1樓：
手插口袋，面向前方；不慌不忙，面帶微笑。
不要畏懼未來那些不可知的事情，也就是不要自己在心裡用那些帶有未知性的東西來恐嚇自己。
我們能做好的只有當下的事情，我們能掌控的只有自己。人性是複雜的，很難判定乙個人好壞與否，但是我們要盡量客觀地對待身邊的一切人和事。
加油，不要怕。相信自己。如果實在不相信自己的話那就加油多看書，努力提公升自己，慢慢的就會相信自己了。
2樓：匿名使用者
人活在當下不可能沒有煩惱的，你要做的就是讓心情不要影響你的生活。我生活時不時會恐慌，心情變得鬱悶，我覺得多半是自己胡思亂想。我們把結果想的太壞了。
其實有時候只是庸人自擾，給自己增加不必要的麻煩。不妨試試清空自己的大腦，不要動腦子，深呼吸。緩解一下緊張的神經。
3樓：
這種情況你可以先用下，心神膠囊用來安心的，或者吃一點人參來熬一點湯也用安神的作用
4樓：
唱首歌來放鬆一下心情，遇事要冷靜想開點。心胸寬廣點與世無爭，別總是斤斤計較，總之一句話要大度
5樓：佔涵涵
建議你躺下聽聽**，放鬆心靈比較好一些，要不就去吃好吃的吧，大吃一頓酒好，有可能是血壓低引起的。
6樓：蘊初互
做深呼吸，放鬆心情。是不是做了違法行為心裡恐慌，最好還是去自首。承認做錯惡事。
7樓：在駱馬湖擊劍的徐庶
首先自己告訴自己，一定不能慌，一定要冷靜，放鬆心情去面對一切，時間長了，慢慢應該就會好點了
8樓：
你是遇到什麼不好的事了嗎？不要想太多，有些事情都是我們自己心裡想的，泡泡熱水澡，安安穩穩的睡一覺就好了。
9樓：淡淡藍丶漣漪
深呼吸，想點開心的事情，或是看看喜劇，出門走走不要自己憋著
10樓：電一王者萌無敵
人世間情為何物，直教人生死相許！不踏進那一步何必惶恐萬分。自作自受
11樓：本真一點
安住當下，關注自己的一呼一吸。
12樓：宇宙無敵帥帥的
**可以改變心情。你遇到什麼事了
13樓：ambition左
恐懼的點來自**呢？或者說你覺得你將要面料什麼了麼？
心裡老是害怕恐慌怎麼辦？
14樓：問答號
問問自bai己怕的原因是du什麼先？如果是連自己都找不zhi到原因或答案，
dao那麼就要專
注意是不是心屬理方面的問題。有些人的性格和情感會有一定的偏向性，容易產生障礙，有需要就應該諮詢心理師或到專業正規的心理醫院進行調理。
大多數情況下，要鼓勵自己勇敢的面對所有對你造成威脅或你認為危機的問題，相信世界上沒有什麼問題是解決不到的，並一一將它寫下來，一一看看那些問題，或許你就會發覺問題根本不可怕，或許你就有了勇氣了。
15樓：上海心路心理
恐怖bai症是以恐怖症狀為主要臨du床表現的一種神經症zhi。患者對dao某些特定的專物件或處境產屬生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。
恐懼的物件可以是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。本病以青年期與老年期發病者居多，女性更多見。
建議您盡快到精神科或專業心理諮詢機構做進一步診斷鑑定，避免耽誤拖延導致症狀加重！還有什麼不明白的可以問我們
每天莫名恐慌，自己為丁點小事自己嚇自己，嚇的總是覺得怕，很害怕，茶飯不思，真的非常難受，真不好受
16樓：青青原野老師
腎在志為恐，志就是情志的意思，腎主恐就是說腎主管人的情志中的驚恐。腎虛就容易讓人恐懼！
我突然感覺很恐慌，莫名的恐慌，自己都不知道是怎麼回
17樓：
有點自卑的心理吧，不管是什麼原因引起的恐慌，都是因為害怕，感情的事隨緣好了，是你的終究還是你的，不是就不要強求了，你做出的決定不讓自己後悔就行了
為什麼心裡總是莫名的恐慌和不安
18樓：
在這個紛亂抄
浮躁的社會，襲每個人都沒有安bai寧的日子。每個人都有危du機感，
落後、淘汰zhi人們最害怕的詞彙dao。這個物欲橫流的世界，沒有安全感可言。人們渴望安定的日子，不求卓越，只求安寧。
這就是為什麼今年江蘇高考作文題「拒絕平庸」招來眾多非議的原因所在。那種坐在大樹下，「聽媽媽講那過去的事情」的日子似乎離我們太遠了……
19樓：暴濟生
你需要找乙個很好的靠山來依靠
經常會莫名的恐慌，我該怎麼辦？
20樓：四月的紀念
人生的煩惱copy就是總**於過多地考慮那些本bai不應該自du己考慮的東西。
所以，你不要去管周圍的zhi環境如何dao，沉下心來做好自己的事。
多為自己找些快樂，多到大自然中走走，多和朋友聊天，多看些書。
讓自己忙起來，不要整天無所事事胡思亂想。
不久你就會發現你的家人朋友你的生活都很需要你，你的存在是他們的幸福。
找到自己的價值和定位，為自己的未來確定目標，然後不斷前進。
你的生命就會有意義的多。
相信你只是一時的情緒問題。克服一下，太陽每天都是新的，一切都會好起來的。
加油！！！
21樓：冰檸馨兒
我不明白你為bai什麼這麼想,為什麼du要恐懼生活?你應zhi該安安靜靜的想想
dao自己究竟怕專的是什麼,多和家人
屬溝通溝通,人活2著不是全為了自己的,怎麼能有一死了之這種想法呢?什麼困難都會過去的,連死都不怕還怕活著嗎?能有多難啊,我覺得你太安逸了,才會不知道自己要的是什麼,因為你擁有,所以你害怕失去.
你知道嗎,你說:"我生活很幸福，父母很關心我，老公也很愛我，工作也很安逸，沒什麼壓力"這是多少人夢寐以求的生活啊.生活那麼美好,為什麼會累呢?
我認為到了不必為生活四處奔波的時候,就應該為了自己活一次了,有什麼自己的夢想沒實現的,就去踏踏實實奮鬥一次.生活會多姿多彩的.
如果真的有些東西還不能釋懷,或者真的恐懼很嚴重,或許你可以諮詢一下心理醫生,好好和他談一談,找到自己真正恐懼的原因,快點好起來吧,你的朋友,家人,他們需要乙個快樂的你,健康的你,祝你好運!
22樓：夕漁
想想最槽糕的情況
然後試著去承受
然後會覺得
不過如此而已
再說你有沒有發現
你恐慌的事90%都不會發生
那麼樂觀點
23樓：你打我啊打我啊
走進廚房---->拿起一把刀---->脖子上一抹!!!
啊，心理障礙好嚴重，快活不下去啦，好多心理醫生都沒能幫我，我總是莫名其妙恐慌，最高不到原因。救救我 10
24樓：呵胡胡
你心臟沒有什麼問題吧。。。
如果是單純的心理問題吃點抗抑鬱的藥就好了...其實人多少都有點心理疾病的...主要是自己開導自己
多去些新鮮空氣充足的地方呼吸新鮮空氣...有助於轉換心情....
25樓：匿名使用者
看你的狀況，你很少鍛鍊身體，身體狀況和心理狀況都屬於亞健康狀態，乙個人如果有健康的體魄，就有了克服所有人時間困苦和各種障礙的資本，提議你：1、加強鍛鍊身體。恐懼感應該是源於人生氣管肝膽的虛弱，2、對你的肝膽進行養護，需要就醫，看中醫，先了解你屬於陰虛還是陽虛。
3、多看一些讓你開心快樂的作品，小品、相聲、搞笑等，以此來將思緒移位，快樂了久而久之心理障礙就會消除。希望你早日恢復健康。在這個過程中會有很多的現象出現，如果有疑問繼續聯絡。
26樓：匿名使用者
多看先恐怖片經蹦下神經就會發現現實與虛幻的差距了
27樓：匿名使用者
讀金剛經試試，很有用的
恐慌痣心裡害怕怎樣不去想它能幫我讓我的心
女朋友太感性了怎麼辦 我有點受不了了怎麼辦
感性？是說不理性吧？那你要告訴她有些事情要理智得去分析，不能一味感情和習慣用事 尤其你要是真喜歡她，就給她安全感，並且幫助她改正！其實你只要反思一下自己當初是為什麼走近她的，也就想開了 跟她談談 有時溝通是最好解決問題的辦法 不過注意語氣哦 也可能感性是女生的特質吧 是她 好，好是笨點好，你自己清楚...
被尖酸刻薄的老闆打擊的受不了了,怎麼辦
這樣的話,就離開bai吧,工du作是為了錢,但是也不能丟了zhi順心與快樂,長久dao這樣版下去,你的心裡就會更加的權憂鬱陰暗,所以乙個好的環境是有很大的作用的。3年了,你學到的東西應該不少了,只要有技術,到 都是人才。而且你說在這裡沒什麼大的發展前途,那就更沒必要在這裡了 忍無可忍就無須再忍,人活...
我媽管我太嚴了，我快受不了了，我該怎麼辦
時間久了就好了，你就想她做的一切都是為你好，你就能忍了。其實她管你，就是為你好。我想外人你花錢都不一定有人想管你。這也是她對你的愛的一種。那是因為你媽媽太愛你了，現在你可能會覺得煩，以後你長大了就能明白了，理解一下吧。為人父母的都想自己的子女好，不是嗎？你媽媽太愛你了，忍一忍吧，真忍不了，哪溝通溝通...