經期飲食宜忌都有哪些，經期的飲食禁忌有哪些

1樓：芸芸眾生

不要開空調，吃冷飲吃西瓜，注意腹部腳底保暖，少吃辛辣食物。

經期的飲食禁忌有哪些

女人經期飲食禁忌

2樓：貴陽仁愛諮詢服務

痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成濕熱，濕熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，盡量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。

經期飲食方面該注意什麼?

3樓：

月經期的飲食調養

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。

食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

4樓：

你好，希望採納，謝謝！

不能喝茶類飲料，容易鐵流失

月經期間的飲食要注意什麼

5樓：佟佳智純納芹

月經期間飲食水蜜桃可以吃啊，但不要吃太多消化不好。一般飲料沒關係，但不能吃太冷的，甚至冰的，至於洗頭啊，期間最好少洗頭，更加不能用冷水洗頭。

6樓：匿名使用者

不能吃冷的辣的太甜的鹹的，酸的，飲食清淡點，多補鐵，吃紅棗，喝牛奶

來例假時要注意哪些飲食方面？

月經期間的飲食要注意什麼