1樓：匿名使用者
這種情況，應該先喝小米稀飯類食品，不要吃幹噎的食物
2樓：火之鳳凰神
你好。你這是得了厭食症。
厭食症之前，往往是過度節食，到了一定程度，看見食物就開始噁心，有時即便吃進去，也會想法吐出來。很多人都是心因性的。怕自己胖，吃一點東西會有罪惡感等，慢慢內分泌開始失調，很多女性還出現閉經，脂肪佔不到全身的20%，動不動就頭暈，有時連鎖門的力氣都沒有，如果一直這樣，人生就會像蠟燭一樣，慢慢的熄滅。
建議每頓吃一點食物，哪怕一口也好。胃的容積是慢慢可以變大的。因為長時間不吃東西，胃黏膜、組織開始萎縮，只有通過不斷地少量地進食，擴大胃的容積。
胃裡有一個生命線，如果長時間不進食，那麼就是喝水也維持不了幾天生命啊。另外請你看下心理醫生，讓心理醫生解開你的心結。相信科學，相信自己，你會恢復健康的！
3樓：壹人之國
可以喝雞蛋湯 吃水果 也會瘦下去的 絕食會傷身體的
4樓：棗
勁量讓家人做點 小米粥..配點泡菜..
慢慢的 就好啦..因為絕食 所以為比較硬..
所以 要吃些清淡的 ...慢慢 調理...
祝你 早日**...
5樓：匿名使用者
喝點粥，外賣都很油膩，有的還是地溝油。
6樓：方愛敏
簡單，如果覺得吃麵條和炒菜會覺得噁心，那就不要強迫自己去吃。現在，想吃什麼就吃什麼，不要考慮什麼卡路里，吃想吃的東西，總歸是還會有一點食慾的，慢慢就好了。再說，只不過兩天沒吃東西，也不會怎麼樣，我經常一天不吃東西，就是貌似有點上火而已。
7樓：於小倩
喝點粥，吃點清淡的，慢慢就好了。外賣的菜一般吃著都噁心。
煮麵時，怎麼樣判斷面條是不是熟了？還有怎樣才不會把麵條煮糊掉？
8樓：角落裡的春
煮至麵條發軟復，無硬芯制即熟。用筷子不停的攪拌一下，防止煮糊。具體做法如下：
需要提前準備好的材料包括：麵條適量、清水適量。
1、準備好麵條。
2、鍋中放入適量的清水燒開。
3、水燒開後加入麵條煮開。
4、用筷子不停的攪拌一下，防止煮糊，煮至麵條發軟，無硬芯即熟撈出。
9樓：匿名使用者
防止面抄條的外面熟了裡面沒有襲熟，而等到裡面熟了的時候外面已經糊了
麵條煮得好，不硬
心、不糊湯、不黏、麵條清爽。要做到這一點應注意掌握火候等許多細節，下面一一介紹。
煮掛麵和幹切面的時候，鍋中煮麵的水不要太開，等麵條下鍋開鍋後也宜用中火煮，因為幹切面和掛麵本身很乾，用太大的火煮，水溫很高，使麵條表面形成一層黏膜，熱量無法向裡傳遞，易形成硬心和麵條湯糊化。中火煮時，隨開隨點些涼水，使麵條均勻受熱。
煮溼切面和自己擀的麵條時則需水大開時下面，然後用筷子向上挑幾下，以防麵條粘連。用旺火煮開，每開鍋一次點一次水，點兩次水，就可以出鍋。煮溼面一定要注意用旺火，否則溫度不夠高，麵條表面不易形成黏膜，麵條就會溶化在水裡。
巧煮麵條
煮麵條，人們習慣將水燒開，再放進乾麵條去煮，這種方法其實不對。因為乾麵條進入沸水的短時間內，麵條表面迅速軟熟，形成一層“隔膜”保護層，阻止沸水再滲入乾麵條內部，造成了“硬蕊”面。這樣煮，既費時又不易熟。
正確的煮法是，在煮麵的水沸騰前2－3分鐘將乾麵條放進鍋裡，使乾麵條有一個被水滲透的機會，待水滲透乾麵條後，煮麵水也沸騰起來，麵條很快就會被煮熟了，這樣煮又省時又容易熟。
10樓：匿名使用者
面的粗細寬窄都不bai一樣；你du運的火的大小也不一樣；有小zhi火；中火；大火dao；如下龍內須面水開後下一分容鍾既可食用；方便麵要1-2分鐘左右；粗麵寬面時間要稍長一點；要3-6分鐘左右；要放蔬菜的話；半分鐘-1分鐘為益；你不妨嚐嚐；熟不熟根據你個人的口味來定。有人喜脆；有人喜面的。你可以邊下邊學；從中學出經驗。。。
祝你能吃可口可樂的面！！！
11樓：匿名使用者
基本上水滾了，放進去15-25秒就ok
忌腥辣是指生吃還是炒菜裡的蔥,蒜也不能吃?
燒菜時放入菜後油鍋**了，這菜還能不能吃
12樓：小時候很帥很帥
這是爆炒時候經常出現的，不影響，可以食用。
13樓：
放心大膽的吃，因為食用油見了明火會燃燒。在燃燒的過程中不會對菜產生問題。
14樓：曹夢之
能，也算是個正常現象
15樓：妮娃兒乖
最好不要吃，對身體健康有一定的危害，會嚴重的破壞菜裡的營養成分，還有可能產生有害物質，
我懂得**的辛苦，不能絕食，不能吃藥，要鍛鍊身體運動，但是又有幾個能做到的，現在我吃珍瘦啦！從11
16樓：貧僧法名六芒
沒有速成的方法，必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速恢復的一個祕訣。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配營養。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
5、晚上8點過後儘量減少進食。
6、通過快走運動來消耗熱量。
17樓：定風妖靈
你那個藥沒問題吧？感覺恐怖
上班族，怎樣才能吃得營養一點
18樓：匿名使用者
老話說“早吃好、午吃飽、晚吃少”。可是，上班的時候午飯總是有一頓沒一頓的。每個人都承受著巨大的工作壓力，頸椎病、弱視、近視、肌肉關節疼痛等疾病隨時可能侵犯您，而不良的午餐狀況正是造成健康狀況差的一個重要原因。
在三餐的飲食分配比例上，早餐和晚餐攝入量都佔全天攝入食物總量的30%，而午餐卻佔到40%，它為一天提供的能量和營養素是最重的，對人在一天中體力和腦力的補充，也起著承上啟下的作用。
但是，上班族的午飯普遍都在糊弄，有的甚至不吃。在採訪中記者發現，大家應付午飯各有“高招”，可是營養價值在哪兒？怎麼樣吃才能真正達到營養均衡呢？
快餐族上班族吃洋快餐。省時間不說，還可以邊吃邊工作。
特點：一個炸雞腿或一個漢堡包，加上一杯紅茶或咖啡，是最理想的快餐。稍微心疼自己一點的人，也會到附近快餐店要一份飯或面的**，有菜有湯，看起來很有營養，但誰也不會在吃快餐的時候在意其中的營養搭配是不是合理。
影響：洋快餐的衛生、便利、節省時間是不可否認的，但它的營養成分卻不合理。農業大學食品與營養學院何計國教授介紹說，洋快餐多是油炸的高脂肪食物，缺乏纖維素、維生素。
人體每天大約需要20克脂肪，而一個漢堡包裡就含有9克脂肪，再加上炸雞腿、炸薯條，一頓洋快餐幾乎把全天的脂肪都攝入了。
有的人中午吃比薩，雖說各種動物、植物性的食物相對種類不少，但還是肉類比較多，並且都是醃製品，不適合多吃。
至於看似營養充足的**，裡面雖然大都有蔬菜，但含量卻太少，礦物質、維生素**不足。
營養指數：★★
愛心提議：快餐畢竟是為了應急，所以儘量減少吃的次數，或選擇低熱量食品，比如用土豆泥代替炸薯條，用紅茶代替可樂。另外，吃完油炸的食品，不妨喝杯橙汁清潔一下腸胃。
最好是吃點水果或新鮮的蘿蔔、西紅柿、黃瓜來補充維生素和纖維素。
愛面族城市異軍突起“愛面族”，每天的午飯都是米粉、米線、麵條、方便麵等各種麵食。他們不是真正愛吃麵食，而是本著“填飽肚子就行”的原則養成了習慣。
特點：只是圖方便。“稀里嘩啦”幾分鐘就解決了，當時飽了就成，下午餓了再找補點兒餅幹什麼的。
影響：對於這些食麵者，何教授笑著說，中午如果僅僅吃一碗麵條或米線，這裡面蛋白質、脂肪、碳水化合物等三大營養素的攝入量是不夠的，尤其是礦物質、維生素等營養素，有些麵條里根本就沒有。
另外，麵食容易被身體吸收利用，所以吃完之後飽得快餓得也快，很容易產生飢餓感。對於下午工作強度大或下班晚的人來說，麵食所能提供的熱量是絕對不夠的。
營養指數：★
愛心提議：美食那麼多，何苦天天吃麵呢？怎麼著也得吃點肉、米、粗糧什麼的吧。如果每天都以麵食為午飯，最容易缺乏的就是纖維質，那你晚餐一定要多補充青菜和水果了。
食堂族大部分人寧願省時、省力、省錢地沿襲“大鍋飯”的傳統——吃食堂，然而幾乎所有的食堂族都對飯菜大失所望。
特點：雖然每天仍有大批員工湧向食堂吃幾菜一湯的份飯，但是尚未炸透的茄盒、裹了1釐米厚麵粉的炸雞腿、稀得只有水的粥，還有各種已經打蔫甚至變味的蔬菜，讓很多人不是囫圇吞棗，就是吃一半倒一半。
影響：很多人抱著中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心思，就在食堂簡單吃點。但晚飯卻很容易吃撐。
這樣的吃法特別容易導致肥胖，美媚們可別再“貫徹”了。何計國教授表示，飢一頓飽一頓地吃還會使身體代謝紊亂，看見食堂的飯就不想吃，或者吃了東西胃就不舒服，慢慢出現厭食症。
有些人反覆胃疼卻查不出原因，就是因為長期不規律的飲食造成的胃腸神經官能症。有人不想吃，有人吃得快，這樣不利於機體對食物營養的消化吸收，又給胃腸道增加負擔，減緩了消化過程，也影響下午的工作。
另外，有些食堂特別擁擠，衛生條件和就餐環境不好，渾濁空氣很容易汙染食物或造成細菌交叉感染，出現腹瀉。
營養指數：★★
愛心提議：公司不妨請幾位手藝好的廚師，再改善一下食堂環境，關鍵是蔬菜新鮮。最好是一葷一素，加一小碗飯，一碗粥或湯，這樣足以應付下午工作所需的能量，也不會增加體重。
不過，如果食堂飯菜實在難以下嚥，還是自備水果、酸奶，飯後補充一下吧。
訂飯族有一項調查顯示，60%左右的上班族都會選擇訂餐叫外賣。雖說一個**就搞定，可是盒飯真有那麼好吃嗎？
特點：不少人把訂餐當做改善伙食，幾個人叫幾個平日愛吃的菜，葷素搭配，圍在一起邊聊邊吃聯絡感情，錢還可以aa平攤。不過，盛在塑料飯盒裡的飯菜比餐廳裡盛在盤裡的量要少很多，而且一次性的塑料飯盒對人體也有害無益。
影響：從營養角度來說，外賣的盒飯是不平衡膳食，鹽分和油脂往往都會超標，而且綠色蔬菜不足，缺乏維生素、纖維素。如果每天都吃盒飯，長期從飲食中攝入的熱量超標，就會導致肥胖，緊接著高血壓、糖尿病、高血脂症就會找上你。
而從衛生的角度來說，很多公司附近送餐的小餐館都沒有衛生監督部門的送餐批准，他們加工的過程你看不見，有多少細菌你也看不見。而且，夏天來了，盒飯的衛生更令人堪憂。海淀醫院消化內科胡繼春主任說，夏天的許多食物在加工後都處在有菌環境中，導致食物超過3小時就會變質，很多細菌都開始大量繁殖。
細菌一旦通過汙染物由人的手、口經過消化道侵入人體，就會引起胃腸道疾病導致集體中毒，出現腹瀉。
營養指數：★★★
便當族越來越多的人加入了自力更生的帶飯一族。既不用擠食堂，又不用掏錢訂飯，還可以每天變換花樣，葷素結合。
特點：帶一些炒菜、一些肉、一個煎蛋，主食是米飯或饅頭，吃之前在微波爐裡熱一下，家常菜味道鮮美，營養豐富，可口又實惠。
影響：自帶便當的確經濟實惠，但是經過一上午的時間，本就不夠新鮮的飯菜更不新鮮了，而且經過一夜和一上午，營養流失比較嚴重。
同時，帶飯的人不是自己做就是父母做好了現成的，總是自己愛吃的菜，但總是固定、反覆地吃自己喜歡吃的菜和肉，很多其他蔬菜、肉等食物中的別的營養成分就吸收不到，因而也容易出現偏食或營養不良。
營養指數：★★★★
愛心提議：帶便當看似簡單，要營養均衡也不易。最好能一葷兩素，再來碗湯或一個水果。不過，夏天氣溫越來越高，儘量不要再帶便當，免得食物變質得不償失。
絕食族沒有比這些人更“狠”的了，他們往往工作到廢寢忘食的地步，午飯完全可以忽略掉。
特點：拒絕午飯的人不是工作太投入、被壓力壓得沒有胃口，就是強迫自己不吃不喝以達到**的目的。餓得不行了也就吃個蘋果，或是喝杯酸奶。
影響：為保持身材或**的人是“絕食族”的主力，基本以水果代替。但何教授認為，水果和蔬菜各有營養特點，兩者不能相互代替。
因為蔬菜含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，還能使得一些有害物質沒有機會在腸道里滯留或被吸收，這是預防上班族便祕的最為簡便有效的方法。
而用水果抵飯還不如蔬菜的**效果好，水果糖分高，五個蘋果相當於二兩半的主食。如果連蘋果都不吃，而吃花生米、瓜子等零食，那麼這些含油量非常高的東西就更難**了。
倘若連零食都省了，乾脆強忍著什麼都不吃，那就有患胃病的危險了。有一頓沒一頓地吃飯，很容易影響腸胃的蠕動，影響消化功能，還會出現胃潰瘍。
營養指數：★
愛心提議：太過簡單或根本不吃午飯，身體根本得不到營養，幾乎沒有纖維的攝取。如果覺得沒胃口可以少吃一點，比如來份蔬菜沙拉，補充些纖維素，再加個雞蛋或喝杯酸奶，最起碼為下午的工作保持個好狀態。
需要提醒您的是，午飯後身體裡的血液會集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得太飽，就會延長大腦缺血缺氧的時間，影響下午的工作效率。所以，只吃八分飽就好了。
午餐營養建議
1.多吃蛋白質和膽礆含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白能使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。
2.多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，會讓人反應靈活、思維敏捷。
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