1樓：我**0我快樂
可能是你的**方法不正確哦~吃的太少，運動太大量。**結果反反覆覆，新陳代謝變低哦！健康**很重要哦
我在用棒點計畫，還不錯，這是個創新式減重方法 ：不使用藥物、器械和外力，為您提供的是一整套結合健康飲食，運動和改善生活方式的體重管理方案。
第一周貌似什麼也沒有做就瘦了3斤。其實，不能說我什麼都沒做，因為我改變了生活方式，從無意識的亂吃一氣，到每吃一樣東西都去查它的棒點數（慧儷輕體的專有名詞，約等於卡路里吧），計算每天自己吃了多少個棒點的東西，有意避開些高棒點的東西，應該說是吃得更科學合理了。
我覺得我的生活也沒有什麼改變，也沒有可以節食，甚至我感覺吃得比以前還多了（因為不夠棒點數）。真是神奇，難怪她們是美國的上市公司了，用了40多年的辦法，還是有一定的作用的。
你可以試試哦
2樓：匿名使用者
寶迪沃運動**！健康**
吃：專門的營養師配製的營養均衡的適合**人士食用的營養餐，有肉類、蛋類、果蔬類、奶類、碳水化合物類。
住：標準間，二～三人房間，有空調、電視、衛生間；
練：持有高階體適能私人教練證書的專業的**教練。
**或體重控制是乙個長期的過程，尤其控制合理體重伴隨人的一生。但對俱樂部來講，**營不可能制定的時間過程。**營舉辦的目的有兩個，一方面是使會員看到**的效果，對運動**增加信心。
另一方面是使會員學會運動**的方法，並改變不良好的生活方式，養成健康的生活方式，並終其一生來堅持。合理健康生活方式的學習及養成大約需要42天左右的時間
3樓：落葉秋風蝶
應該是你的堅持問題，什麼東西都是只要堅持一定會有效果的，祝你好運
4樓：阿笠博士
少吃 當然能！加油 堅持一定會瘦！
5樓：匿名使用者
雖然你說你用了各種方法，但你有沒有選擇適合你的方法，或者你在**的時候抱有僥倖心理，比如，今天多吃一點吧，明天少吃一點就行了等等 。要麼就是你沒能堅持下去，正常的**可不是一星期，半個月就能見到很明顯效果的。
個人覺得越減越胖還是在飲食上有問題，是不是食物品質越來越好，或者是早上中午的食量增大了造成的。希望對你有幫助。
****。。。為什麼我越減越肥呢
6樓：閭奇鄂念桃
不知不覺10種**法
減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。
1.蛋白質優先
你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。試試在你午餐的色拉中加入一些雞
肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食慾。
2.警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標籤。製造商經常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點不公平——有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。
這些能減少你的食慾，這樣你就不會吃得太多。
3.把果汁封好
液體的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數相當於五片水果。所以還不如吃乙個橙子或柚子來代替。
4.適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣——這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。
對於甜點的忠告呢？這裡提供乙個簡潔的「三口」準則：「用一把茶匙舀滿甜點——這是第一口。
然後再吃兩口。」細細品嚐味道。現在你是不是覺得注意力被分散了——而且不那麼想過度縱容自己了？
5.找尋h2o
你正在渴望某樣東西。巧克力？冰淇淋？事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當成飢餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯h2o來幫助你有飽食感。
6.有原則地進餐
大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。這裡有乙個快速挽救卡路里的指導。在墨西哥餐廳裡，避開玉公尺麵豆捲色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。
去義大利餐廳？帶沙司的雞肉和義大利麵食如烤寬麵條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。
如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調味品另要。
7.調整步子
跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除
想想這個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應該開始減輕了。
買乙個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，並且在午餐時間散步。
9.向你的日記本坦白
大約記下你吃的每樣東西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克數包括在內。重點在於，一旦你了解自己吃了什麼，你就能進行控制並且擺脫無節制。
10.避開壓力
焦慮會將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對食物的渴望會變得不那麼強烈。
將你的注意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退去。
7樓：祭純己冰嵐
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：
369524
800，祝你**成功！
8樓：賁亭晚呼詩
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
9樓：
親你的方法不對。看上去是消耗了能量而且吃得少但是沒有作用。因為你的身體長期處在飢餓狀態所以你吃的全部吸收了。
不對的。我以前124斤，現在只有90斤，沒有吃過任何**藥哦！你應該這樣：
首先查下你的體重和身高每天需要的熱量應該是多少，然後看看每種食物的熱量，把自己常吃的幾種食物的熱量記下來。然後每天比正常的減少1000大卡，每天做運動的時間應該在19：00——20：
00，二十分鐘以上屬於有氧運動，三十分鐘以上屬於消脂運動。晚上17：00點後不吃東西。
最重要的是無論哪一餐飯都不吃或盡量少吃澱粉類食物，你要把一日三餐都吃全，但控制總量。餓了吃水果。堅持乙個月一定又效果！
10樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你**的坑
11樓：敏朋匡凝竹
建議做個肥胖基因檢測，同樣的**方式不是對所有人都有效果的，找到自己肥胖的根本原因，以及適合什麼樣的方式**，從根本上對症下藥，更科學有效。
12樓：楸煎効餜巰鋦
**要減的應該是脂肪 增加新陳代謝 阻隔糖分的吸收 我原來120斤現在92斤 不過我是靠藥物瘦下來的 我比較沒有毅力
13樓：
想**就不能吃太多的東西，沒天睡覺前盡量讓自己餓著睡覺，對**有好處。
14樓：貳達揚尋巧
從你的描述感覺到你是知道怎麼**的，唯一的問題就是無法堅持，不夠自律。
我覺得你需要乙個動力，乙個能讓你有強烈驅動力的目標。如果有目標的話也沒有必要去訓練營了，我想你的家人就可以幫你了。
15樓：頻曜程鴻波
如果覺得肥胖使自己不開心的話可以試試去訓練營，心情好最重要
16樓：理儒尉遲雲臻
找個伴一塊**，我兩個月瘦了29.1斤
17樓：朋全亥雪
是不是吃的**藥呀
會有***的
要堅持的做某樣運動的
晚飯少吃
多吃水果
盡量晚上不要吃多餘的東西堅持
18樓：及驕那昆皓
晚上少吃或者不吃
平時多運動
多喝水少吃油膩的糖分高的都少吃
19樓：節煙笪和雅
需要監督的話，還會建議你到碎時康體去鍛鍊，那裡有專業的康體師幫助你，ems
智慧型燃脂
衣乙個月就可以幫你達到****甚至塑形的效果。
20樓：匿名使用者
做完運動是不能馬上吃東西的，做完運動，通常脂肪消耗了，人的胃口會增加，吃進去的食物更多了，也更容易被人體吸收，根本不利於**。
21樓：端蒙洋贊怡
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22樓：伊炘
您有多少斤呢？**是乙個過程，並且成年人的脂肪含量是恆定的所以是不容易**的，只有脂肪細胞數量的減少或者有效壓縮才能**，不行試試吸脂**。吸脂**就是減少細胞數量的方法。
23樓：安華飛天小狐仙
**是個長期活動，兩個星期不會看出明顯變化的。
合理飲食是關鍵，其實你三餐都正常吃，晚餐吃到沒有餓感就行，不用過份節食。關鍵在睡前三小時內不能進食，最好做適當運動。因為睡眠過程中是最易集聚脂肪的時間。
最重要的是堅持！加油！
24樓：鈔金種芮雅
要想督促自己好好**，那至少做到兩點
1.**計畫表
制定乙個合理科學的****計畫，每天認真的執行，不達目的誓不罷休。計畫表可以細化到每一天，例如今天跑多少公尺，明天健身多長時間。可以根據自己的**進度，循序漸進的加大運動量。
2.建立乙個獎勵懲罰機制
每週的**計畫，如果連續完成，就給自己乙個小小的獎勵，如到外面旅遊一次。如果沒有達標，就懲罰一次自己，如承包一周的家務。
**在於堅持，沒有百折不撓的毅力，身材苗條僅僅是黃粱一夢。
25樓：秦敬線香梅
那你是通過什麼方法**的呢？如果是控制食量的方法，可能你沒有持之以恆，或忍不住偷吃了哦，如是是這樣的話，肚子餓了幾天後，更容易吸收了，當然更會**了
另外我覺得控制食量的方法**不適用於你這樣的體重，因為你本身就97斤，不算胖，只要平時不暴飲暴食，稍微鍛鍊下就可以了
我104斤了，才要**，5555555
不要去吃任何**藥，都有***，而且都是臨時性的，對身體不好，特別是未婚女孩子，說不定以後有後遺症，很危險滴
總之一句話，**要持之以恆，不要盲目
為什么小偷會越來越多呢，為什麼小偷會越來越多呢
現在的人都比較懶，少數都遊手好閒，沒錢總不能活活挨餓，他們又怕苦總想歪，遲早上歪路，弄的社會風氣差 為什麼中國的小偷那麼多 治安真的是奇差不比，大事沒有，小偷小摸到處都是，睡覺半夜都能進賊，報警還沒用，主要是報警沒用，放出來又是好漢，或者抓不到賊，知道麼，抓不到。所有無法無天 中國的小偷那麼多是因為...
我練訣氣功為什麼越練越瘦，我練六字訣氣功為什麼越練越瘦
沒感覺有幾種情況 1 鍛鍊時間不夠 2 鍛鍊不得法 3 體質問題屬於經絡遲鈍型 第一種版只要堅持權就可以了 第二種可以請教別人或者換個簡單易練的 第三種就沒辦法了。可以練站樁類的 最長三年就能感受到氣感。可以看曾慶餘的 瑣議中下根器人練功 其實現代人練氣功的目的主要是鍛鍊身體，只要練了之後身體變好有...
為什麼我們越來越不容易快樂了，人長大了為什麼會越來越不開心
長大了知道的道理就很多了，不可能和小時侯一樣無憂無濾的，這樣說明你已經長大了，也懂事了，不要為一些小事就不開心哦？那樣很容易老的呢？知道嗎？最後祝福你天天開心哦！人長大了對事物的新鮮感沒了.就覺得沒意思 不會開心了啊 我們總是要長大回的 雖然答長大了就會有很多困擾 但是長大也有長大的好處啊 還是想開...