1樓：匿名使用者
簡單來說，體重增減就是攝入與代謝的問題，攝入大於代謝就增加體重，代謝大於攝入就減少體重，兩者平衡就維持體重，要瘦下來就是控制攝入增加代謝，代謝包括基礎代謝和額外代謝，基礎代謝與你的體質有關，通常肌肉多的人基代高。
俗話說管住嘴邁開腿，規律飲食，吃飯八分飽，不餓就行，少吃零食，多喝水，另外多做有氧運動，最好到大汗淋漓的那種，不光是瘦，對於塑造體形也有好處
2樓：滄海浩波
健康**的辦法：
第一：要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。
第二：多運動，要有早睡早起的習慣。
第三：不要刻意的去**，最好不要吃**藥，吃了，不僅對身體不好，而且以後還會**。
第四：建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的**，最好是在下午跑。
第五：現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥速食麵，蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經常食用，會有很好的**效果。
第六：針對腿部主要是做深蹲和跑步的鍛鍊，要堅持。
3樓：西南一葉
沒哪個不說自己胖的
和學妹最近聊的一直挺曖昧的，但是昨天她說我這麼關心她，她說她平時可溫柔，就想哼我這是喜歡我嗎
既然想和她在一起那你就去表白吧 應該可以肯定的是對你有一定的好感的，是否達到你們可以交往的地步我覺得你如果足夠自信就提，不夠自信可以繼續接觸。相信不久你自己就可以得到答案 反正盡量不要去做讓自己以後後悔的事 少年，你即將邁入人生巔峰，裝個驅動人生試試 和乙個學妹聊了很久了，經常說些曖昧的話，我說我和...
今年暑假我的姨侄女到我家玩，我一直挺喜歡她的，可是今年來變了好多，我家有好多吃的，結果她一來把我家
自家人可以單獨我找他談談，你看你現在變化挺大的真是女大十八遍越來越漂亮了，但大了有些要注意點自己的形象了。我把你當親閨女看所以是不是有意見就該交流下，你看不怕你看電視費電但是晚上11點前要睡覺，看時間長了對眼也不好，11點不睡覺對臉 不好，12點不睡覺就是不要命了對身體有害，要睡美容覺以後會更漂亮，...
和女朋友異地戀，沒睡過。感情一直挺好的，剛才問她想要了嗎，她說不想。要等見過父母以後確定關係了在住
兄弟，看到這個事情，你可以這樣做，明天就過去找她，把她睡了，不行就霸王硬上弓。如果她還和那個男的一起就分開，見那個男的一次就打一次。哥們你內心太強大了！這都能忍！直接分手了 我也是醉了，這樣的女人你也受的了，覺得沒必要再一起了 我靠，你也是夠賤的了 和女朋友異地戀兩年了，雖然沒見過面但感情很好，最後...