1樓：耳神
增加肺活量小竅門
根據科學研究和長壽者的實踐經驗，這些小竅門有助於老年人增加肺活量。
擴胸運動：每天做兩次擴胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床後和臨睡前進行，可有效防止肺活量下降。
挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。
水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰。快速一次15分鐘，休息5分鐘，再走10分鐘，休息5分鐘，再走15分鐘。每週練習兩次，效果明顯。
一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發聲時講究運氣調神，呼吸均勻深長，有利身心。
常吃蘋果：英國諾丁漢大學研究人員發現，蘋果和西紅柿最有助於幫助人體更暢快地進行呼吸。每週至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。
同時，經常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況。
2樓：臨淵沅沅沅沅沅
可以每天早上到山上，大聲喊叫，不僅可以鍛鍊肺活量，還可以發洩，不過不要勉強，量力而行，效果很好，喊山族的習俗
3樓：匿名使用者
游泳，或者騎山地自行車，腳受傷嚴重的話就吹氣球吧
4樓：啦啦啦啦啦
深呼吸，做擴胸運動，就是手張開到後背
5樓：獅子座_星辰
最簡單也很實用的就是吹氣球
6樓：
美聲可以，沒事的時候可以吹氣，每次吹到吹不動為止。
7樓：xl小強
憋氣 和跑步很有效果
8樓：燦幸
吹氣球，唱節秦高的歌
9樓：li方向
拿兩公尺以上的吸管喝水
10樓：一切個人見解
世上沒有速成，只有慢慢鍛鍊
誰給幾個好看的動漫，誰給推薦幾個好看的動漫？
驅魔少年，銀魂，噬魂師，我的女神 偵探學園q，金田一少年事件簿，叛逆的魯魯修，今天開始做魔王，犬夜叉 比較老了 高達系列 一部部看過來，有的你看呢 絕望老師 黑執事 夏目友人帳 東之伊甸也好看就是短 瀨戶之花嫁 保證笑死你 翼年代記 推薦指數4星半 88分 星夢天使 推薦指數4星 85分 守護甜心 ...
肺活量大好，還是小好，肺活量大的好處是什麼？
泉來福永棋 肺活量指數 肺活量 體表面積 體量面積 0.0061 身高 cm 0.0128 體重 kg 0.1329 我國成年人 男2310，女1800低於這個值，說明呼吸功能較弱。肺活量是指人在深吸氣後,作一次最大的呼氣所能撥出的氣量,這代表肺一次最大的機能活動量.肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在...
誰給幾個好聽的歌
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