1樓：匿名使用者
是不是心裡有事惦記著才會這樣，潛意識裡不想睡，其實還很睏，所以頭痛
2樓：天網撒魚
最近壓力很大吧，沒事多爬山，走一些不平坦的山路，會改善睡眠質量。
3樓：20好運來
是不是感冒了啊？
不是感冒就多吃點水果蔬菜調理好心態，多運動，多喝水，慢慢緩解緩解就ok了！
4樓：
睡不著的原因很多，但是一般是作息不規律，跟大腦過渡興奮或者神經衰弱之類的造成，所以除了養成良好的作息規律之外，適當進行調理都是很必要的，例如睡前泡泡腳，喝些百合棗仁茶 都是可以提高睡眠質量的方式，飲食裡面還可以經常適當假如一些助眠的食物，如百合、酸棗仁等。
半夜突然醒了，然後就睡不著了，這是為什麼啊？
5樓：匿名使用者
可能大家都會有這種感覺吧。要嘛是做夢夢到什麼了，忽然就醒了。要嘛就是白天有什麼想法、心事。
想睡翻來覆去睡不著，不想睡還深更半夜，呵呵，的確很讓人苦惱。我一般都會閉上眼睛想想今天的人或是事，想一會自己就睡著了。
6樓：匿名使用者
睡眠當中突然驚醒，大腦心臟處於十分興奮的狀態，導致身體不能達到乙個平靜的睡眠狀態，所以睡不著，加上突然驚醒後個人比較容易想事情，大腦仍在工作，所以睡不著，這
種情況建議聽些輕**，分三大腦對你自己想的事情的注意力，是身體重新放鬆，再次進入睡眠。
7樓：敏夏侯雲
跑步去，跑累了，就睡著了！給分thanks
8樓：
睡眠淺容易醒是睡眠障礙的一種表現形式，病人在剛睡覺的時候會睡得比較淺，或明明已經睡著了還能聽見外面的聲音，或睡著了又醒，反覆醒多次。
人的睡眠有乙個完整的週期，如果被打斷了，那就得從頭開始睡（從入睡→淺睡期開始），才能滿足身體的需求。若睡眠不停被打斷，人無法很好進入深睡眠期，睡眠質量也就無法保證了。
晚上睡覺易醒是什麼原因？
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？
9樓：超級萌人汽車
（精品）1.半夜醒來後睡不著怎麼辦？教你個好方法，可以快速入睡
10樓：碩陽人福
對，其實我也跟你一樣，半夜醒來以後就很難入睡了。
11樓：嗯吶
你再睡不著之後不要去看手機，看電腦，這樣只會讓你更心煩，你閉上眼正常情況下都能夠繼續睡著。
12樓：雙子
我也困擾了好多天，現在只要醒了，就放會睡眠**。
13樓：wu就是這麼無聊
睡不著醒一會然後繼續睡，我就從來沒睡不著的時候。
14樓：love奈何情深
可以聽一些比較輕鬆的**，讓自己盡快的入睡。
15樓：個非凡哥
如果有心事壓力大的話，就沒有辦法繼續入睡了，真的沒有辦法，除了吃藥
16樓：的法國人
醒了之後可以繼續數星星啊，那樣就會很快入睡。
17樓：你總是不懂我的
聽點催眠的**，或者數綿羊進行自我催眠。
18樓：琦琛
你可以看著天然後看著看著就睡著了。
19樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
20樓：匿名使用者
睡前放鬆心
bai情，不要使情緒緊繃。
du在睡覺前zhi，切勿陷入到dao緊張和悲傷的情緒回當中去。
聽**答能快速的使人心情平靜，一般心情沒有波動的話，就能快速進入睡眠當中。
養成早睡早起的好習慣，習慣成自然，一旦生物鐘確定了，就成為了固定閉著眼睛，心無雜念，繼續躺著，即使睡不著，也可以閉目養神。
每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
21樓：湧梧沏肩鑽
其實失眠是很常見的，想要解決失眠就應該對症下藥：
環境原因：
版有些人適應新環境的能權力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
22樓：可愛的果
1、首先睡bai
前半小時du
到1小時之間，不宜思考問題或看書zhi，看過於dao緊張的電視。
2、避免服用興內奮飲料（如咖啡,濃茶容等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
23樓：day小北瓜
可以聽一些催眠的**放鬆心情自然而然就睡了。
昨天晚上沒睡好，半夜渾身難受的睡不著，早上起來有點頭疼，渾身痠疼
24樓：重慶
晚上沒睡好，半夜渾身難受的睡不著，早上起來有點頭疼，渾身痠疼考慮屬於睡眠不足引發的精力下降，建議生活規律，合理安排工作及休息，可以睡前服用安眠類藥物以輔助建立正常的睡眠規律。《重慶三一八》
25樓：郎豆
如果先前有感冒沒有完全好，有可能是感冒引起的，試試散利痛，有可能緩解，或者直接用去痛片，都不貴，
如果不是感冒引起的，那就是壓力大導致的偏頭疼，可以用羊角沖劑，蠻管用的，屬於中藥，沒什麼***。
如果是後者，那麼需要重視，屬於神經方面的疾病。
估計你沒什麼事。
半夜突然醒來，睡不著怎麼辦
26樓：匿名使用者
半夜突然醒來睡不著，如果經常是這樣，你就要去醫院做一下全面檢查，搞清楚睡不著的原因。如果是偶爾幾次半夜睡不著，那就不要急躁，調整呼吸，心平氣和的不想如何事情，就會慢慢地入睡。
27樓：窪揭
首先，要養成良好的作息習慣，保證睡眠質量。
其次，可以參加體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下，會睡得很好。
然後，適當的放鬆心情，不要過於擔心。
最後，同時也是最關鍵的每天堅持口服眠夢香，可以改善睡眠，一覺睡到自然醒。
28樓：柚子樹一一
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。最好可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
晚上睡覺突然醒來，之後就一直睡不著了，這是什麼原因？
29樓：射手我天下
典型的睡眠質量不好嘛！
睡前平心靜氣，不要想太多，也不要做劇烈運動
最好喝點牛奶。可能有點兒神經衰弱，建議諮詢下醫生
30樓：匿名使用者
你所說的這種情況，首先晚上睡覺會經常醒來，那麼就說明你的睡眠質量不好，然後導致這種原因的因素有很多，比如說心理壓力過大，心裡藏了很多事情，可能你體內還缺乏維生素。
31樓：看海的沙礫
睡了一覺後相對就沒有那麼多睏意了，如果心裡有心事或者覺得還有什麼事沒有做，你就會去想想，這樣原本清醒後的你就更不想睡了
32樓：湧梧沏肩鑽
病情復分析：
如果近期精製神緊張是慮過多心情不好往bai往du會出現夜間醒來睡眠不好導致zhi頭痛dao
指導意見：
平時一定要多休息放鬆心情多聽聽**不要思慮過多也不要精神緊張，醫生建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助延長熟睡時間，減少晚上覺醒次數，提高睡眠質量。
33樓：頓欣懌樂園
半夜醒來睡不著可來能是睡眠障礙，源是屬於失眠的bai症狀之一。原du因比較多，有
可能是因zhi為心理因素，晚上睡前dao想太多事情。一方面可能是因為睡眠質量差導致突然醒來，一直不能處於深睡眠狀態。
另外，想要改善睡眠的問題，就要成源頭解決，醫生建議晚上睡前可以喝一杯眠夢香，堅持下去，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
34樓：言午
這個很正常，
一覺醒來，
特別清醒，
就很難入睡了
35樓：匿名使用者
像這情況一般都是淺睡眠，或者脾胃不和，腦子裡停不下來。
36樓：舍是幸福
心思重心神不寧
多清淨心不煩睡眠安
37樓：乓裁城仕
睡不著的原因是非常多的，如果說你只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病回，要看看引起的原答因，比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺，另外就是要注意疾病狀態，比如說你有乙個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的乙個情況了。
如果只是簡單的失眠問題，可以睡前口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
38樓：house川名若菜
睡眠不好的現象，睡眠不好與心理、生理和環境等多種因素有關。
另外，建回議平時生活中放鬆心情，睡答
前避免積激烈情緒，重要的是睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
39樓：黃杏摘
7.甲戌本存十六回（1-8回、13-16回、25-28回），此本脂批說曹雪芹死於「壬午除夕」。初由咸同年間大興藏書家劉銓福收藏，胡適2023年得之於上海，後存
半夜睡不著，醒來做什麼比較好？
40樓：tz濤哥
半夜睡不著？以前也是很難把自己半夜睡不著稱之為失眠的，但是自從睡不著越來越嚴重之後便承認了，但是失眠並不能算是浪費時間，以前聽到一句話確實蠻有道理的，「睡不著只是你的身體不想睡，沒必要強迫自己，起來做想做的事就行」，所以也就無所謂什麼失眠不失眠，無所謂什麼生物鐘不生物鐘，把醒著的時間用來做有用的事情就好，一般我是會做這樣的兩件事情的。
第一件，寫東西，不管是繼續寫**也好，還是寫稿子投稿給雜誌也好，最初的時候只是亂寫一些東西，僅僅是因為晚上睡不著，腦子裡想的關於過去的事情太多太複雜，想要表達出一種東西的衝動，一種短暫又彷彿馬上會消失不見的靈感在衝擊這你的大腦，恨不得馬上要提起筆來寫出一段文字，寫出一篇文章，最嚴重一次情形是這樣子的，那時候睡覺做了乙個夢，印象特別深的夢，夢裡有想要抓住的人和想要留住的東西，但是情節很模糊，人看不清，一種莫名的力量使自己突然從夢中驚醒，迅速的找到筆快速的憑藉著回憶，沒有看本子就用筆把夢裡的一切用文字給寫了出來，5分鐘的時間寫了整整兩頁，至今這個日記本還被我留著 ，寫東西是我唯一能讓我提起興趣的愛好，也是我半夜睡不著唯一做的覺得有用的事情，這個習慣至今還保持著。
41樓：瞄一瞄
深更半夜睡不著，或許是遇到什麼特別高興的事情，或者是遇到什麼特別鬱悶的事情，或者就是莫名其妙地睡不著，怎麼辦？我一般醒來會選擇做這麼幾件事：
第
一、玩手機
如果我半夜睡不著，醒來後可能會玩手機
第
二、找部電影看
如果我半夜睡不著，醒來後可能會找一部電影看看
深更半夜看電影其實真的是個很好的選擇，反正醒著也是醒著，也許看著看著就睡了，如果真的一直都入睡不了，還能欣賞一部之前都沒空閒看的影視作品，非常划算！
第
三、找本**看
如果我半夜睡不著。醒來後可能會找一本**看看。
最近迷上了東野圭吾的**，看了開頭怎麼也猜不到結尾，故事情節跌宕起伏，譬如說《解憂雜貨鋪》、譬如說《擺渡人》，也許看到最後，會愈加興奮，一點也睡不著了；也許看到最後，自己已經分不清楚**中的誰對誰了，不自覺地進入深睡眠。
第
四、什麼都不做，醒著發呆
如果我半夜睡不著，醒來後可能會什麼都不做，就是單純的發發呆。
在現在這個快節奏的時代，發呆其實是一件挺奢侈的事情，上班發呆會被老闆罵，下班發呆會被孩子纏，真是一點空閒時間都沒有。
半夜睡不著，任由自己的思緒飛揚，漫無目的的胡思亂想，一直到昏昏沉沉的睡去真的挺好。
第
五、數羊或者深思，強迫自己入睡
如果我半夜睡不著，醒來後可能會想法設法讓自己再次入睡。
每天工作忙、生活累，如果晚上沒有很好的睡眠，再次應付第二天的工作和生活其實真的很辛苦。所以，半夜睡不著時，第二天又有很重要的事情時，我會強迫自己必須再次入睡。
譬如說，數羊，
一、二、
三、四......，數著數著就睡著了；
譬如說，想想生活中或工作中最難解決的問題，百思不得其解的過程中就會不自覺的睡著了。
總而言之，半夜睡不著，醒來後，要不然找事情做打發時間、要不然想辦法讓自己再次入睡。
為什麼晚上睡覺半夜醒來背部特別痛？
為何半夜起來會痛呢？你的後背的經絡血管本身是不夠暢通的，在夜裡睡覺時，背部受到壓迫，背部的氣血就會更加不通暢，那麼就會產生不通則痛的結果。背部疼痛有2大原因。體弱，氣血虛弱，久坐久蹲，背部經絡血管淤堵，僵硬，氣血迴圈慢。背部有受過寒濕之氣 恢復它需要增強體質，加快背部的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒...
半夜醒來,想睡有睡不著,明天還得上班呢,怎麼辦
有乙個辦法,就是控制自己的思緒,什麼都不想,只是均勻的呼吸,一般15分鐘以內就可以入睡。就怕控制不住,總想一些事情,越想越興奮.關掉手機。然後在腦子裡想。我已經很累了很累了很累了。然後開始從腳趾頭開始一部分一部分的往頭的方向開始放鬆。很睏,但是睡不著怎麼辦?很想睡阿,明天還得上班呢。關掉手機。然後在...
半夜睡著覺，突然醒來發現自己全身都動不了，怎麼回
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非 回醒似睡非答 睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個 形象 的名字 鬼壓身。其實，這在醫學上叫 夢魘 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部...