1樓：箕羅
坐姿不正確 缺少活動量！人就像一台機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。另外，小關節和各種韌帶的退變也有重要的作用。
建議：工作中生活中 伏案 上網 打牌 寫作 時間超過30分鐘就起來活動一下，頸肩腰。這樣可以有效防止椎體的退變。
2樓：█花仔
你好： 你的這種症狀頸椎病可能性很大，去醫院做個頸椎ct檢查可以確診， 頸椎病是頸椎的退行性變,這類疾病最好是採用中醫中藥辯證**, 建議採用中醫的**方法,中醫傳統膏 藥,根據穴位**,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是**後不易**. 日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持乙個姿勢時間太長了.
注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,可以改善症狀. 祝早日**!
3樓：藝吧頂貼組小鋐
可以的話盡量避免長時間坐著，要不然也不要長時間保持同一姿勢，給你介紹一套[頸椎骨質增生症應做哪些醫療體操]給你參考，是華康骨傷醫院專家建議的，分享下 （1）、翻手護胸：做體操擴胸運動，雙臂伸展時手心向上，共做2個八拍。 （2）、左顧右盼：
兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。動作要慢，幅度要大，兩眼隨之盡量朝上方看，向左或向右時要吸氣，轉到最大限度時，稍轉回少許後，吸氣稍停，緊接著利用慣力使頸超過原來的幅度，復原時吸氣，左右各重複8次。 （3）、仰首觀天：
站立，兩手叉腰，頭頸背屈向上看天，同時吸氣，盡量向上方看天，到最大限度時，吸氣稍停，然後復原，呼氣，重複8次。 （4）、與項爭力：以第七頸椎為軸或支點，第七頸椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同時吸氣，復原時呼氣，重複8次。
（5）、前伸探海：如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第七頸椎以下部分向後，同時吸氣，復原時呼氣，重複8次。 （6）、轉向回首：
站立，左前弓箭步，身體向左旋轉同時右掌向上盡量托上，左掌向下用頸拔伸，並回頭看左手，同時吸氣，復原時呼氣；再成左弓步，做相反方向的活動。左右交替進行，每側8次。 （7）、擦頸按摩：
站立，雙手輪流擦頸各8次。 以上7節體操，要求速度慢、幅度大，每做完一節休息片刻。每日一次，要持之以恆。
4樓：阿香
長時間坐著，頸椎肌肉牽拉疲勞所致，隨時注意頸部活動。
5樓：冼綠苼
加強頸椎的鍛鍊,經常坐著或者是長時間玩電腦的時候要改變坐姿,預防頸椎病
我的頸椎疼應該怎麼辦啊？？如題 謝謝了
6樓：手機使用者
頸椎運動既能預防頸椎病也能**頸椎病，且鍛鍊的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放鬆。
活動方法如下： 1.抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。 3.
再緩慢向後向上縮頸。 4.恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次（1~4）連續運動約需1分鐘；第二，向上伸頸和向後縮頸都要挺胸收腹；第三，結合每人不同情況每天可做數遍，每遍可做數次。 這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使血液迴圈加快，使肌肉韌帶更加強壯，使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。
這種運動不止使頸椎得到鍛鍊，還能使胸部、腹部及內臟得到鍛鍊。這種鍛鍊方法不需要運動場地，隨時隨地都可進行，也是一種積極的休息方法
在電腦前什麼坐姿可以讓頸椎不疼？如題 謝謝了
7樓：夏夏
頸椎不疼的方法，當然是抬頭，挺胸，收腹，玩著時不時活動活動筋骨！ 最重要的是 眼睛長時間勞累之餘記得向遠處遙望！ 不然你就變成老花眼嘍！ 哈哈` `
頸椎疼痛怎樣自我**？如題 謝謝了
8樓：馬哈
頸椎病沒有乙個很快的**方法，建議你多鍛鍊。可以去中醫院試試針灸理療，有效果，但見效慢，需要長期堅持。疼痛發作的時候可以口服芬必得布洛芬緩解下，鎮痛抗炎的。
多注意休息，晚上睡覺枕頭不要太高。
9樓：問凝
做頸椎公尺字操，一日5次，一次10分鐘。
頸椎疼的低不下頭怎麼辦如題 謝謝了
10樓：渴侯心禕
頸椎疼低不下頭，是因頸椎生理曲度變直引起的。因為長時間的久坐，總是在乙個姿勢狀態下。頸部肌肉過於緊張造成椎紊亂引起脖子痠痛和僵硬。
運動方法放風箏，可以很有效的恢復頸椎生理曲線，暢通頸椎血液迴圈。中藥有效果的，陳氏天龍活骨王，**不貴，效果很明顯。
感覺頸椎僵硬怎麼辦？如題 謝謝了
11樓：大澤美月
頸椎病是指頸椎間盤的退行性病變及骨質增生壓迫頸部脊髓或頸神經根之疾患，又稱頸椎綜合症，中醫屬「骨痺」，「慢性勞損」範疇。民間**本病的良方妙藥給你介紹兩個。 處方：
葛根、黑豆、蛇蛻、黑芝麻、人參、鹿茸、熟地、黃茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各適量。 用法：藥浸酒內1個月，每服15毫公升，日服2次，1月為1療程 療效：
服藥1療程，有效率95.1％ 處方：茯苓60克白朮、苡仁、桂枝、牛膝各30克，銀花藤15克。
隨症加減：頸部僵硬加乳香，沒藥各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威靈仙15克。
畏寒冷加乾薑20克，細辛10克。 服法：日1劑，水煎兩次取液混合分3次服。
療效：用藥4－6劑，有效率率達93.7％ 方法二：
每天脖子多活動活動，不能老是疆著 方法三： 爬行治好頸椎痛（例項報道： 三年前的一天，在翻閱某健康雜誌時，偶然看到一篇介紹健身爬行的文章，我眼前一亮。
爬行健身，占用時間少，不用健身器械，只要有個較為平坦的場地即可，很適合我這類每日活動量少，經常出現渾身痠痛的中年人。 我便將家裡近30平方公尺的客廳收拾乾淨，盡量少擺放家具和綠飾，為練習爬行創造條件。清晨五時半 ，我準時赤手赤足在客廳爬行，剛開始圍著客廳轉不了兩圈即累得直喘。
隨著天天堅持，越爬越感覺通體發熱，渾身通暢，爬至10分鐘後休息一下，然後再爬行五六分鐘即行結束。每天臨睡前我也盡量爬個10分鐘左右，然後睡覺。 爬行近一年後，原先困擾我的頸椎痛不治而愈，腰疼病也不輕易犯了。
感覺雙臂力量增大，在單槓上做「引體向上」由原來只能做兩個，到現在做十幾個也不費力。（《北京青年報》11.29） 方法四：
游泳也可緩解頸椎痛
有誰知道如何緩解頸椎的疼痛如題 謝謝了
12樓：手機使用者
每天做引體向上至少十次；按摩後頸窩兩側的鳳池穴100次；拍打雙肩100次（緩解腎經）；拉伸四肢各100次等這個是預防頸椎病的常用方法，需要長期堅持，當然還要注意你的坐姿，工作一小時就應該活動一下四肢和頭腦，最後堅持就是勝利
搖頭導致脖子頸椎痛是什麼原因？怎麼**？如題 謝謝了
13樓：我耐秋妞妹
你知道頸椎有問題，看來你一定是檢查過了，有頸椎病如果你屬輕微的那種，你可以適當睡覺的時候不用枕頭，睡硬板床。如果嚴重一點，那你頸椎肯定會有一定的變形或反弓，可以做乙個圓形的枕頭墊在頸部睡覺，做一下牽引，這樣可以適當的糾正你的頸椎問題。有一句話叫做冰凍三尺非一日之寒。
這要慢慢來的。對於你的脖子疼可以理療一下，回家用熱水熱敷一下，如里有條件可以用紅外線烤一下，然後貼兩張膏藥在脖子上。其它具體的介意聽醫生的意見吧.
有些情況還要根據你的具體病情來分析
希望採納
想念人為什麼肚子會疼如題 謝謝了
親愛的樓主 很高興回答您的問題 緣分，讓世界充滿無數意外 驚喜 緣分，讓 一見鐘情 這個詞出現，緣分，讓兩個人相遇，邂逅，戀愛 讓一切唯美的事情發生。然而，最愛捉弄人的，也是緣分。它讓兩人相遇 相愛 卻無法讓深愛的人們無法美滿。瞬間相遇的快樂，相愛的幸福，甚至於可愛的人們對未來的憧憬都變成回憶。可這...
天空為什麼那麼藍？如題謝謝了
女王 在晴朗的天氣裡空氣中會有許多微小的塵埃 水滴 冰晶等物質，當太陽光通過空氣時太陽光中波長較長的紅光 橙光 黃光都能穿透大氣層，直接射到地面，而波長較短的藍 紫 靛等色光，很容易被懸浮在空氣中的微粒阻擋，從而使光線散射向四方，使天空呈現出蔚藍色。實際上發生散射的藍光只是一小部分，大部分沒有遇到微...
飛機為什麼會上天如題謝謝了
最初，人類希望能像鳥兒那樣自由地在空中飛行。後來，經過反覆實踐發明了飛機。而飛機能夠飛，靠的是它的機翼和發動機。飛機的機翼上面是弧線的，下面是平直的，飛機在移動時，機翼上面的空氣流動快，機翼下面的空氣流動慢，這樣就產生了乙個向上的公升力，飛機也就平穩地飛上天了。另外，飛機裡的發動機連線著螺旋槳，螺旋...