1樓：匿名使用者
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.
5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓公升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。
相反，如果採取種種**措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
2樓：hicibi嗨餐吧
對於這個問題，近期一本非常醒目的書巜運動飲食1：9》進入了我的視線，日本**明星xx郎，真正契合亞洲人體質＂自然瘦＂健康生活新潮流。
書中反覆強調，運動並不是**者的終極手段，真正的調整還是在飲食。
真正的問題來了，所有的食物或多或少都會有熱量，沒有真正越吃越瘦的東西。歐美健康組織報告：通過單一食物****率佔比78%，通過節食**、輕斷食****率佔比82%。
這份資料並不包括造成身體系統損傷和免疫系統低下等因素。
那麼通過飲食來控制或者減少體重到底是怎樣的乙個原理呢？
它的核心是通過智慧型生物酶對人體的攝入，清除脂肪在人體囤積的軌跡、降低對高熱量食物的味覺依然，達到自然**的體質。
**只是單純關乎於卡路里的攝入和消耗，那聽起來很合乎邏輯，但事實並非如此，人體利用能量的機理過於簡單化了。人體是乙個複雜的系統，融合了數以百萬計的相關化學反應過程，他們中的每乙個都有可能影響能量的攝入和消耗，肌肉纖維的增加或減少，以及脂肪細胞的消失或堆積。
如果少吃就可以**，事實恰恰完全相反，太多超重的患者他們每天都嚴格控制進食量，總是不會超過1200-1400卡路里，而且經常每週鍛鍊5到7天，然而他們卻**收效甚微，他們信誓旦旦的說我發誓，「我只吃了這些」，「我保證我沒有欺騙」！怎麼沒有瘦下來呢？
當他們領悟到自己的**失敗，主要原因並不是在於卡路里的攝入和消耗，不必在糾結於精細計算卡路里。而是最終要改變自身當中的生物酶，通過介入hicibi智慧型生物酶：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。
通過hicibi智慧型生物酶,形成啟動三羧酸迴圈→打造易瘦體質→重建體內胃腸組織容量、收緊鬆弛脂肪細胞預防**。最大限度的提公升體內生物酶到正常平衡水平，消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時。
hicibi智慧型生物酶是脂肪分解酶和新陳代謝系統的修復師，它是能與你的生物酶和新陳代謝溝通的智慧型生物酶。它在為促進人們健康，推動人們健康**努力著，這就是它的工作，因此它會全心全意地給與你幫助。
雖然對卡路里的攝入合理控制確實可以減重。但是面對美食，每一餐、每一口飯都計算卡路里，顯然難以堅持，而且這種餐前的儀式再也讓我們體驗不到美食帶來的幸福感，這也是大多數人減重失敗的終極原因。
用一種輕鬆的可以堅持方式，讓生活的幸福感更高的方法。才是減重成功的必經之路。
3樓：匿名使用者
沒事，愁不是最大壓力，陸續懶+吃，一身膘，變得你忍不了，就該減月半了，簡單啦。
4樓：
可以補充點維生素，如2i金維他，它能補充2i種維生素和礦物質缺乏所引起的各種疾病。同時要多吃含維生c的蔬菜，如胡蘿蔔，西紅柿，菜花等等，如果這些還不行，請找個大夫看看唄。
5樓：匿名使用者
平時多運動和少吃油膩脂肪高的食物，總而言之就是管住嘴，邁開腿。平時在飲食習慣方面上要多多注意，少食油膩多吃清淡一點的食物，而且也要不可以吃太飽，盡量控制量。同時還需要多運動，消耗脂肪。
6樓：
一、調整好心態和作息規律，不要熬夜，不要通宵，生活計畫要有規律，什麼時候該做什麼，要規劃好
二、飲食習慣，不要暴飲暴食，要正常定點吃飯，飲食均衡，吃飯要吃七八分飽就好，不要吃撐，不然消化不良會更胖 ，少食多餐，隨身帶點小零食，比如果幹什麼的，沒事就拿出來吃一下，不要讓自己太餓，但是不要帶高熱量的垃圾食品
三、運動，如果沒有太多的時間去運動也沒關係，可以在下課的時間裡抽兩三分鐘爬一下樓梯就好，然後週末如果有興趣可以去騎一下車，耐力運動也是可以**和促進血液迴圈改善亞健康的
7樓：育體育心
1.不停的發胖首先控制飲食，首先七分飽，控制飲食量。減少糖和脂肪熱量的攝入。飲食的調整是**關鍵一環節。
2.運動是**的關鍵。從簡單的跑步單車開始，堅持每週三到五天的運動頻率，每次乙個小時左右。堅持長期鍛鍊，想沒有好身材都難。
8樓：和藹的小小怪怪
**的話，早上是一定要吃的，你早上如果不吃，中午肯定就會吃的特別特別的多。不建議去節食**，你葷素完全可以搭配起來的，不過最好就是青菜多吃一點。晚上的話就不要喝湯了，你可以吃水果沙拉+一顆雞蛋的。
跑步這個是可以的呢，不過大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的時候去，或者早上的時候去。運動是好，過量就不好了，運動完不要喝飲料啊，喝白開水，平常最好也是以白開水為主，飲料那些停了
9樓：匿名使用者
人的代謝會隨著年齡增大而減小，所以你會覺得不停的發胖。要**，最好的方法就是通過運動和控制飲食進行去**的，首先要進行力量訓練的，也就是所謂的無氧運動的，增加一些肌肉含量，從而來提高基礎代謝，力量訓練一般持續時間是在45分鐘最有就是可以的，然後在去做有氧運動的，燃燒一些脂肪以及提高心肺功能。另外在飲食上去注意一些，堅持幾個月之後就會有明顯的變化。
總覺得自己胖，很自卑。怎麼辦
10樓：希望每天好
我的媽呀。你這還叫胖啊。
一公尺六多，才102斤，也不胖啊。你覺得別人認為你胖，都是你自己設的假想敵罷了。你換個角度想想，你去上街，假如你看到別人被拌了摔一跤，反正就是那種不小心造成比較搞笑的場面，其實作為觀眾，最多就是當時看見了笑笑，絕對沒有任何人會放在心上的，所以有句話說，有時候，別太把自己太當回事。
別說你不胖，你就是真胖，也不怕呀。還有很多比你更胖乎局的人呢。
像我。165，59kg。不知道按你的標準我是胖還是不胖。
但事實上，我是那種從小就胖胖的。因為我的臉是方型偏圓的那種臉型，曾經下了n次決心，說要**，喝苦瓜茶，少吃飯。搞得散頃毀我暈暈的，就是瘦不了啦，反正胖也是這樣，瘦也是這樣，因為臉的緣故，身材再瘦，給人的感覺還是胖。
而且我的額頭又窄，所以一直都要留留海的。我挺喜歡唱歌的，每次有上舞台唱歌的機會都不會放過，但是因為臉太胖，每次化妝和梳頭髮都愁死我了。不上相啊。
我體型倒沒有很胖。就是臉胖，我也沒什麼好怕的啊。你既然帶給自己這種壞感覺，何不換個角度，給自己換個好心情。
順便說一句，你真的不胖。我絕不是安慰你。衝備
11樓：可愛雛莓
很幸運啊，讓我看見你的這個問題
我也是女生 身高165左洞物右，體重68呢我也是從小胖，但是因為胖反而能和大家的關係都搞得很好因為胖，男生也可以毫無顧忌地和你聊天，工作或納脊液是學習都會非常順利胖野祥算什麼？只要自信，我們照樣美麗，照樣光彩照人不要在乎外人的目光，對身邊的人好一點，多笑笑，主動和大家聊天，學會幽默，你會和我一樣快樂！
12樓：
本人167,81kg
但是我很快樂，叫你個法子
別人說你胖，你就當別人羨慕你抱著舒服
別人那異樣的眼神兆孝看你，你就當自己比別人出眾自己嫌棄自己可不好，每當心情不好，給自己鼓勵，世界喚敬上我獨一無二姐妹兒回頭試試~
何必自己找自己麻煩呢~~~~
人啊開心就好
不要擔心男朋友，他如果嫌棄你
大聲告訴他範族鏈稿冰冰好看，但是不屬於你
13樓：匿名使用者
身高161，體重在51kg還好啦，不要在意別人的目光，要活出精彩的自我！！
14樓：狗年鐵蛋蛋
我運動 我健康 我快樂
15樓：匿名使用者
女生157，體重97斤。梨形身材。算胖嗎
16樓：施雨晴
你這體重不胖啊，沒必要自卑呢
怎麼才會長胖呀！因為太瘦了 一直長不胖 好糾結呢！有知道方法的說說看
17樓：匿名使用者
養樂多和牛奶 三比二比例 早餐前喝
18樓：wew毛毛
天天睡覺前吃高熱量食物！
19樓：匿名使用者
女性的話可以試試吃避孕藥！
20樓：
想壯就健身，乙個月見效
我很能吃 但是總是胖不了 這是什麼原因！
21樓：筐仔沙洲
你還是到醫院檢查一下吧！ 只要健康就好了。 胖不胖無所謂啦！ 你應該自信點，你永遠都不必為**發愁啊！
我最近幾天總是在因為「長胖」這上愁，我不節食，吃飯就是平常的東西，但是，每次吃完之後總是變長胖，但
22樓：奧比
正常飲食，生活規律，晚上多吃水果少吃油性或者含有澱粉食物，不要怕長胖，只要不要暴飲暴食是不會胖的，保持就好。
23樓：趙衡呀
吃的不多，還會長肉，如果你身上的是虛肉(油多)的話，就多做些運動，或者用內力氣的，兩個月能容瘦個一至二十斤，要堅持，我就是這樣，之前190多，才不到40天，就瘦了快二十斤了，主要是堅持！！！祝你成功！！！
24樓：史泰龍
有的人想增肥，而有的人卻想**，為什麼總是相反的？天生我材必有用，人生幾十年，何必來糾結這點小事，把思想放在將來的事情上吧，能吃沒病就是福氣，祝你好運。
25樓：匿名使用者
喝酸奶，光明莫斯利安等等，助消化能**
26樓：雙魚
那說明你不胖 自信一點美女
27樓：閃亮小迪爾
多熬夜 熬夜最容易瘦 只是對身體不好 不過很有效
28樓：匿名使用者
找個真心愛你不在乎你白白胖胖的人，
29樓：匿名使用者
多運動，注意飲食搭配。望採納。
30樓：小呀哲
自信最重要，不要在乎那麼多，自己開心就好
31樓：鑫哥弄得你好樣
去商店 抓速食麵
32樓：丿萌萌噠的小檸檬
在睡覺前三小時不吃車西
三星冰箱不停發出警報聲三星冰箱不停發出警報聲是什麼原因？
三星冰箱出現 滴滴 報警音有可能的原因如下 冰箱門未關嚴或關門感測器誤報 壓縮機結霜或故障 由於電壓不穩定或誤碰冰箱按鍵使電腦板出現故障提示，同時伴有報警音。解決方法 檢查是否有食品擋在冰箱門口，重新擺放食品，將抽屜推回到位，確保將門關嚴。將冰箱電源插頭拔掉，斷電10分鐘後重新通電，讓冰箱恢復出廠設...
小狗狗走路不穩，且不停發抖，狗狗全身發抖，站都站不穩了
這種情況可能是得了犬瘟 細小病毒病或冠狀病毒病。若體溫高 眼睛結膜紅則是犬瘟 若體溫不高，吐得厲害則是冠狀病毒病 若體溫不高，又吐又拉則是細小病毒病。這三種病均是病毒病，是犬的三大病毒病。建議及時就醫。建議有條件的話，先化驗確診再 方式 1 犬瘟應注射犬瘟單克隆抗體或犬六聯高免血清 中和病毒最有效 ...
吃瓜子會發胖嗎，吃瓜子會不會發胖啊 熱量很高嗎
吃瓜子並不會直接導致肥胖，而是瓜子表面的鹽啊，還有其他等調料，這些都會導致身體發胖的，吃多了鹽分過多的食物，鹽裡面主要是鈉離子，鈉離子增多的話，會導致身體水鈉滁留，通俗的將就是身體裡面水就會積聚，排不出水了，水多了，人就自然胖了。所以，要 不用刻意節食，稍微注意下每天的飲食，拒絕吃零食，只吃正餐，正...