1樓：情感yy老師
肯定不合適的呀，汙染挺嚴重的話，鍛鍊那一會兒還沒有自己吸入的毒氣，多得多，所以說有的時候即使霧霾情況下也不適合戶外鍛鍊
2樓：匿名使用者
重度汙染環節，想到年人不適合在廣場鍛鍊身體，因為空氣質素不好，會影響老年人的身體健康，尤其肺功能
3樓：bit360888健康生活
不適合的，霧霾對任何人身體都是有嚴重危害的，何況是重度汙染。
除非帶能夠過濾pm1.0的口罩，要不然很容易造成重大疾病的。
4樓：沫沫談養生
不合適，空氣汙染太嚴重，呼吸道容易感染，對肺不好
5樓：悠幸
因此，在汙染達到峰值期間您是否應該避免所有體育活動嗎? 當然不是。您應該採取一定的預防措施, 調整您的訓練以適應不利的戶外環境，最好在室內進行訓練：
在跑步機或家用健身裝置上跑步
在動感單車上鍛鍊
游泳在健身房甚至瑜伽課上做伸展運動和一般身體準備運動避免過度汙染的地方，避開主要的道路。最好選擇綠地（或主要市郊的林間）。
6樓：慕桖甜恬
重度汙染環境下老年人是不適合在外面鍛鍊身體的
7樓：匿名使用者
應該是不合適吧，還是要找比較乾淨的，有點地方是鍛鍊。
8樓：這台冰箱有點冷
廣場舞的好處是消磨時間，鍛鍊身體，愉樂心情，廣場舞的壞處擾民，聲音太大。有利有弊
老年人在什麼時間段鍛鍊身體最好
9樓：匿名使用者
下午三四點鐘、天氣較好的時候，林間小路，或是樹下鍛鍊都是不錯的選擇。這時候氧氣含量較足，適宜鍛鍊。做一些幅度較小，活動筋骨即可的運動，還可以練習太極拳之類的功夫。
修身養性，實在不錯。 望採納。
10樓：叭ba啦啦能量
近年來，有的專家對老年人晨練問題提出不同的看法，並告誡老年人要慎重對待晨練。美國俄州立大學健康中心的專家指出，在傍晚鍛鍊身體最為有益。主要原因是危及老年人健康和生命的心血管系統等主要疾病，如心肌梗塞和心臟淬死等大多發生在上午。
因為上午六時至九時這段時間，人體血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨體內去甲腎上腺素濃度增大，易引起冠狀動脈收縮，甚至痙攣。若在這時進行體育鍛煉，特別是運動量過大，使心肌耗氧增加，易造成冠狀動脈痙攣或形成血栓。而下午，特別是黃昏時刻，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，因此，下午特別是黃昏時分鍛鍊身體最為有益。
研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，乙個為日出前，乙個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害汙染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。
在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。
乙個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方公尺。而鍛鍊時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。所以鍛鍊時環境與時間的選擇顯得尤為重要。
什麼時間的空氣最潔淨？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。
因為這時鍛鍊不但會使您緊張之餘得到鬆弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。
由於每個人生活、工作的環境空氣質素不同，因此在戶外鍛鍊時還要注意大氣汙染指數的變化。如果一段時間內或某一地段裡大氣汙染指數過高，就應該調整鍛鍊地點。
每日最佳鍛鍊時間
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果
晨練、晚練哪個更好？
一般來說，只要不是在臨近吃飯前後時間和臨睡之間，其它任何時間都可以進行體育鍛煉，對身體都有好處。但是，考慮到健身鍛鍊的最佳效果，可根據人體內生物鐘的變化原理，選擇一天中最佳的鍛鍊時間，亦是很有必要的。
早晨5時，人們經過了淺睡和深睡的階段後，腎臟停止分泌工作，如果這時候起床進行體育鍛煉，很快就會精神飽滿，將有利於一天的生活和工作，但運動量不宜過大，應保持在小到中等強度。
而練氣功的時間與一般鍛鍊則有所不同，要求在清晨練，這是根據中醫的"子午流注"理論，與天地自然密切相關。子（23～1時）、醜（1～3時）、寅（3～5時）、卯（5～7時）練功效果最好，因此時陽氣公升發，肺經氣血最旺盛，腎上腺皮質激素的分泌也最高（特別是在寅時），此時練功有利於入靜，有利於"儲能"和調動"內氣"的執行，能提高防病、治病和健身的效果。
晚飯前半小時到1個小時的一段時間裡進行散步（或快走）和做保健體操，這是有利於**糖尿病的體育**。隋唐時，太醫博士巢元方所著《諸病源候論》中就指出："飯前半個時辰，作導引（保健體操），再行千步，而後食之，為治消渴病（即糖尿病）之良方也。
""一年之計在於春，一日之計在於晨"。在鍛鍊、健身方面，許多人習慣在早晨。人們靜臥了一夜，特別是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到戶外去呼吸新鮮空氣，根據自己的愛好，進行適度地運動，這對舒展筋骨，促進血液迴圈，對陽氣公升發，鬱滯宣行，增進食慾，改善機體對氧氣利用的功能，都會大有裨益。
11樓：中國農業出版社
很多人都有晨練的習慣，早晨鍛鍊從時間上來講，一般不會影響正常的工作和學習，而且可以促進人們更快地由睡眠狀態轉為清醒狀態，提高全身各器官系統的機能，為一天的工作、學習做好準備。但是，晨練並不是每個人都適合，也不是完美無缺的。
從人體生理變化規律來看，清晨鍛鍊的不利因素有：
a.在早晨6點左右，機體的血壓開始公升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達到最高峰。如果有冠心病和高血壓的人在此時間段鍛鍊，尤其是進行劇烈活動時容易發生心腦血管意外。
b.清晨6～8點，血小板的凝聚力是明顯增強的，這時血液相對黏稠，在這個時間段運動也會使得心腦血管梗塞的機率增加。
c.經過一夜的睡眠，早晨又沒有及時補充水分，這時機體處於相對缺水的狀態，體內迴圈血量相對不足，血液黏稠度較高。對於一般人來說，這時運動會影響全身的血流速度，不能滿足機體運動時對氧氣的需求；對於身體有一些疾病的人來說，很容易因突然由靜止狀態轉為運動狀態而誘發心肌梗塞。
從環境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業、生活廢氣不易消散，這時也是一天中空氣汙染比較嚴重的時段，所以也不利於運動。
運動最佳時間為每天上午10時至12時和下午3時至7時，此外，還要結合季節、環境、天氣等多個因素，合理安排，避免以上的不利因素，這才是科學的運動時間。
12樓：匿名使用者
夏季早上5點晨練易發生危險嗎？
13樓：桀嘉縈昕芸
這個現象不是老人本人的意願，不要強迫老人去，也不要跟老人說理，不必勸說，老人要打人就給他打，反正打不壞人的，如果他打人後滬氦高教薨寄胳犀供簍舒服了肯去做透析也是乙個很好的辦法。只管給他念「南無地藏王菩薩」吧。
14樓：小課
你好一天之中最佳鍛鍊時間段是下午五點左右
如果條件達不到，可以晚餐後一小時也就是八點左右運動
運動可以先無氧，消耗糖原，後有氧，消耗脂肪，運動一小時以上為宜。
15樓：匿名使用者
老年人進行體育活動的最適宜時間是上午9-10點或下午4-6點。老年人參加健身運動對身體健康十分重要。但千萬不能錯誤認為，既然是健身運動就是越多越好，越激烈越好。
運動過度會造成運動後的疲勞得不到有效恢復，不僅達不到健身的效果，還會影響正常的工作和生活，甚至對健康造成危害。老年人在從事健身運動時，一定要循序漸進。每一次運動前要做好準備活動，要充分熱身，運動的時間、強度都要由小到大，以防止運動損傷和對心臟的過度負荷。
運動結束後要進行放鬆活動，幫助心血管系統和肌肉的恢復。
老年人適合那些運動
16樓：威海博銳化機
：1、太極拳。
動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。
無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。
2、廣場舞。
在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
3、球類的運動。
羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。能夠鍛鍊肌肉，增強體質以外，還可以在活動中得到快樂、變得更加的樂觀，另外還可以培養自己的團隊合作的精神，在遊戲中的鍛鍊還可以使得自己變得更加的靈敏。
4、徒步。
是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。適合老年人活動。
5、慢跑。
亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。
慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
17樓：番茄會有貓的
老年人適合的運動有：
1、散步
在公園或是其他環境好的地方散步，既能鍛鍊心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，並且不會對關節造成太大的壓力。
2、騎自行車
與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛鍊絲毫不遜色於其他運動。
3、打籃球
上下肢得到鍛鍊的同時，手眼協調能力也會提高。
4、慢跑
慢跑是不錯的選擇，最好是和夥伴一起運動，因為老年人突發狀況多，多個人一起做運動的話，當突發狀況時，有個人可以及時求救。
5、醫療保健操
這套操也很適合，而且是全身運動，也可以在客廳、涼台上做，學起來也不難，但時間長，大約要
五、六十分鐘。這套操對身體確實有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時間太長不易堅持。
6、太極柔力球
用乙個有點像網球拍的拍子，太極球在那裡都可以做，睡覺前玩有助於睡眠，這項運動做起來很方便，辦公室、家裡都可以做。
7、廣場舞
廣場舞適合身體靈巧有體力的老人。隨著**，身體舞起來，全身都動起來，身體全部的細胞都得到運動，大汗淋漓一場，是運動後的暢快。廣場舞還能陶冶情操，讓老人們熱愛**，重展生活熱情。
8、 倒退走路
人倒退的時候身體往後傾，腰部的壓力也順著往後，對於有腰椎盤突出等病狀的老人是非常好的，可以幫助減輕腰椎的壓迫感，倒退完成後，能換得一夜好眠。
9、太極拳
燒煤碳有汙染環境嗎,煤會汙染環境嗎
燒煤炭肯定對環境有汙染的,排放的二氧化硫以及粉煤灰都會對環境造成嚴重汙染 為什麼直接燃燒煤會造成環境汙染與資源浪費 直接燃bai燒煤會產生so2,no2,no,co等空氣du汙染物將煤乾餾 煉zhi焦 可得到焦爐 dao煤氣 煤焦油 回焦炭。答燃燒焦爐煤氣比燃燒煤汙染小。煤焦油 焦炭可作為化工原料,...
汙染環境的作文
在21世紀的今天，人類的科學經濟發展已經達到了很高的水平。然而我想問 你們有沒有意識到人類的活動對環境會造成怎樣的影響呢？森林的亂砍濫伐不就是乙個嚴峻的問題嗎？據調查全世界森林面積正以每年上千萬公頃的速度在消失。造成大量的水土流失，使許多地區成為沙漠。人類的活動範圍在不斷減少，這不可怕嗎？人類除了破...
大氣汙染，光汙染，土壤汙染，水汙染，環境汙染，熱汙染，放射性
斬掉罪惡利益的 和後台，不然扯淡 常見的環境汙染有哪些？其 有哪些？環境汙染指自然的或人為的破壞，向環境中新增某種物質而超過環境的自淨能力而產生危害的行為。或由於人為的因素，環境受到有害物質的汙染，使生物的生長繁殖和人類的正常生活受到有害影響。由於人為因素使環境的構成或狀態發生變化，環境素質下降，從...