孕月上班午休趴桌上睡可以不，孕二個月上班午休趴桌上睡可以不

1樓：侃民生看社會

職場準媽媽每天若是能夠午睡一會兒，對恢復體力和精力都有很大幫助。研究表明，午休是正常睡覺和清醒的生物節律的表現規律，是保持午後清醒必不可少的一項條件。那麼，職場孕婦中午可以趴著睡覺嗎？

就讓佰佰安全網的小編和你一起去了解一下吧！

不要趴著午睡：

有的辦公室不具備午睡的條件，中午孕婦就直接趴在辦公桌上睡一會。但是趴著特別辛苦，尤其是到了懷孕後期，對腹部的擠壓比較大，同時也會給下肢造成很大的壓力，影響血液迴圈，造成水腫。

職場孕婦中午在辦公室如何放鬆？

1、腹式呼吸：坐直，可以閉上眼睛，用腹式呼吸，深吸幾口氣。把注意力集中在隆起的肚子上。

想象吸入的空氣可以直達子宮，到達寶寶那裡。享受面部、頸部和肩部的緊張疲勞感完全消失的感覺。

2、冥想：想象自己身處在乙個美妙的地方，想象你懷抱著寶寶柔軟的小身體，感覺自己越來越放鬆，安全、快樂，而且很溫暖。

3、健身操：工作間隙，條件允許的孕媽媽可以做做孕期辦公室健身操；如果沒有條件，哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好，讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。

職場孕婦午休方式建議：

1、孕期走樓梯，放鬆身心

長時間用電腦辦公，工作節奏快，上午的工作量又大，中午肯定感身體疲乏。用餐後，不妨避開擁擠的電梯，走走樓梯，讓心情放鬆，身體也得到了鍛鍊。

2、到美容院，享受一小時

對於許多愛美的準媽媽來說，中午一小時去附近做個美容，順便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相約同事去做個指甲護理，邊做邊聊聊生活和工作，也是放鬆一招。但是絕對要做適合孕婦的美容專案哦！

3、多聽聽***，調整情緒

午間一小時是一天工作的「緩衝期」，飯後，聽聽***或在寫字樓的休息廳裡看看雜誌，這能調整工作中的不良情緒。

4、說笑話，融洽關係，放鬆心情

「午間一小時」也是和同事優化關係的**時段。午休與同事、下屬一起講一些幽默故事、談談家常、八卦一下時下的流行時尚和明星動向，也許同事間的關係能變得更加融洽。當然，還能緩解情緒。

2樓：等等等等

孕婦懷孕的前期，胎兒還是非常小的時候，是可以趴著睡的。因為這個時候的胎兒還是非常小的，幾乎不會影響到子宮的大小的。但是隨著胎兒的發育，隨著子宮越來越大，女性就不能再趴著睡了。

其實孕婦的睡姿是非常重要的，千萬不可忽視哦。

孕婦的最佳睡姿是向左側臥。仰臥容易影響呼吸，右臥容易壓迫胎兒。但是懷孕初期的時候，胎兒比較小的時候，也是可以趴著睡的。

婦女懷孕後，胎兒在子宮內逐漸長大，原來像乙個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小。子宮容積由未孕時的5毫公升增至足月時的5000毫公升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。

隨著子宮和胎兒的長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7—9個月時，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：

孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

3樓：後暄妍

可以啊，沒啥不可以，但是趴著睡覺本身就不健康，對頸椎，腰椎，呼吸道都不好，有條件還是盡量不要。

4樓：匿名使用者

可以的，沒什麼問題吧，我那時候8個月也是爬桌上睡的了、

5樓：fs伴你前行

午休時間裡肯定是可以的，注意別著涼。

孕婦在辦公室午睡時能趴在桌子上睡覺嗎

6樓：巨吊

不會有什麼影響的,不要睡太長時間就行,因為長時間保持乙個姿勢不好,對母體也會傷害.容易腰疼背疼的睡覺滴時候推薦採取左側臥位是孕婦的最佳睡姿.因