1樓：小小博
現在還沒睡，還登知道，那你不是在玩手機就是在上網，這兩樣都戒了，明天早起，持續2，3天，你就不失眠了。年紀輕輕的，失眠不是有病就是閒的了。你要是做了一天的題，就不會失眠了。
2樓：可愛比熊妞妞
你想太多了，這麼小就失眠，睡不著主要是想太多，睡前把你的手機放遠點，我一般四五點才睡
3樓：白加黑——無奈
失眠總有原因吧，不可能平白無故的就失眠了呀
4樓：都一一付笑談中
樓主，你好。 針灸效果很好,沒有任何***。對於非器質性病變引起的，可以除根。不過一定找專業針灸大夫。 睡前喝杯酸奶也有助於睡眠的。希望能幫到你。
5樓：規則與邊界
缺乏鍛鍊，安排一下健身計畫，多運動，把將交感神經和副交感神經興奮有規律，你這屬於交感神經興奮，無法進入疲憊期
6樓：波浪牙
平時白天幹些累活，可以嘗試幹些家務，也可以白天去運動，讓自己累起來。失眠得一點點的調回來，爭取今晚比昨晚早睡一點，慢慢就會好起來！
7樓：匿名使用者
心病還得心藥醫，解鈴還需繫鈴人，我知道我失眠的原因，你是什麼原因失眠你不知道嗎？
8樓：匿名使用者
輕微運動一下，和牛奶或者一點紅酒。或者是去看看中醫。別胡思亂想。如果家裡面沒有這種失眠遺傳的話是沒事的
9樓：丙晴虹
這個時間，問這樣的問題，能回答你的都不可信吧，大家都失眠…
10樓：溫州ktv阿雄
治是沒得治，靠自己每天到那個點強行關燈，閉著眼睛幻想一件事情！
11樓：summer放晴
我失眠的時候一看政治書兩分鐘就要睡了
12樓：
白天多鍛鍊，別睡午覺
13樓：東方1日落
我也經常睡不著啊，因為想太多了。試試把頭腦放空
14樓：匿名使用者
微博上有個60秒睡眠的辦法你可以試試
15樓：才翰墨
和我聊天，你很快會睡著的
16樓：愛
出去跑步,累了就容易入睡了
17樓：昊
趕緊的去醫院啊，這是病的說
18樓：珈藍盼佛
每天十點鐘就睡覺，聽聽**，不要玩手機，閉上眼，堅持幾天就可以啦
我是乙個正在上初三我女生，15歲，每天晚上總愛失眠，不到凌晨一兩點睡不著，雖然是12：00時才上的
19樓：咒仙靈玄
您好！鄙人亦為初三。您睡眠原因可能是因為生物鐘的改變，這是長期原因，所以也需要慢慢改時間才能改回來。
您的**撕掉，可能是因為您對於這種東西非常厭煩或是有種莫名的悚懼而致。
您14歲每天一哭是因為什麼所致？持續了大概多長時間？
您胡思亂想實屬正常問題。說明您的大腦在發育。我有一同學就不亂想，結果有一天大腦cpu和記憶體都滿了，就病了好幾天。
請您先回答我的問題，先不要採納我的問題！
20樓：傑史達林
青春期到了有點多愁善感！你別整天想太多可以試著把心理不開心的事和你親近的人說會舒服很多
21樓：匿名使用者
和我好相似，我男的，我是玩遊戲睡不著覺，還想哭，還胡思亂想~多出去走走什麼的吧，別老憋著，散散心就好多了。我是這樣~
22樓：拉拉拉和啦啦啦
壓力比較大 這算是可控範圍內的 找個真正知心的朋友交流一下煩惱會好一點
23樓：aj椒
晚上喝點牛奶吧，有助於睡眠，不要想那麼多
24樓：神大人亞當
你哭是傷感嗎？某人是你男朋友？
25樓：塞巴斯帝安寧運
青春期吧。找個人談個戀愛就好了！
26樓：裸了夏
這個年齡的女生都這樣沒事
27樓：端木
不是，是太閒了了，閒到無所事事才會這樣，要不學習，要不找個物件談談，立竿見影
從凌晨12點開始睡，睡到現在5點半了還睡不著，我不是天天這樣，有時候偶爾會睡不著，這算失眠嗎，我到 20
28樓：匿名使用者
年輕人，精力旺！
也許是因為之前考試壓力什麼睡不著，
過段時間就好了，
失眠不會死人的，
也許，白天睡多了，
晚上自然沒有睡意，
方法1.
白天再睏也別睡，
到了晚上再睡，強制性的，
可能，需要一點時間，
ps.因為人都是有睡眠記憶的，
比如，你長時間，睡覺5點就起了，
那麼有一天，熬夜，熬了好幾天，
4點睡覺，在5點就起來了，因為你的身體已經習慣在這個時間起床了！
方式2釋放，壓力，
沒事出去先朋友玩玩，打打球什麼的，
緩解一下，乙個人很容易被自己的情緒阿
壓力阿，什麼的所左右，
方式3人在困得時候。自然會休息，
你可以在睡覺時間到前夕，
坐會運動啥的？讓自己的身體感到疲憊，
這可以幫助你入睡！
我最近天天失眠，我都要崩潰了，大家幫幫我吧！
29樓：粗茶淡飯飽三餐
首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追乙個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確乙個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在困倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有乙個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識乙個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己乙個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有乙個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識乙個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡乙個黑甜沉酣的好覺！
30樓：蘭頓將軍
我想你現在可能在假期，如果有條件可以練一練瑜伽，對睡眠很有幫助，你還很小，最好不要靠藥物解決，除非不得已。
31樓：匿名使用者
睡覺前3-4小時做做運動,洗洗熱水澡,最好溫水炮炮腳~(是泡不是洗啊~別放進去沾一下就拿出來)做做頭部按摩
32樓：匿名使用者
我有時更你一樣，我爺爺說：「從1數道50就睡著了」你試試。
33樓：夢幻之月櫻
晚上可洗個熱水澡，喝杯熱飲料，如牛奶。
或者做yoga安定身心，不要想別的事。
34樓：han血寶馬
我以前你哪個年齡的時候也有過這種情況,不過一段時間後就好了..
可以在睡覺前看看書的,要讓自己比較的放鬆.
還有就是睡覺的時候不要刻意的去想什麼時間了什麼的..
35樓：
哈青春期吧
晚上劇烈運動到走不動為止
然後洗個澡
我就是這樣的
36樓：六盤山紅旗飄飄
個人親身經歷（高二那年也失眠，馬上高三了，哪個愁啊）堅持6點起床，那怕一夜沒睡
白天至少要有2個小時的運動
晚上 10：30 至11：00 睡覺
剛開始時結合安眠藥
（安眠藥有依賴和負面效應，只能在剛開始時做為輔助的調節使用）一周後見效果
37樓：匿名使用者
我個人覺得睡不著就起來看書，我讀英語就很快睡了
38樓：匿名使用者
我也是啊 一天天的 老睡不找覺 腦袋裡總是想著事
39樓：匿名使用者
青春騷動期，必然的。
40樓：轉舜即逝
想解決問題不難 所以我也不用說很多
1。體育鍛煉 現在是假期你沒什麼課吧 有也無所謂 放學後 跑步 俯臥撐 仰臥起坐 根據你自己極限去練 累的不行了為只 一方面加強你的身體素質 身體健康了 不會有太多夢覺，另一方面你本身累了後更容易睡著（一定要練到很累）
2》藥物。 吃安眠藥 但是是臨時對策 長久之計還是第一條3：嚴重提示 不要有性幻想隻類的。
我老婆半夜三點把熟睡的我捅醒說，一點鐘我睡的時候弄醒她了，她失眠了，說「我睡不著你也別想睡了」。可
41樓：jenny顏水瓶
做人不能太自私，尤其是對愛自己的人，或許她的壞習慣是被你的疼愛給慣出來的。
42樓：步靈凡
兄弟，你可以把你的想法說給她聽啊，有時候女人就是喜歡撒嬌而已
43樓：大帝呆
相互理解一下吧，相處久了畢竟容易出現摩擦。
44樓：匿名使用者
呵呵。。。。 家庭就是不講道理講愛的地方。
45樓：阿咿呀
這那是夫妻，是哥們吧
46樓：手機使用者
你老婆是不是想和你那個
哎，人家已經是凌晨一點。我還是睡不著啊，難道懷孕的女人都是失眠嗎?
47樓：go紅月亮
懷孕的女人經常睡不好覺倒是真的
如果晚上睡不好
可以在中午的時候適當補個眠的
48樓：浩天首席
趕緊睡吧，夜熬多了對寶寶不好
49樓：建憶楓
也不是的啦，不過懷孕的確睡不好，尤其是夏天
50樓：匿名使用者
小姐姐，，你懷孕多久了呀？
51樓：
有寶寶了想的多吧，我們聊聊天
我是20191017日凌晨1點半出生的誰能幫忙詳
生辰八字或者說八字，其實是周易術語四柱的另一種說法。四柱是指人出生的時間 即年 月 日 時。在人用天乾和地支各出一字相配合分別來表示年 月 日 時，如甲子年 丙申月 辛丑日 壬寅時等。每柱兩字，四柱共八字，所以算命又稱 測八字 依照天乾 地支沂涵陰陽五行屬性之相生 相剋的關係，推測人的體咎禍福。不過...
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