1樓：來自碧雲池揚眉吐氣的巨果鬆
遇到這種事的確很痛苦，休息也休息不好，造成你目前的狀態就是你情緒太緊張，太把憑職稱當著一回事了，反而弄得自己坐立不安，要解決你目前的處境，你必須先要調整好自己的心態，用一顆平常心對待任何事，多與朋友勾通談心，緩解你的心裡壓力，多出去走動走動，複習不進去，就不要強迫自己。
2樓：彌茂
那是因為你太在乎這次考試了。總是害怕考試考不過，然後就是領不到證。
其實你只要放開心態，不要多想，越想心裡就會越慌。既來之，則安之，想也沒用，
還是認真複習。儘自己最大努力把自己的考試考好。
3樓：開得慢的風信子
考前出現類似症狀，主
要還是平時休息不夠，
過度緊張所致。只要保
持良好的心態，進行合
理的作息，科學塔配營
養善食，讓心情保持舒
暢。就有利於你考試。
4樓：匿名使用者
從你的描述看，你的憂慮主要在於要確定你的證件能夠發到你的手上，你只需要到相關部門諮詢一下，看能不能改一下這個地址就可以了，你打**諮詢一下就可以了。情緒是人的需要的信使，產生一種情緒，一般是因為你的需要沒有滿足或者被滿足了，你產生焦慮就是因為你的這種人生需要沒有滿足，你需要採取行動去滿足自己的這種需要，這種對結果確定感的需要
5樓：杭瑩玉
把心態放開啊，不過是一個職稱考試，有什麼大不了的，萬一這次沒過就下次啊！只有放鬆的心態，才能輕鬆過關。越太在意在乎會適得其反。
6樓：西0汐
你想不出來辦法，有經驗的人可能想得出來，去請教一下
再說，車到山前必有路，有些問題一時看起來是問題，回頭來看也不算問題了，或是有了解決的辦法。
小時很簡單的事就能把自己難住，現在想想，當時覺得天都要崩的問題，現在你還在乎嗎？
7樓：緣來是我
考試之前告訴自己， 這只是一次模擬考試而已啦！
8樓：張宇衛
還是不夠累，累多了就沒時間煩惱了。
你為自己的強迫症而煩惱嗎？
9樓：匿名使用者
話說樓主你有強迫症麼？強迫症嗎這不是事，我是不會
不過你可以跟我說說你的事情
10樓：匿名使用者
沒有，因為我沒有強迫症
強迫症會帶來什麼樣的煩惱？
11樓：迎風小芯晴
不開心，內心很壓抑，自由不屬於自己的選擇。煩惱就是要求讓自己選擇屬於自己的人生！！！！！！
12樓：
無盡的自責，做事靜不下心，內心壓抑
13樓：匿名使用者
因人而異,不是絕對!
強迫症的煩惱
14樓：蓋德
你好，如果你的情況是由特定事件也就是小抄事件才引發的症狀，那可能是偶發的。但如果在很多事情上你都反覆想，就可能就會變成強迫症。有時候是我們自己抓著某個問題不放，從而才使得這個問題最終變成病症。
建議你對於自己的這些想法不要太過於關注，有時候你越是在意，反而會越無法做到自然，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果症狀發展嚴重，或是別的事情也都有這類擔心，並且對生活開始有了負面影響，那還是建議你儘早進行**。
15樓：消逝的蘇格
這不算強迫症，只是因為你知道自己做了不太正確的事情被人發現了所以擔心，多慮了一些而已。放輕鬆些。有那個心的話就告訴自己下次不要這樣了，憑自己的能力考個好成績。
呵呵呵....我有強迫症，比如說，每次出門的時候，我會站在門口開啟包包確認有沒有帶鑰匙，確認好了之後合上包包，然後又覺得好像看錯了，就再開啟包包再確認一遍，如此反覆至少四次左右才能稍微安心。而且基本每次都這樣，我會下意識的暗示自己“你這是強迫症，你已經把事情做好了，你不許再多慮多想了”
16樓：
打小抄這些事情不奇怪的……
首先，你要相信自己 “我能行”。努力查漏補缺，給自己補習短缺的知識，讓自己變得更強大。
下次考試的時候，同樣要告訴自己“我能行”，相信自己不用小抄一樣可以考得高分。
慢慢來，不要急。。。
17樓：濁浪
有臉皮 ：加緊學
沒臉皮 ：告訴老師
18樓：匿名使用者
呵呵 以前我也有過和你一樣的經歷呢 但隨著時間的流逝 漸漸就忘了 不要在想那件事了 沒事 承認錯誤就是好孩子 呵呵
怎麼改變強迫症，很苦惱啊
19樓：蓋德
控制不住的去反覆想一件事，不停的琢磨，看到社會上或者電視裡演的女孩們收到什麼傷害什麼的我就怕我女朋友會出現這些情況，總是不停的想，控制不住，如果這些症狀對你的生活產生影響的話，就有可能是強迫症的症狀，當下次再出現這種擔心的時候，告訴自己這只是你的想法，不要跟著去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
20樓：
是強迫症的症狀，不過看起來不算嚴重，應該比較好調整過來！
強迫症的人一般都伴隨有身體陽氣不足，神經衰弱的情況，從身體和心理上逐漸調整，不難好！
身體上調整就是多出去運動運動，多晒晒太陽，把身體全身關節放鬆，提升自身陽氣，別老宅在家裡！
心理方面，在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想聽，慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是放鬆，不要有嗔恨和惱怒的心理，如果實在不能讓自己放鬆下來，可以試著懺悔自己的嗔恨心和貪心等這些負面心理，會有好處！
21樓：王金波心理諮詢師
您好！希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
“帶著症狀，順其自然”，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂“不怕”,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,“不理、不怕、不對抗”這“三不”態度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是“順其自然”。“順其自然”不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
“順其自然”不光是在症狀到來時要“為所當為”,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
我感覺我有強迫症，自己很煩惱，很痛苦，我該怎麼辦！症狀如下所示！
22樓：鬆雨雲竹
給你打個比喻，強迫症如同一個籠子，你卻被困在裡面。你試圖去衝出籠子，籠子卻說：“不要出去，外面很危險。
”而你卻相信了籠子，只能服從，這樣是永遠擺脫不了強迫症的。試試看，衝破籠子，不要再相信強迫症，當強迫症來時，就對自己說：“這不是我，這是強迫症！
我要向正常人一樣生活！我不能服從！”然後聽**，看電視轉移注意力，不要去想，即使強迫症沒發生你也不要去想我有強迫症，樂觀點，像正常人一樣生活！
我相信你能行！
純手打，望採納！
23樓：匿名使用者
你好，從你的敘述來看，你對自己好起來的願望非常強烈，這本身就是你走向**的最大動力，也要恭喜你擁有如此強大的內在動力。
給你推薦一個叫做森田訓練或者森田**的訓練方式..
“森田”與其說是訓練，不如說是一種生活哲學。
森田**的理論精華是“順應自然，為所當為”，給你幾點建議：
1、不要在為自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天帶給我們的權利，那我們就帶著這種權利，享受這種權利，曲偉傑老師說過：“痛苦與幸福是反正面，躲避痛苦約等於割捨幸福。”帶著“痛苦”去工作、生活。
你會發現其實“痛苦”並沒有那麼痛苦。
2、森田**的“順應自然”也道出了另一個真諦，就是接納，既然現在的情況，已經成為事實，那我們為什麼為了這個事實而糾結呢？面對人生的任何困難，我們都要積極地“順”承，然後用我們的聰明智慧積極地回“應”，而只有先接納，才會有改變。
3、不要對自己的“強迫”過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：強迫症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
親愛的朋友們謝謝你感謝大家來到這裡
歌曲 感謝朋友 歌手張帝 專集寶島之星 lrc歌詞 hot 親愛的朋友我謝謝你 謝謝你百忙之中來到這裡 星的光點點灑於午夜 人人開開心心說說故事 偏偏今宵所想講不太易 遲疑地望你想說又復遲疑 秋風將湧起的某夜 遺留她的窗邊有個故事 孤單單的小夥子不顧寂寞 徘徊樹下直至天際露月兒 冬風吹走幾多個月夜 ...
親愛的朋友們，你們好！我現在有個問題很糾結，我老公呢一直想買車，我婆婆呢一直希望我生二胎，可是要生
問你老公想不想要生，公婆一般都是站著說話不腰疼，你自己也要把主意拿出來，我是意外懷孕，公婆非要讓生，說他們養，怎麼怎麼樣的，最後還不是要我們自己養，人家花100我們就得花200甚至300，本來能給孩子最好的，結果現在只能中等的 你自己要是不想生，那就支援你老公買車哇。然後你和你老公兩一起，跟你婆婆講...
親愛的朋友們三張哪張給人的感覺好呢
肯定是第三張呀 比較酷 佔有慾很強吶 第三張！超帥！前面的 展現方式有點老土，或者第一張沒有後面的灰色背景圖也挺好看的 都不好，因為表情太生硬了，應該有的微笑吧！親愛的朋友們三張哪張給人的第一感覺最好呢？應該是第三張給人感覺最好吧。第三張的拍攝角度不錯，鏡頭從上而下，可以使專人的臉顯得小一點，而且突...