1樓：彼岸之花曼珠
睡眠質量不好吧，應該對做一些運動，睡前喝一杯牛奶有助睡眠。如果心情不好，可以適當多出去走走，換換環境。
2樓：
疑似精神衰弱。建議去看下醫生，輕微的吃點藥就好了。
3樓：熙熙沅
睡不好覺當然會精神衰弱，心慌慌的！！你的原因不是精神衰弱而半夜起來而倒置精神衰弱而惡性迴圈，以下幾個方法可以改善改善，轉移法，我不知道你多大了，我以前小學的時候也是會經常出現你這種情況，但是上了初中了，每天學校的事情很煩，鬧的我每天沒什麼心情想那些無聊的東西，也就沒事了！二，心裡安慰法，比如枕頭下放剪刀啊！
這種方法，雖然是迷信，到時很頂用，心裡就有安慰和依靠了！就不會那麼害怕了！我原來看過乙個心理的**，就是想自己最害怕的東西和時刻，這想自己認為最安全的時候，然後把它們放在一起，經常這樣練習，就會改善很多！
比如我吧！最害怕的是鬼，最安全的時候當然是過年了！過年碰見鬼有什麼好怕的！
慢慢試試啊！手機打的累死了！
4樓：匿名使用者
很簡單....把小剪刀或者小刀放在床頭櫃上或者枕頭下就可以了哦...
我晚上睡覺時經常突然驚醒然後特別害怕，這是為什麼？
5樓：言必行行必果
首先這位朋友你得病了，該看醫生了。你得了心理疾病，這種病是意識混亂的一種表現。發病的原因很多，比如說：
壓力過大、童年陰影等。你被驚醒也是在睡覺時大腦的思維和幻想而驚醒，只是你突然醒來完全的忘記。解決的方法：
讓心理諮詢師給你進行中度催眠，讓你說出你內心的事情得到緩解，從而得到**！
6樓：痛快去追
別著急,可能是心理壓力有些大.你也不用太當回事,每天睡覺前對自己微笑.
晚上睡覺前真心地跟你周圍的人說晚安.其實這樣你自己也"晚安"了.會很高興.
睡覺前半小時喝杯牛奶.專家說牛奶有奇特的安眠效應呦!
驚醒時對自己微笑,安慰自己:沒事呀!閒著沒事怕啥呀?好好睡吧,明天還有什麼驚喜呢!然後翻個身,揉揉臉部肌肉,接著睡!
別著急,你不在乎它慢慢就好了!
從今天開始睡個好覺吧!
7樓：清雅葉葉
睡眠質量不好，應該要歸集於神經方面。
主要還是要學會自我調節，自我放鬆，臨睡前不要想太多事情，恬靜的進入夢鄉。
我精神狀態不佳時，睡前會溫水服下綠豆大小份量的珍珠粉，安神的，挺有效果的。
你可以試試，借助自身的調節以及滋補品的作用。
8樓：五芒星淚
放輕鬆點，是不是壓力過重啊．平時沒怎麼覺得，晚上表現出來了．起床喝點溫水平靜一下，再睡．睡前喝點牛奶，有助於睡眠的．還看看你平常有沒有服用什麼藥物，導致你睡眠不安穩．
9樓：匿名使用者
其實這是人心理的正常反應,當然,也有些辦法去抑制,如:睡前不要看驚竦/暴力/恐怖電視電影,睡前要盡量放鬆自己心情,多想些開心\快樂\甜蜜\溫暖的事情.很重要的一點就是平時要養成良好的生活習慣.
保持樂觀開朗的心態.
祝你每晚都睡得香,天天好心情.
10樓：淪落孤客
我也有過 也是不敢動
而且一來就是好幾天
11樓：匿名使用者
這是正常的，驚醒分好幾種，一種是做了惡夢但是還記得，並且在驚醒的一剎那記憶還來不及退去，醒後還有惡夢的記憶；一種是腦部比身體活躍，比如我們常說的鬼壓身，實際上就是因為疲倦身體和活躍思維的對抗掙扎；還有就是惡夢已經消去，但是害怕的感覺還在，這應該就是你說的情況了
12樓：匿名使用者
我是在旅館裡發生的，我兩人都被嚇醒，結果第二天問附近的人人家說那旅館人過人的
13樓：匿名使用者
精神壓力比較大
睡覺是放鬆疑點不要想太多事
14樓：一鑫一毅
結婚了就好了 有個人陪 就不怕了~
15樓：
嗯，需要男朋友或者女朋友在你身邊。如果你還小，就應該需要你爸媽。
16樓：壞壞
我也曾經這樣過。老公上夜班，醒來後特別害怕。半天不敢動。
所以以後我就在床邊放些東西，可以壯膽的。突然驚醒後就盡量往亮的地方看，把窗簾拉開，看看別人家的窗子，再不行就把燈都開啟，一會兒就好了。
17樓：匿名使用者
是不是跟我一樣,怕鬼?
18樓：范蠡丶爺
我也是，和你差不多，去醫院看了也不知道什麼原因。遇到三次，時間相差半年和兩年。我第一次記得有乙個鐘在轉，轉彎我就會死，我也不知道為什麼會死，但就是害怕，控制不住自己。
我當時很理智，不知道怎麼辦，冷靜不下來，當時主要是真的怕自己這麼害怕會自己嚇死自己。真的很恐怖。
我晚上睡覺時經常突然驚醒然後特別害怕，這是為什麼？？
19樓：匿名使用者
白天總是擔心什麼，時間長了，晚上會這樣，你膽子一定小，建議增加自信心，嘗試新事物。
20樓：會唱歌的星星
孤獨,或者有虧心事,我以前也有過,不過比你恐怖多了,我還看見我的床頭站的是個老太太掐我脖子呢
21樓：匿名使用者
睡覺前喝杯熱牛奶吧
然後放鬆精神
不要去想那些害怕的
相些美好的事情慢慢入睡
22樓：匿名使用者
我以前小時候也經常這樣，後來長大了也就不經常有那種情況了，不知你信不信佛教，（我不是拉幫結夥叫你信佛哦！）在〈心經〉裡有這樣一句：心無掛礙，無掛礙故無有恐怖。
23樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
我每天晚上會突然醒來,而且感到十分恐懼!
24樓：匿名使用者
其實睡前用熱水燙腳也是很有效的一種**失眠的辦法。它可以讓人的呼吸變得緩慢而沉重，讓腦部的血液流到腳底，人免不了就開始打瞌睡了。方法：
用比較熱的水（最好是開水放到有些涼了以後60～70°c左右），燙得腳比較疼，但還可以忍受的範圍。在旁邊備一熱水壺，水涼了就加一點熱水。燙個十多二十分鐘。
燙完了記得把腳擦乾。這可是我經使用的辦法，很有效果哦。還有睡覺的環境要舒適，如溫暖而不悶熱，通風透氣，足夠黑暗，安靜等。
記得枕頭要舒適，有時候我甚至把頭墊到棉被上去睡，高枕無憂嘛。（不過還是沒有燙腳效果好。俗話說「睡前燙燙腳，勝似吃補藥」）另外記得按時睡眠，最好在11：
30分以前。不要在太餓的狀態下睡眠，睡前也不要吃得太撐了。
或者選擇一些比較先進的產品試試：
25樓：匿名使用者
心理問題 打**找人聊聊 或者你本來就不累
26樓：恩典有你
向上帝說，因為他是愛你的。
我最近睡覺總是驚醒,本來睡的好好的,突然就會有種很害怕的感覺,就驚醒了.這是為什麼
27樓：匿名使用者
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
有時候睡覺時會突然精神緊張會感覺到很害怕，但是那並不是夢中，想喊也喊不出口想動也動不了，這是什麼病
28樓：匿名使用者
不是病，是你心bai
理上有一些du事捆饒著你所zhi造成的，dao可別把自己想成是心理疾回病就好，有時候疲答勞，壓力，煩心事，不愉快的什麼的，都可能會導致這樣的，不要給自己太多的壓力和負擔。
沒事的時候看看喜劇的電影，讓自己放鬆一下心情，很快就會好起來的
29樓：匿名使用者
你是無畏懼的就沒有情況出現的
30樓：欣兒一笑
不要把手放在胸口！！！
31樓：天籟的合奏
不好意思沒有類似經歷~
我感覺自己思想上有些早熟，突然感到很害怕
請繼續寫下去吧來.在那個間隙可 自以看些譬如幽默bai笑話之類的書籍du,讓自己的心境有變化zhi.蒽,還有就是和dao大家多多接觸,讓自己能夠和大家的思想保持相對的一致,不至於像你說的那樣.知道了嗎?多多和身邊的人交流.有時間的話,請對著太陽和天空的雲朵微笑,然後流淚吧.我就是.為什麼會覺得害怕啊...
晚上睡覺時夢到打雷很恐怖的那種然後意識模糊的情況下總喊不出聲動也動不了總感覺
你這是鬼壓床，這不是迷信的說法，主要是你白天太累了又加上睡覺時睡相不好導致的，我也有過，我相信有好多人都有過這種情況，只要不勞類，晚上睡覺姿勢好點，這種現象就會消失的，放心吧，這不是什麼病，沒事的 正常情況 人皆有之 習慣就好 睡覺姿勢好點就沒這情況 望採納。好恐怖啊，只就是書中說的鬼壓床吧 你房間...
幾年後突然遇見前妻，我感到很意外我們面對面深深的看著對方眼睛我還
朋友請記住，失而復得的東西永遠不會回到原來的樣子，別傻了，根本不會 她理智的想起了過去的往事和現在的處境，覺得應該理性的不再交集。家庭關係煩惱感情 和他結婚以前我一直認為他是個好人，事實上他確實是個正正經經過日子的人，即使我們分手了我也要承認。可我們在一起後真的不幸福，他對金錢太過計較，我覺得很累。...