1樓：嘉香實業
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以還是有30%可以改變的。人一般發育到到24歲左右(身高定型在23左右),如果現在尚未滿24歲，那麼只要遵行下面所說的方法，仍然有機會再增高一點。更多需要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括三個方面，那就是營養、睡眠和運動。
一、營養
可以吃些促進增長維護健康與身段的理想食物，百分之百的蛋白質，動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等裡面都含有多量。可以吃些牡蠣肉湯、豬骨菠菜湯等，因為這些食物能夠及時的補充人體所缺的蛋白質、脂肪、等營養物質，也可以服用天門冬氨酸螯合鈣，能通過小腸的氨基酸通道將鈣吸收，吸收率達到百分之九十，溶解性好。為骨骼提供所需的鈣，對身高增長也有很大的幫助。
此外，鹽是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
二、睡眠
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、運動
一些牽拉懸垂的動作能促進長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的較好動作之一。動作要點在於大限度地用力和大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。
有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
2樓：至暮風大拉空
本人就是個子矮，看看你多大數歲了，增高是從小開始的，如果比同歲數的個子矮的話就給用激素藥。不然骨格閉合。用什麼藥都沒有用的。我用藥就用晚了。我現在知能用增高鞋墊。
3樓：匿名使用者
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4樓：各種小事連連看
看歲數，30以上就增高鞋吧，年紀小多蹦多跳，打打籃球遊游泳，多補鈣多曬太陽
5樓：匿名使用者
您好，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.
指導意見：
如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
6樓：我就是正主
第二：多吃一些蔬菜，多注意自己的飲食。一定要吃早餐，在平時再多吃胡蘿蔔、生菜的話，就可以增高了。
7樓：毓文華
有什麼方法增高？ 呵呵，我覺得這個問題沒有必要思考，你只要夠自信夠快樂的生活。 不要覺得自己低人一等， 在這個社會不是靠體力生活的，想一想 拿破崙 潘長江。。。。
只要你每一天生活的充實，快樂這才是最重要的 不要沒有事給自己找煩惱啊 想辦法調節自己使自己快樂哦
8樓：匿名使用者
日常可以採用運動的方式，比如跳繩 打籃球
請問各位網友有誰用過比較有效的增高藥
9樓：淘易拍
您好，我是一名醫生！
我在所有的教科書上面都沒有看到過可以增高的藥物，電視上說的增高都是100％騙人的，我勸您還是不要上當啊！
所謂吃了藥物可以增高，您自己好好想一想都應該明白是不可能的啊，那還有矮人嗎，人人都成姚明不是。所以只有乙個辦法是確實有效的。那就是多鍛鍊身體，跑跑步，打打球。
除此之外，別無他法！
請您千萬別上當！！！！！！
祝您身體健康，闔家歡樂！
10樓：匿名使用者
沒有..
用哪個.老了要得骨質疏鬆
天天痛天天疼走路都怕骨折
拿重物就怕脫臼
你要還想試就試吧
請問各位大蝦有什麼好的增高方法嗎或是藥品也行?先謝謝了!
11樓：麥兜的餅乾
你多大年紀了啊，如果年紀大骨縫閉合了就不可能再長高了。
如果還小的話就每天堅持多喝牛奶可以補鈣，多吃蛋白質高的食物。
我表弟今年17歲，從小每天堅持1斤牛奶，2個雞蛋，他爸爸媽媽都不高，但是他已經有1公尺78高了
12樓：匿名使用者
如果你是男生的話，20歲有可能會增高
你得天天吃鈣片，吃好的鈣片，另外加上運動。籃球是公認的能長個子的運動。
我同學的爸爸在結婚以後還長了個子，所以你還是有希望的。
13樓：天箭老人
年紀太大了就面對現實算了!不管吃藥還是鍛鍊還是早做心理準備好!我也是同病相連哦!
14樓：匿名使用者
可以每天在單槓上吊吊，這樣可以把椎骨間的韌帶拉開些
15樓：匿名使用者
每天用心站2小時的軍姿，堅持3個月能長高一些。
16樓：一鍵東來去九州
個子矮,不是問題,要經常打籃球,拉引體向上,多次麵食,比如麵包，麵條，包子饅頭。每天都要吃一些，但是不能頓頓都吃，還要多吃蔬菜，肉食。我有親身體驗。
不要盲目的吃鈣片,要吃正宗的
17樓：
每個人的發育過程不一樣，不管是生理還是心理。而且人的身高是由基因決定的，簡言之，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高。如果你的父母沒有問題，就可以根據醫生的建議來服用各種營養品。
18樓：昕如止水
你最好去醫院測骨齡~~~在對症下藥
我今年十八歲了。我覺得自己得身高不夠滿意，請問我還能長高嗎？請各位網友告訴我些有效和快速增高方法
19樓：匿名使用者
女孩這個身高不是矮的,還是比較標準的
"我不怕辛苦。運動和飲食，生活習慣方面都可以告訴我。"你這句話說的很有道理看來你也很明白,
我建議不要吃長高的藥,多是激素類的,可以試試增高鞋別吃巧克力等高脂肪高糖等的食物,少吃零食!!
不要用節食的方法**,你的身體需要能量
祝你健康
20樓：匿名使用者
跟基因有關！
過年好！祝你在新的一年裡：多長個！長大個！加油！
21樓：問倒吉尼斯
女孩子不會再長了，女孩子1.64公尺算是挺高了，23歲的話有可能再長一點
想製作慕課,各位網友建議下哪家公司比較好
樓上說的沒錯,製作慕課不是一件簡單的事,應該有製作慕課的完整解決方案,我記得德勝智課就是製作慕課的。您是哪個學校?建議聯絡遼寧向日葵 各個星座的屬性?1 十二星座的屬性 十二星座的屬性 火系 白羊座 獅子座 射手座。象徵精力充沛,容易激動。風系 天秤座 水瓶座 雙子座。象徵沉著冷靜,富於思考。土系 ...
臨沂哪個醫院看面板病比較好 求各位網友說說吧
推書人湘雪 較出名的 醫院有 中國醫學科學院 病醫院 中國醫科大學附屬第一醫院 中南大學湘雅二醫院 空軍軍醫大學西京醫院 安徽醫科大學第一附屬醫院 中南大學湘雅醫院。上海市 病醫院 復旦大學附屬華山醫院 上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院 中國醫學科學院北京 病醫院之間沒辦法比較，因為每家醫院都有自...
有什麼歌比較好聽的，有什麼比較比較好聽的歌
血刃星辰 想你就寫信 浪花兄弟 煙火 光良 決定 張峰奇 掩飾寂寞 徐良 阿悄 犯賤 徐良 阿悄 紅裝 徐良 阿悄 肉多多 金娃娃 熊貓與傻瓜 金娃娃 你的爛藉口 喬洋 愛情選項 張芸京 折回從前 林希兒 簡簡單單 小落 愛還在 金娃娃 你讓我懂 silence 別想她 高進 無名指的等待 殘留的回...