1樓：匿名使用者
冬季**或許都讓大家感覺一件很困惑的事 因此大家都在煩惱 我一直覺得**必須是科學的才更為有用. 那些盲目去節食的人 我是不認同的！ 連**還沒成功身體就塌下來 這還不如不要**呢 所以讓人體內適當補充些維生素與蛋白類的食品才是**的關鍵 比如魚類 少量的雞蛋 或一些天然食品 啤酒酵母..
他們是純天然的的食品 吃了之後也不長脂肪.. 飲食**解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯的一種**食品！ 啤酒酵母蛋白粉是富含各種營養素的天然有機食品，可作為每天基本營養素的**，纖體營養與其他平衡的營養素將助你達到只減脂肪不減營養 具說這個方法是現在日韓很流行的**之法..
我不提倡那麼如此瘋狂的** 我倒覺得減4~6斤左右就好勒 而且還可以適當補充身體的營養!
2樓：止富
**方法很多。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
常用**方法有：①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**。其中藥物**不可泛用。
藥物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法。藥物**有食慾抑制法和代謝促進法。藥物**有許多***，應盡量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學**？醫學專家認為：
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫**日記。
製作卡片或圖表，標出你計畫體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！ 嗯,應該就是這麼多了,祝你早日**成功!
3樓：你大爺
什麼東西吃多了，都會發胖的，吃到七八分飽就好了
澱粉類食物怎樣吃不會發胖，澱粉類的食物吃多了會長胖嗎？
很多受肥胖困擾的女生為了 都會遠離公尺飯和麵食，她們認為澱粉是導致肥胖的誘因之一，所以拒絕食用。那麼，富含澱粉類食物是否真的會導致肥胖呢?專家為我們揭開謎團 專家介紹，其實，讓你發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。因此，應該注意的是每天攝取了多少熱量，而不是吃了多少澱粉。根據權威部門的研究表...
哪些食物和水果是怎麼吃都不會發胖的
全身寫滿 主餐的話，儘量不要吃肥肉，做菜少放油。零食的話，水果類基本不會變胖，特別是蘋果，一直吃都沒問題。油炸類與膨化食品要杜絕。晚餐不要吃麵食 包子饅頭可以，但一眼看去就有油的燒餅等不可 如果想 晚餐可以嘗試西紅柿，黃瓜配合。如果想 又不怕苦的話，可以選擇三餐前生吃一條苦瓜。如果吃了大量油膩 比如...
吃了不會發胖的蛋糕有沒有，吃一次奶油蛋糕會不會發胖啊？
1 買最小號但最精美的蛋糕。吃蛋糕本來就不是為了便宜，而是為了味覺的享受。既然如此，不妨把美食進行到底，買最貴最優質的蛋糕，重質量而不重體積。同樣多的人數，買體積小點 貴點的蛋糕，吃的平均數量就減少了，更不必因為怕浪費可惜而逼著自己和家人多吃。要知道，給人們印象的深淺不在於蛋糕的大小，而在於它的美味...