細了，肌肉出來了，體型變得漂亮了，線條變得更完美了。so....不要在乎這種東西。回答完畢！
3樓：匿名使用者
應該可以的,只要你停止做那些大量運用手臂肌肉的運動,一兩個月肌肉就會收縮,我一放暑假就沒啥運動,前臂的肌肉都開始變小了,還有就是注意不要進食太多高蛋白的肉類
4樓：英語社長
應該可以的,只要你停止做那些大量運用手臂肌肉的運動就可以了。
5樓：哈姆萊特嗎
我女朋友也打排球.沒見粗啊.摸起來也挺滑的.
6樓：匿名使用者
練出來的是肌肉！
基本上瘦不下來了。
打排球手會變粗嗎 ?
7樓：手機使用者
因人而異，有的人長時間扣球，會導致右手明顯比左手粗獷，因為，長時間的運動，和觸控排球的次數，會導致手部肌肉發達，並且，手的關節處也會發生變化，但這些都是正常情況，無需害怕。。
8樓：超基佬
手變粗？ 如果堅持訓練是不會覺得手變粗的，因為這是全身運動，全身肌肉都會長。 不用擔心手會和自己身體不協調，只會讓你變的更壯，如果練排球但是這裡變粗那裡變粗，我覺得還是去當motor算了。
9樓：吥乖愛
不會的，我打了8，9年，頻率是每星期6，7個小時吧，手腕還是挺細溜的，大胳膊也沒變粗。有段時間天天早上6，7點起來打，下午再打2個小時，也沒事。 我們那幫球友，我看胳膊也不太粗，可能還會比一般人漂亮健壯吧？
我覺得天生什麼體型就是什麼(我說是比例，不是胖瘦程度）。有人肉長在臉和肚子上，有人長在四肢，跟運動關係不很大。可能游泳比較會讓大臂變粗吧，其他就不很懂了……
10樓：支半壘
不會變粗，只會變硬~~長期與球接觸 手上當然會起一層老繭了！！
11樓：律語芹
會的，手要運動，肌肉會變得結實，強壯，導致手厚實，粗壯。
打排球手會不會變粗
12樓：匿名使用者
關於手臂變粗的問題，根據我在我的球員身上觀察到的由於手臂不停的在運動（特別是有練攻擊的球員），上臂幾乎都沒有蝴蝶袖，個人帶過兩年女排，並無聽過球員抱怨手變粗。所以開心打球吧。
手臂紅腫是正常現象，打久了就算腫也消的快。我自己打球打了五六年了，現在對練碰球基本上沒啥感覺，只有在接強力扣殺時手臂會稍微紅腫，但一下也就消了。
希望我的回答能幫助到你
13樓：垃霸
放心吧，不會粗的！我都打了10幾年排球了，現在胳膊和腿反而比普通人的還細，一點贅肉都沒有，結實！
14樓：匿名使用者
這是正常的現象!第一次打都會!不過一旦時間長了手習慣了就不會了!紅的在三四天後會自己消退!所以不用擔心!
15樓：淡溪肇幹
不會的，我打了8，9年，頻率是每星期6，7個小時吧，手腕還是挺細溜的，大胳膊也沒變粗。有段時間天天早上6，7點起來打，下午再打2個小時，也沒事。
我們那幫球友，我看胳膊也不太粗，可能還會比一般人漂亮健壯吧？
我覺得天生什麼體型就是什麼(我說是比例，不是胖瘦程度）。有人肉長在臉和肚子上，有人長在四肢，跟運動關係不很大。可能游泳比較會讓大臂變粗吧，其他就不很懂了……
經常打排球手臂會變粗嗎？
16樓：紅雙魚
那可能是因為動作因緊張而僵硬造成的，下次到球的時候要放鬆些，動作流暢些！
不管是打排球還是打桌球，因為習慣性的用乙隻手，所以加快了活動手的鍛鍊，這樣相對來說看著比較粗！
17樓：藍藍一片天
打排球一般不會造成手臂變粗的。
有些人打排球手臂很細，不會粗；有的人用力不當，會長肌肉，長時間不打，手臂上的肌肉可能會變成肥肉。
18樓：一起搖擺吧小鳥
經常打排球手臂會變粗。但是對於業餘選手和愛好者來說，基本上是看不出來手臂變粗的。
排球在運動的時候，不只是手臂在運動，而是全身都在運動，另外，愛好者們平時打球的時間段，強度低，不至於使胳膊粗的那麼明顯，因此，也對個人的外在形象不會造成影響的。
此外，排球的特點：
群眾性排球場地裝置簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。[6]
全面性規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。
技巧性規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
對抗性排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過多個回合的交鋒。
水平越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。
兩重性排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。
集體性排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。
19樓：
剛開始會疼，要堅持住呀．經常打手會變粗，我現在左右手就已經不一樣粗了．
20樓：匿名使用者
剛開始打，或者很久沒有打的時候，會出現上述症狀。
之後消腫了就好了，開始注意不能運動過量，循序漸進……
21樓：匿名使用者
用冷水敷，要用正確的姿勢
22樓：復活的綰綰
貼一些膏藥，打多了就好了
23樓：匿名使用者
你多打幾次就不會這樣了．
長期幹活手指變粗了，還能變細嗎
24樓：匿名使用者
這個就要注意多護手了
貌似現在用hanana
這個瘦手指倒是有點用
再有就是給手部多做一點運動
這樣慢慢就能變瘦變長點兒~~
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