1樓：思念浪漫的歌
對於女人來說，每個月都要流失不少的血液，因此，她們的身體要比男人弱。體弱問題需要盡早解決，一直拖下去，會導致自己的身體健康慢慢被侵蝕掉，最終失去健康。今天給大家講講體弱女人如何保健身體。
1、不亂**
很多女人喜歡**，因為她們喜歡苗條的身材，這樣子自己穿什麼樣的衣服都好看，看起來時時刻刻都光彩照人。但是請記住，不要亂**，尤其是節食**，雖然讓你瘦下來了。可是卻沒了足夠的營養支撐，時間長了，各大器官都會老化，而各大系統也會變亂。
長期這樣下去，虛弱的身體只會越來越差的。比如說過瘦的女人會導致生育力變差，還很容易導致胃下垂等胃病。因此，平時的時候，女人要合理控制體重，太瘦了要吃胖點，而過分肥胖的話，就要適當**。
2、適量喝紅茶
人的口腔中含有眾多的細菌，而這些細菌可是會造成大量血液凝塊的，很容易誘發心臟病。對於體弱的女人來說，身體本來就比一般弱，自然更容易受到疾病的威脅。對此，建議女人們要適量喝些紅茶，幫助降低細菌的活性。
這是因為紅茶的某些成分能夠殺死口腔中的細菌，並且還能夠產生一種能夠讓醣類轉化為幫助堅固牙齒的物質的酶。由此可知，女人們日常的時候，不妨泡些紅茶飲用，既能夠解渴，又能夠保健身體。
3、多曬曬太陽
很多女人害怕自己會曬黑，所以不喜歡曬太陽，喜歡整天都躲在室內。小編提醒，應該多曬曬太陽，因為適量曬曬太陽，能夠幫助身體產生維生素d，還能夠促進鈣和磷吸收。若是女人的身體內缺乏維生素d這種營養成分的話，就會擾亂月經週期，還有排卵週期，進而影響卵巢功能，致使女人們失去青春活力。
所以說，體弱的女人們，沒事的時候，請出門曬曬太陽，每次曬個十幾二十分鐘就好了。時間不會很長，不會耽誤你的工作和學習的。當然，曬太陽的時候，別在陽光最為強烈的時候進行，以免曬傷。
女人吃什麼對身體好
1、花生
這種食物含有人體所需要的氨基酸，而且種類還不少，經常吃的話，有助提高記憶力，還能夠幫助你延緩老化，保持年輕。
2、蜂蜜
每天早上起來之後，空腹吃一勺蜂蜜的話，有助安五臟，還能解毒、止痛。經常吃的話，對於防止血管硬化很有幫助。若是長久堅持食用的話，能夠讓你長壽，而且不容易老。
3、大蒜
它具有很強的殺菌抗菌作用，女人們很容易被細菌侵襲，多吃大蒜的話，能夠將體內的有害細菌殺死，避免身體被**炎症盯上。所以說，女人們想要預防**炎症的話，應該多吃大蒜。建議平常炒菜的時候，加些大蒜進入一起炒，吃的時候拌菜一起吃。
4、大棗
大棗含有較多的糖分，礦物質、維生素等營養成分，這些都是人體必需的，吃它能夠為身體提供能量，維持身體的正常活動。
2樓：匿名使用者
注意飲食營養均衡，適當健身，充足睡眠
3樓：扶陽灸道也
要辯證，看你弱在哪，是陰虛還是陽虛，是氣血虧虛，還是肝氣鬱結，找到根源再去調理比較好。
別人吃這個好，灸這個穴位有用，不代表你也有用啊。所以要辯證。
4樓：匿名使用者
飲食行宜清淡，也要慢慢加強鍛鍊
5樓：匿名使用者
多吃有營養的蛋白質食物，就是單平衡膳食。
6樓：潮可邇
1，早睡早起 2，多運動，去跑跑步，打打桌球等 3，飲食要有規律，按時吃飯 4，多吃新鮮的蔬菜水果
女人日常如何保養身體？
7樓：爺
女人保養身體要做這幾件事
一、養腎
腎臟是人體重要的其他，腎精充足，才能有精神。而且腎臟還是排毒器官，它正常、健康才能將身體內的毒素排出去。沒有了毒素的大量堆積，女人們才能有好臉色。
所以說，日常的時候，女人要學會養腎：
1、不忍尿
很多女人手頭上事情多的時候，有尿意的時候，總喜歡忍著不及時排尿。這樣做是不對的，因為不及時排掉尿液的話，膀胱中積存的小便很容易變成水濁之氣，會對腎臟器官造成傷害。
2、時常飲水
時常飲水是保健身體必須的步驟，因為人體的運轉需要水分的推動，若是出現不足，就容易造成身體內留滯大量的濁毒，從而導致腎臟的負擔加重。所以說，想要養腎的話，務必要多喝水，而且是看到水杯就喝幾口，千萬別等到嘴巴乾巴巴的才來喝。
3、睡好覺
平日裡要有好睡眠，也就是建議女人們晚上的時候要早點睡覺，不要熬夜，更不要童通宵。因為充足的睡眠能夠對腎精的保養起著重要的作用，不然會給腎臟帶來很大的負擔。因此，養成早睡的習慣，特別有必要。
二、養卵巢
卵巢健康的女人，才能貌美如花。因為卵巢能夠分泌雌激素，有了這種物質的存在，才能保持女人們年輕。若是雌激素水平失衡，就容易造成各種**問題，甚至還可能造成早衰。
所以說，女人們想要身體好的話，請一定要養好卵巢：
1、多吃新鮮蔬果
平日裡吃的蔬菜和水果，含有的維生素c、e，胡蘿蔔素等特別多，這些成分可是相當不錯的抗衰老元素。尤其是維生素c、e，身體攝入充足的話，有助延緩細胞因為氧化而產生的老化，讓你的靚麗容顏一直都在。所以說，平日裡要多吃蔬果，而且最好是新鮮的，這樣它們流失的營養比較少，吃了才能確保身體攝入足夠的養分。
2、攝入蛋白質
蛋白質這種成分有助建造修復組織，同時還能維持免疫功能。所以說，想要修復卵巢維持健康的話，務必要及時攝入足夠量的蛋白質。其中，食用豆類、魚蝦類、低脂乳製品比較好，建議少吃陸地上動物的肉，雖然說含有的蛋白質多，但是同時也包含了不少的飽和脂肪，吃了容易發胖。
3、不要熬夜
熬夜傷身這是人人都知道的，女人們想要卵巢健康的話，務必要戒掉熬夜的習慣，不然，會讓身體器官負擔加重，讓身體更快地老化。而卵巢則是人體重要器官之一，當卵巢長期都得不到好的休息的話，就容易出現老化，讓年紀輕輕的你，早早地出現卵巢早衰問題。
8樓：
女人的身體很多程度是水做的，**好，嫩滑。
專業醫生給出了建議:
1.做好自身的保暖工作，不要著涼，保持好體溫。女生常見的血液不暢、抵抗力差、痛經、色斑等大多是因為體寒引起的，為此要做好保暖工作。
2.多喝水。女性的身體要保障有足夠的水份代謝，要注意飲水，做好補水保濕工作。
3.多做運動。想讓肌膚保持最佳狀態，每天做適量的有氧運動，多出汗，會讓**變得越好，身體也會變的越來越好。
4.平時多吃大棗、銀耳一類的食物滋養身體。
5.注意早睡早起，不要熬夜。
6.保持乙個好的心態，看明白這個世界，坦然面對。
女人保養身體
乙個女人要怎樣才能保養好自己身體
9樓：
1.做好保暖工作
拒絕體寒做好保暖工作是所有女生拒絕一切麻煩的保障，女生常見體寒血液不暢，引起抵抗力差。
2.以水滋養
不管是飲水還是補水保濕工作都是滋養身體的重要工作!
3.運動ing
不要鬆弛想要讓肌膚保持最佳狀態，運動是最好的返老返童的仙丹，堅持每天做適量的有氧運動。
4.不要濃妝
偏愛淡妝盡量不要把自己裹在粉堆後面，化乙個淡妝即可，又保持優雅，又不會給自己肌膚太嚴重的負擔，給自己肌膚做好清潔工作，讓肌膚有足夠的空間去呼吸空氣!
5.不要絕食
堅持健康科學的**，不要用絕食的辦法來**，絕食嚴重的損害你的健康，破壞你體內的機能，健康沒有了一切都等於0!
10樓：zp蝦公尺
女人要想調理好身體保養好**要吃以下幾種食物：
1、吃富含維生素的食物。有動物肝臟、腎、心、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
2、吃含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白食物。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
(5)吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
11樓：蘭悅云菲
首先，要有良好的生活習慣。飲食要規律，能不熬夜，就不要熬夜。
其次，要有積極向上的心態。俗話說，「相由心生」，內心陽光，心情愉悅，美好的神態，就會不由自主地從臉上表現出來。
第三，要堅持合理的運動。找到一種適合自己的運動，注意勞逸結合。
祝你心想事成！
12樓：驀然回首
女人身材是第一位，進入中年後，容易發胖，主要是因為代謝率降低，所以要想保持好的身體，必須堅持運動，合理控制飲食，另外，保持良好的心態，淡然的心態，得培養自己的興趣，吃好睡好玩好
女人日常該如何保養身體？
13樓：優越水
必須養成良好的生活習慣，早睡早起，不要暴飲暴食，身體便會特別好。
14樓：重慶萬通汽車學校
少吃甜食，少食多餐，多做運動
15樓：tingliu小童鞋
1.1.**保養
**保養
清潔肌膚、幫助**獲取水分、養分是**保養最為基礎的環節，面部肌膚保養，日常要用洗面奶潔面、塗抹好水、乳、霜等產品全身肌膚保養，在日常洗完澡之後，可以為肌膚塗抹好身體乳並按摩促吸收，並照顧到手肘、膝蓋、腳踝等易乾燥的部位，幫助肌膚維持水潤狀態。出門時，塗抹好防曬產品，做好防曬措施。每間隔一定的時間，可使用去角質產品以及**等，給肌膚做深層清潔以及補水的工作。
2.2.眼部護理
眼周肌膚出現細紋、黑眼圈、眼袋等問題時，可採用塗抹眼霜、敷眼膜、熱敷、敷土豆片、敷茶葉包等方式來緩解症狀。注意眼睛休息，不宜長時間對著電子螢幕，平時的時候可沖泡菊花茶、枸杞茶等有明目功效的茶飲來喝。注意將眼部妝容清卸乾淨。
3.3.嘴唇護理
嘴唇護理
隨身攜帶潤唇膏，沒間隔一段的時間就塗抹上一些潤唇膏，以保持唇部的水潤狀態，並定期用白糖、凡士林等做好嘴唇去死皮的工作。卸唇妝時，用專用的眼唇卸妝液將唇部肌膚上的口紅殘餘徹底清卸乾淨。
4.4.手部護理
手部護理
保養手部肌膚，可定期給指甲周邊做去死皮處理。日常洗完手、做了家務活、感都手部肌膚乾燥時，都可以在手部肌膚上塗抹好護手霜，並按摩促吸收。
5.5.全身飲食護理
為保持勻稱、標準的體型，女性日常飲食不宜多吃高脂肪、高熱量的食物。也不宜過度節食，讓體型過於纖瘦。均衡飲食、葷素合理搭配等的飲食方式，更有利於塑造出完美身形。
根據自身的身體狀況，合理調整飲食，也更有利於身體的保養。如：體型偏胖、有便秘問題的女性，日常飲食可適當地多吃一些玉公尺、芹菜等纖維素豐富的食物，可有通便、排毒、降血脂的功效。
因鐵元素缺失，導致貧血問題的女性，日常飲食可多吃黑木耳、動物肝臟、瘦肉、動物血、魚類等食材。骨質缺失，可多喝骨頭湯或者是補充維生素d等。身體濕氣偏重時，則可適當地喝上一些山藥冬瓜、紅豆蓮子粥湯等有祛濕作用的湯品。
6.6.全身運動護理
堅持每天運動的好習慣，每天花上四十分鐘左右的時間做慢跑、快走、跳繩、瑜伽等任一運動事項，幫助身體排毒、更有利於保養身體。
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念昀邇 養生湯譜 1 木瓜 魚尾 煎香 湯 木瓜 花生 雞腳湯 2 木瓜 花生 雞腳湯 3 木瓜 雪耳 豬展湯 4 烏雞 淮山 杞子湯 5 烏雞 清補涼 烏雞 花期蔘湯 6 菜乾 豬肺湯 或加豬粉腸 7 西洋菜 生魚 煎香 密棗 南北杏湯 8 蘋果 雪梨 豬展 密棗 南北杏湯 9 西洋菜 羅漢果湯 ...