哪些蔬果，可以養胃暖胃預防胃部疾病

1樓：

當代人生活節奏快，經常匆匆忙忙趕去上班上學，沒空吃早餐，兩餐並為一餐吃，這對腸胃是極大的損害。為了預防胃炎、結腸炎等腸胃疾病，我們必須注意養成規律的飲食習慣，吃多點養胃暖胃的蔬菜水果。諸如龍眼、菠蘿、番茄、菠菜等蔬果就有著健脾益胃的功效，能有效的預防腸胃疾病。

一、養胃龍眼湯龍眼，也被稱之為桂圓，它富含葡萄糖和多種維生素，具有壯陽益氣，滋補腸胃的功效，十分適合胃寒者食用。而養胃龍眼湯則是把龍眼的養胃功效發揮到了極致。它需要到的食材有龍眼，紅棗，白砂糖。

首先，將龍眼剝殼，取出龍眼肉；接著，將紅棗切片，與龍眼肉混在一起；最後再加入適量白砂糖用開水煮沸，這樣一道滋補養胃的龍眼湯就做好了。如此簡單方便，十分推薦胃寒的朋友試試。但要注意凡事都要講究適度，進補龍眼也需適量，過量進食龍眼容易上火，對健康造成不良的影響。

二、菠菜蝦仁粥菠菜，富含纖維素，有利於腸道蠕動，能帶走腸道殘留的食物殘渣，幫助排便，促進消化。此外，菠菜還可以促進胃部和胰腺分泌，對養胃有著很好的效果。菠菜蝦仁粥這道菜餚不僅十分美味，還十分養胃暖胃。

它需要到的主要食材有蝦仁、菠菜、公尺、鹽。首先，淘公尺洗菜；接著，先放入公尺煮至八成熟；最後將蝦公尺和菠菜一同放入煮熟即可。

總而言之，規律的飲食習慣才是預防胃病的關鍵，多吃養胃暖胃的蔬果只能起到輔助作用。特別是已經患有胃病的朋友，一定要糾正自己的飲食習慣，配合養胃龍眼湯和菠菜蝦公尺粥這些養胃菜餚，平時多吃上面介紹到的養胃蔬果，相信能慢慢把胃病養好，不再受此折磨。

2樓：傾心的小北老師

南瓜，山藥，山楂，香蕉。這些水果蔬菜都可以有效地來養胃暖胃，預防一些胃部疾病，是非常有效果的。

3樓：艾希男神丶

蔬菜有蓮藕丶白蘿蔔丶圓白菜丶南瓜等，水果有櫻桃丶菠蘿丶芒果丶蘋果等，養胃還是要合理搭配，營養均衡和按時吃飯

4樓：智心女人

南瓜、菠菜、木瓜都是養胃的蔬菜和水果，南瓜性溫味甘，裡面有多種膳食纖維，保護胃粘膜，幫助消化。