1樓：匡珍瑞
如何**失眠症
1、多運動
在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之後，促進血液的迴圈，而運動後，身心都需要放鬆，休息，平時多運動，可以**失眠的症狀。
2、恢復正常休息時間
有很多人失眠，是由於休息時間不正常，日夜顛倒，所以一時間難以調整過來，就會導致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調整自己的睡眠時間，慢慢**失眠。
3、合理飲食
可以多吃有助於睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利於放鬆肌肉、鎮靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助於睡眠。
4、求醫
如果是由於心理上的問題，生活上無法承受的事情，而導致長期失眠。每時每刻都會被困擾，無法正常生活的情況下，必須要學會求救，一定要和朋友傾訴，釋放情緒。必要時，向專業的心理醫師諮詢，對症下藥，才能真正地**失眠。
晚上失眠吃什麼好
1、糖水：糖水屬於甜品，含有甜味的食物具有舒緩神經的作用，可使大腦皮層抑制而易入睡。
2、牛奶：牛奶一直以來都是助眠的食品之一，飲用後還會讓人長生疲倦感覺的作用，在睡前喝牛奶對於**失眠效果是最好的。
3、水果：蘋果和香蕉都是有利於睡眠的，不僅可以抗肌肉疲勞，同時還具有很好的催眠功效。
4、核桃：治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
5、蜂蜜：蜂蜜可以促使血清素起動，是引起睡眠的最好的先決條件。
6、小公尺：小公尺營養十分豐富，是所有穀類食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小公尺粥，也是能幫助睡眠的。
2樓：晴天便好
和男朋友吵架了
你會心情不好
自然會失眠了
最好的解決辦法
我男朋友好好溝通
如果你們和好了，
你就可以香香的入眠了。
3樓：暴以杉
首先還是要先調整一下自己的心態，用深夢飲，之前用過的
4樓：匿名使用者
首先還是要先調整一下自己的心態，至於助眠的，可以用深夢飲，也是我之前用過的
和男朋友吵架了，冷戰了兩天，晚上睡覺他會來抱著我但不說話，我心裡卻還是有個疙瘩想談清楚
跟你和好呀。他是愛你的 兩夫妻不吵架才怪呢。關鍵是事後認真思考 分析原因,採取最好的 雙方都能接受的外理方法,不要硬逼對方道歉 有句話說看乙個人愛不愛你，就在他心情差的時候對你的態度。他打罵你，說得那麼難聽，我感覺他不是很喜歡你。我與男朋友吵架的時候，他或許也說難聽的話，但他不會說不愛我這些話。或許...
和女朋友吵架了，最近兩天誰也沒理誰，今天發表了說說 在乎，是滿滿
前提是，吵架的雙方都認為自己是對的，對方是不可理喻的，不關心自己的。她看到你 不可理喻 和她吵，但是她愛你，她在乎你，捨不得跟你冷戰，捨不得跟你分手。建議你找機會主動示好和好。有的專家說 吵架睡覺之前和好，不帶到第二天。你最好還是大度點，有時候不吵贏反而贏了，想吵贏，反而輸得更多。心裡難受，心裡想復...
連續兩晚夢到蛇傷害自己，請問連續兩天晚上夢到蛇什麼意思？
可能是因為你怕蛇，日有所思，夜有所夢，你潛意識一直擔心這種情況的發生，所以晚上做夢會一直夢到。夢見蛇是個財夢，而且還是連續兩晚夢到，這種夢將預示著你將會有一筆財富，恭喜你了，不過做夢是身體的本能反應，也不要在乎那麼多了，順其自然就好了 連續兩晚做夢都夢到蛇傷害你 如果你是懷孕的人，懷孕的人夢到蛇 他...