1樓：暮光指痕
我初三體檢的時候178cm，高一181cm 從此再沒漲過了（現在22了） 我表弟高中的時候才175cm左右後來大學一下子竄到了183cm 我還有一朋友 從初中一直到高中都是同學 他也是後來才長起來的 不過他們都沒怎麼運動 所以說這個還是要順其自然 把更多的精力放在學習上 工作上
2樓：印之海
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
3樓：盤三國殺
94年出生的按說還有長高的機會 那要看你的骨齡啦，在者多喝牛奶，吃一些高蛋白的食物，多運動
4樓：匿名使用者
是男生嗎？一般情況下是還能長高的，不過這個因人而異，要多運動，適當補充鈣質。
5樓：越來越
這要看你有沒有發育，發育期會長十幾厘公尺，有就不會了，如果第二性徵明顯的估計不會長了，你要確定的話去醫院拍個x片看骨骺有沒有癒合，癒合了就不會長了
6樓：my星星亮亮
每乙個人的身體和體質都是不同的，或許還不到時候，在多給身體一些時間吧，多喝牛奶，多鍛鍊，相信你會長高的，加油
7樓：匿名使用者
可以長高的，先給自己點信心，我也是94.可身高只有164，一起加油。
8樓：支璟
成年男性可能不會有什麼很大的變化
我是15歲，男生個子才168cm怎麼辦啊，近幾年都只長高了一厘公尺左右，還變胖了，真苦惱？
9樓：櫻桃煎餅果
15歲還有機會的。男生在二十出頭之前都還有機會長個子。平時注意加強鍛鍊，以及拉伸式的運動，如打籃球、跳繩、摸高等等。
一定要早早休息，不要熬夜，規律作息，飲食全面，心情愉悅，注意身材不要橫向發展。不用苦惱，會長高的。
10樓：匿名使用者
多鍛鍊就行了，15歲的年齡也正直長身體，不過不同的人長的程度不一樣，有些人會到大學之後才長。
一般來說，男生長身體會到22歲左右，經常鍛鍊身體也有助於身體的增長，也可以吃些維生素，但是我不建議用那麼多的化學藥物，物理方法完全可以有助你長高
像那些經常運動的體育生，身高一般都不會低，基本上也都是因為運動平時沒事可以打打籃球，跑跑步，既有助於身體健康，也對你所要求的長高有所幫助
希望可以幫到你
今年20歲，男生，身高168cm，還會長高嗎？
11樓：燦爛千陽每一天
哈哈，從我們醫學的角度上來看你還是可以再長高的。男長28嗎，你現在才大一，肯定還會再長的，但是應該不會出現一年長四厘公尺這樣的高速度了。我建議平時多鍛鍊，多吃些豆製品，這些含鈣量比較高，鈣片也可以吃，多喝牛奶。
還有，就是經常摸高，彈跳對乙個人身高增長很有利，但是不要練出大塊肌肉，這樣的話就很難長個了。
還有乙個就是你覺得自己長得像父親還是母親，如果像母親的話就看看母親家裡人身高怎麼樣，如果是父親就看叔伯他們身高怎麼樣，你爸爸在他們那一代人已經很高了。
我父親170，母親160，但是我長得特像我母親，我舅舅他們各自都很高，我現在是182cm。
希望你還能長高！！
12樓：匿名使用者
如果你媽媽160 你可以長到178 180或者更高 現在20 了 並且你媽媽說實話太矮了所以你連170都沒有過。 我爸爸175 媽媽160 我170多點女生 我弟弟177才16歲初中 我大一現在 我建議你去多吃雞湯 骨頭湯 我表哥183骨架很大的 他爸爸170 媽媽167吧 我表姐164 媽媽160 爸爸165 我表第174 16歲初中 他媽媽167 爸爸175 但是因為他吃的條件太好了 幾乎天天kfc 別的菜都不吃 所以早發育 所以才174 我弟弟不太吃那些kfc的 所以這2年飛速的張高 我也是晚發育的 出三才月經的 所以170多點
13樓：錐生
在理論上來說，男生會發育到23歲的，所以說你完全有希望的。呵呵，別灰心
平時的時候，多運動！保持良好的生活習慣！聽我們老師說，偶爾曬太陽會促進鈣，會長高的，呵呵
14樓：
早上去打打籃球跳多點，我20歲左右也那樣，後來增高了點！！祝你好運
我今年16歲了身高也只有168cm上次骨樑鑑定說我最高也就能169cm可信度99%我想高不知道有什麼辦法能增高
男生21歲168cm，矮嗎？還能長高嗎？ 10
15樓：花開陌陌
我男盆友22歲前180，27歲188
16樓：moment_photo瞬間時刻
可以，但是幅度不大！堅持跑步，壓腿！漫長時間
17樓：搶閘吃貨
現代看是有點矮了不過還算正常21基本上停長了試試多打藍球多游泳在23前能否突破170吧
18樓：麼蔓黛
男的170左右差不多了
19樓：不伶小妮子
不矮了，差不多(๑˙ー˙๑)。二十一了長高應該有點困難了吧
20樓：亞宇東方
我也是的！估計不行了！但是可以通過外科手術進行！接骨！很疼而且很費錢！順其自然就可以啦！
我16歲身高168cm有一年沒長高了 還能長高嗎？
21樓：原教
不知道對你有用嗎
不過我相信你能長高，我也才16歲，還在長，只不過慢一點
22樓：
我也是呢！十四歲長的很快十五就慢了，，我十五170cm就不怎麼長了，不要著急，只要營養好，多運動還會長的，後面就是遺傳了，作息好，就沒事了！可能你發育比較晚 不過也快一公尺七了，不低了哦
23樓：匿名使用者
差不多，我也15歲不長了
我15歲，168cm，請問我還能長多高，已經好久沒長了，有什麼增高的方法嗎？
24樓：匿名使用者
你不矮了肯定會長的，看看我寫的吧，會對你有幫助的，祝福你！
不行去醫院拍個骨齡測試，沒多少錢，讓醫生看看骨骼是否閉合~
保持好的習慣對身高很有效果具體漲多高不好說，因人而異，跟父母身高，生活習慣有關係，
我現在22，一公尺90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
25樓：匿名使用者
多運動，如跑步就是很好的辦法，多吃麵食
26樓：小獸觀夕陽
你都168了、又才15、
就知足吧
我是91年生11月生的，我身高才168CM。我還能再長嗎
多吃 化肥 就會長高 我現在21，一公尺90 去年長了 3cm 我的經驗是 首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳 文靜的孩子就跳跳繩 效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是...
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