1樓：龍駒歸來
現代男士的飲食結構中高脂肪、高蛋白的食物居多，再加上喝酒抽菸，熬夜等等不良的生活習慣，很容易導致體內菌群失衡，從而導致亞健康的狀態甚至是疾病。因此需要補充益生菌來調節改善一下，生命花園博士配方男性益生菌膠囊效果不錯，含有15種益生菌，500億的菌種，能夠維持腸道微生物菌群的平衡，改善腸胃疾病。其實在現在生活的種種壓力之下，不管是男女老少都會有不同程度的腸胃問題，補充一定量的益生菌還是很有必要的。
2樓：匿名使用者
生活中，到處可見益生菌飲料，益生菌也在近幾年迅速進入大眾的視野，即使如此，很多人對益生菌還是知之甚少。可是，益生菌對人體卻有莫大的好處，特別在維護腸道健康上，功不可沒！
life-space的益生菌，是對人體有益的活性微生物，一般存在於人體腸道、生殖系統內，對人體健康有很大的好處。
可是，人體的益生菌並不是一成不變的，會隨著人體的年齡而變化。
1、嬰兒時期：腸道內有益菌佔優勢，數目較多。因此，一般情況下，不需補充益生菌。
2、成年時期：由於食用雜食類食物，偏食，挑食，不良的飲食習慣，導致體內新陳代謝不佳，體內酸鹼不平衡等，都會造成體內免疫力下降，胃腸功能失調，從而讓壞菌佔優勢，所以，需要補充益生菌。
3、老年期：身體功能自然老化，腸道活力也自然衰退。最顯著的變化是：
老年人腸道中的乳酸桿菌和雙歧桿菌的數量大幅降低，致病菌大幅度上公升，這就是腸道老化現象。所以，老人都需要補充益生菌。
為什麼我們需要補充益生菌？
3樓：優古母
維護腸道健康，但是沒有必要刻意補充。
目前補充益生菌的2個方法，乙個是保健品益生菌，乙個是自製酸奶跟克菲爾。
建議通過食物補充益生菌，注意運動，多曬太陽，身體是養出來的
4樓：匿名使用者
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的復合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。
益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，對宿主產生一種或多種經過論證的功能性健康益處。
在我們日常生活中，外界糟糕的生活環境（空氣汙染、汙水、化工、農殘、重金屬等）以及我們自身不良的生活習慣（抽菸酗酒、加班熬夜、飲食不規律、抗生素等），都將導致我們身體出現亞健康狀態。
而首先出現問題的就是我們的消化系統（腸道），腸道出現問題的原因之一就是腸道內的菌群失衡，有益菌在數量上逐漸減少，有害菌佔優勢，所以為了自身的健康，就必須經常性地補充益生菌，讓體內益生菌數量保持在乙個較高的水平，維持腸道原有的動態平衡，這樣才能有益我們的人體健康。
益生菌是什麼？為什麼需要補充益生菌？
5樓：書案屏
益生菌怕高溫怕熱，所以千萬不要用開水沖服，水溫應該控制在40℃以下，才能保持益生菌的活性，過熱的水溫會把益生菌活性燙死！
6樓：舒服晚年
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
7樓：力興文
剖腹產或非母乳餵養的孩子應補充益生菌。剖腹產的孩子出生時未經過母親的產道，獲得的益生菌源要少很多，所以體內菌群結構中，有益菌的數量比順產的嬰兒要少很多。母乳餵養兒糞便中的雙歧桿菌在腸道細菌總數中佔絕對的優勢。
人工餵養兒中雙歧桿菌仍然是腸道中的優勢菌群。但雙歧桿菌在母乳餵養兒、人工餵養兒中有差別。在數量方面母乳餵養兒糞便中雙歧桿菌的數量比人工餵養兒高60倍。
母乳餵養的嬰兒，糞便呈酸性，平均ph值5.5。並且含水量高，氨臭味低，腐敗菌、致病菌很少檢出。
母乳餵養的嬰兒痢疾的感病率在整個人群中是最低的。而其他餵養方式的嬰兒，糞便多呈中性，平均ph值6.0，糞便乾燥，梭菌、腸桿菌的檢出率偏高。
腸道發生便秘，腹瀉的兒童遠遠高於母乳餵養兒。
8樓：匿名使用者
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的復合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。
益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，對宿主產生一種或多種經過論證的功能性健康益處。
在我們日常生活中，外界糟糕的生活環境（空氣汙染、汙水、化工、農殘、重金屬等）以及我們自身不良的生活習慣（抽菸酗酒、加班熬夜、飲食不規律、抗生素等），都將導致我們身體出現亞健康狀態。
而首先出現問題的就是我們的消化系統（腸道），腸道出現問題的原因之一就是腸道內的菌群失衡，有益菌在數量上逐漸減少，有害菌佔優勢，所以為了自身的健康，就必須經常性地補充益生菌，讓體內益生菌數量保持在乙個較高的水平，維持腸道原有的動態平衡，這樣才能有益我們的人體健康。
在什麼情況下人需要補充益生菌呢？
9樓：月凝霜
1.經常患有腹瀉
每個人的體質不一樣，有的人稍微不注意就會有腹瀉、便秘，這類人群需要服用一些益生菌，調節腸道菌群的結構，可以吃點益生菌藥物，或者平時喝點酸奶，乳酸菌等。
2.體質較弱的新生兒。
比如一些剖腹產的孩子、早產兒、或者非母乳餵養的寶寶，需要適當服用益生菌來促進腸胃的蠕動，因為這類新生兒寶寶腸道內的雙歧桿菌較少，所以需要益生菌來進行補充，從而提高寶寶的抵抗力。
3.體質較弱的老年人。
除了新生兒外，還有就是體質較弱的老年人。老年人由於年歲的增長，體內的有害病菌數也越來越多，導致免疫力下降，所以服用益生菌可以改善老年人的身體素質，提高對疾病的抵抗力。
如何補充益生菌才科學
10樓：匿名使用者
正確補充益生菌：
1、乳酪：
一些用發酵方法製成的乳酪中含有活性益生菌，乳酪中常用的益生菌有植物乳桿菌、雙歧桿菌、丙酸桿菌等。一般發酵時間越長，乳酪中有益健康的益生菌代謝產物也就越多。平時可以適當多吃一些純乳酪。
2、泡菜、味噌、豆豉等發酵食品
平時也可適當吃一些用蔬菜、水和穀物等製成的發酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以發酵型的泡菜為例，它除了含有益生菌，還有一些有益的代謝產物，而且泡菜本身的膳食纖維和多種抗氧化劑有助於益生菌的生長繁殖。
3、酸奶
酸奶並不是益生菌的最好補充**，但酸奶具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物如維生素、酶，以及豐富的蛋白質和鈣，也是非常值得吃的食物。
11樓：健十**官方客服
益生菌的補充方法主要包括發酵食品、益生菌飲料和益生菌補充劑。
1､益生菌飲料:購買時注意生產日期和保質期，選擇最佳冷凍飲料；
2､發酵食品:酸奶或酸奶產品很常見，可以直接食用，但要注意益生菌的種類、活菌的數量、生產日期和保質期；
3､益生菌補充劑:最佳服用時間是飯後，用溫水或奶服用，並且在儲存期間注意冷藏。
12樓：優古母
可以自製酸奶，食物中的益生菌更健康自然。
相比於保健品益生菌，酸奶中的益生菌是新鮮的，並且處於易生長的環境中。
13樓：常可問腸齡中心
科學補充益生菌應該從以下幾個方面去進行考慮：
1、益生菌的選用，一看菌種的安全性，看是否在國家規定的幾類裡面，二看數量，至少要有50億活性益生菌才能保證有效抵達腸道，三看攜帶和儲存方便性，益生菌呈現方式很多，目前來說，依然是粉劑的形式效果更好，也更容易儲存。
2、益生菌的服用，如果是身體比較差的，腸道功能紊亂嚴重的，建議每天至少服用2包，早晚一包，用200-300ml的溫開水沖服，邊沖邊攪拌，衝好後要立刻服用，放久了的話，益生菌就會被氧化，那麼效果就會大打折扣了。
3、從**攝取益生菌？很多人說乳酪、泡菜、酸奶等發酵性食品裡含有豐富的益生菌，這個確實是，但是你要吃多少才能補充到足夠的益生菌？另外就是，這些益生菌的活性及安全性很難保證，所以最直接最科學的方法還是直接補充益生菌製劑。
14樓：襲秋風雨葉
很多人都知道益生菌，這是種對人體有著保健作用的微生物，但是很多人在補充益生菌的時候，往往會走入四個誤區。
1.不看活性。益生菌必須是活的，才能起到健康作用，這是益生菌產生功效的基礎。
益生菌是有生命活力的微生物，從生產(包括菌種的篩選、生產環境、包裝等)、在貨架待售、食用後通過胃酸、膽汁等極端環境到達腸道這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關卡並最終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發揮作用。因此，有的益生菌產品雖然菌數高，但由於缺乏保護，能成功到達腸道繁殖的活菌數量其實很少。
2.不問數量。益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數量有關。
每天1920億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。目前我國乳酸菌標準也明確規定，酸奶中活菌的數量需達到每毫公升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。
3.不管菌種。益生菌的功效是以菌株為準的，並非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場上公認功能強大的產品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復合活性益生菌。
4.喝酸奶和乳酸飲料。許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內缺乏益生菌。
這是為什麼呢?因為益生菌的生存條件非常嚴苛，離開培養環境24小時活菌數目和活性將大大降低。而酸奶從製作好送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。
所以，酸奶中益生菌的活菌數量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達目的地大腸，非常不容易。最後，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。
對於以上這四個誤區，你敢說你沒遇到過嗎?益生菌是腸胃的重要衛士，但是大家要補充益生菌的時候，也要從科學、健康的角度來才行。
15樓：匿名使用者
補充益生菌，關鍵是要關注腸道微生態健康。根據權威機構提供的資料顯示,益生菌作為大健康市場的領頭羊越來越受到重視和消費者歡迎,其增長速度高達45%,產業規模已經達到3.2萬億。
從全球市場來看,益生菌產品市場的份額更大,預計在2023年達到850億,說明全球的消費者更加關注腸道健康。
那麼我們為什麼需要維護腸道微生態?腸道是人體進行營養吸收的重要器官,是人體最大的免疫器官,還是人體內最大的微生態環境。腸道內有約100萬億個細菌,它們能夠影響體重和消化能力,抵禦感染和自體免疫疾病的患病風險。
當人體住滿足夠的有益菌時,人就處於健康的狀態。一旦體內菌群失去平衡,那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來。因此我們需要補充有益菌,維護腸道菌群平衡,保護腸道健康。
市場上益生菌類產品質量參差不齊,魚目混珠,很多廠商在介紹產品時會進行選擇性引導,掩蓋自己的劣勢,放大自己的優勢,讓消費者無法理性選擇,因此,在選擇益生菌產品時應當注意以下幾個標準:
一、 菌種:市面上有些產品菌種單一,功能有限,應選擇菌種豐富的產品,更有益於人體。
二、 形態:選擇活菌儲存的產品,比如採用「凍乾粉」的產品。
三、 活性:益生菌必須是活的。這裡的「活」是指益生菌在到達起效部位,即人體消化道不同起效部位時,依然是活的,而不僅僅是指生產出來的時候以及在產品中是活的狀態。
四、 數量:益生菌的作用與其劑量有關。只有達到了一定的數量才能起作用。所以,在考察乙個益生菌的健康作用時,不能忽略其劑量。
從上述四大要點消費者就可以更輕鬆的選擇益生菌,不同於市場上的其他的產品,益適優完美的符合了以上幾點,甚至可以說做的更加優秀。
首先,從生物進化、生理學及其人體微生態的角度來看,人與益生菌菌種、菌群,環境與益生菌菌種、菌群都要適應;食物及飲食習慣也與要攝入的益生菌協調。歐洲人體腸道的益生菌菌株並不一定完全適合亞洲人群的腸道。所以益生菌的選擇應該以是否適合我們中國人的體質特點作為挑選的首要目標。
益適優包含的多種優質菌株都是自有原創的,例如:乾酪乳桿菌zhang、乳雙歧桿菌v9、植物乳桿菌p-8、瑞士乳酸菌h9等菌株都是通過中國地域和人體提取而來的,並做過系統的研究試驗,分離**清晰,研究資料可靠,並且其功效經過國內幾十多家著名三甲醫院的多項臨床試驗證明。
其次,益適優採用了凍乾粉是益生菌最佳的儲存方式,並且通過對水分、氧氣、溫度的調控,使得益生菌在貨架期休眠,只有在人進行食用的時候才喚醒,最大限度的體現益生菌的作用。而且益適優中有上百億的活性益生菌,採用了國際最先進的共價包埋技術,抗胃酸和膽汁的侵蝕,在到達腸道之前充分保證了益生菌的活性。
參考資料：保駕護航國民腸道微生態，益適優為中國健康消費帶來第一選擇
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