1樓：地對空飛毛腿
乾薑：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。
治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，常配伍黨參、甘草、白朮等補脾益氣藥同用，如理中丸；治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良薑等溫中散寒藥同用。
其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良薑、胡椒、蓽澄茄、山奈、
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。
羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅
潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮濕引起的關節痛和胃虛寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。
薑棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
參考資料：
2樓：匿名使用者
你說得太誇張了,我以為你中了,玄明神掌了...要是有九陽神功那你就有救了,
現在我,推薦一組最便宜,最有營養的早餐,《五穀加大棗 勝過靈芝草》
歷代養生學家都提倡「五穀為充」的健康飲食理念，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食。據專家介紹，玉公尺、穀子（小公尺）、水稻（大公尺）、小麥、大豆等穀物能為人體提供70%左右的能量，40%—50%的蛋白質，同時也是鈣、磷、鐵等礦物質以及b族維生素的重要**。由此可見，穀物在人們飲食中舉足輕重的作用。
大棗，又名紅棗，屬於藥食兩用之品。傳統中醫學認為，其能補太陰之精，化陽明之氣，有生津潤肺除燥、養血滋肝息風、療脾胃衰弱的功效，因此被列為藥中上品。現代藥理研究也發現，大棗還含有三萜皂苷類、生物鹼類、黃酮類、有機酸類等多種有效成分，具有延緩衰老，抗氧化，提高免疫功能，保護肝臟、增強體力、抗過敏、抗腫瘤等作用。
如能將大棗與大公尺、小公尺或糯公尺同煮為粥，即可有不錯的保養效果，因而，民間也有「若要**好，粥裡加大棗」的說法。但專家特別提醒，在用大棗熬粥時最好將大棗剖成幾塊，這樣有利於熬出棗中有效成分，增加食療效果。值得注意的是，由於大棗性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。
3樓：火燒金湯煮粥
多吃點雪糕，冰棒
盡量吃冷盤，不吃熱菜，天天睡覺不蓋被子
開空調，就好了！！
4樓：
男不離姜，女不離糖（紅糖）
有條件吃個參補下吧
要不找中醫看看
5樓：匿名使用者
你是住在哪個地區啊？在盆地嗎？建議你多吃四川的菜，比如火鍋，太貴的話買海椒吃，且據研究報告，椒裡面含有豐富的營養，對人體很有好處的
悠著點吃，別吃多了上火啊
6樓：手機使用者
吃一些溫中散寒的，在做一些拔罐，刮痧，內外兼修。
身體寒氣太重怎麼辦？
7樓：敖雍宰父婷美
乾薑：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。
治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐洩瀉，常配伍黨參、甘草、白朮等補脾益氣藥同用，如理中丸；治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良薑等溫中散寒藥同用。
其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良薑、胡椒、蓽澄茄、山奈、
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。
羊肉羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。
狗肉狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒辣椒能增溫祛寒，使面顏紅
潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮濕引起的關節痛和胃虛寒症。
核桃核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。
姜棗紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
8樓：普惠身心健康
身體寒氣太重？4個部位要注意！
9樓：雍白運彥杉
拔火罐，可以把寒氣排出來。可以吃紅棗補血，手腳冰涼是因為氣血不足。最好不要吃冷飲，酒那些冰冷的東西，辛辣的東西也不要吃。還可以多用藥泡澡或者泡腳。
10樓：裘初資思恩
寒氣重也就是臨床所說的內寒症,裡寒症。其症候有畏寒怕冷,手腳冰涼,腰背寒涼冷痛,容易感冒,咳嗽聲重.咳吐白痰或清稀液體,喜溫和喜熱飲,胃脘喜溫喜按或胃脘冷痛,嘔吐腹瀉.
大便溏洩,小便清長或夜尿頻.女性可見月經不調,經期腹痛,經質紫暗夾有血塊。建議進行中醫調理，這是需要乙個很長的調理過程。
11樓：sky木雪
身體寒氣太重的人，會導致體內的血管收縮，導致氣血迴圈緩慢，臟腑功能紊亂，功能下降，抵抗力下降。
寒氣進入關節，還會導致關節疾病。
那麼如何排出寒氣呢？
寒怕熱！通過讓身體產生熱量，讓血管擴張，加快體內的氣血迴圈，暢通淤堵之處，通過出汗可以排出寒氣。
如何做到呢？可以搜看此文《體內寒濕重，周身僵硬，血行緩慢，以這種方式習練馬步樁，快速驅寒祛濕！》，文中講述了這一傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
怎麼去除身體裡的寒氣
12樓：沐榕
身體寒氣重，主要是身體體質太差，氣血不足，陽氣過弱，不足以驅逐體內寒氣。
寒氣主要是會導致血管收縮，氣血執行過慢，那麼執行過慢的部位，便會缺少氣血能量支援，產生熱量不足以溫暖它，便會冰涼。
寒氣怕什麼呢？
怕熱！太陽的光熱可以將溼濕地面曬乾，將冰凍的河面曬融化。
通過強健自身體質，長養氣血，增長陽氣，加快周身氣血執行，可以將體內寒氣隨著汗液排出體外，久之，體內氣血充足通達，身體就會變得溫暖，精神起來。
13樓：
可以用布經草加白酒熱敷，或者用薑片泡腳
14樓：
可以採用下面的辦法幫助改善。
第1招：越懶越要運動：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量：腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開濕氣的環境 我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
第4招：晉葲諡揵裨祛溼帉，簡單方便溫水沖調即可，對於時間緊，又不會做祛濕食品的人來說，有很好的效果
15樓：兄弟連田心9號
1在寒冷的環境下要注重保暖，不能為了一時的美麗而穿得淡薄。以至於讓身體侵入過多的寒氣，直接導致以後的肥胖。甚至會因此而變成易胖的體質。
2不要食用過多寒性的水果和蔬菜。很多人以為水果蔬菜可以**，其實不然，如果自身屬於寒性體質，再去食用過都的寒性果蔬，顯然不能**塑身，還會對身體造成很多傷害。
3不要在空調的屋裡一坐一天，更不要大量飲食冰鎮冷飲。
4不要干擾人體正常的排寒系統。人體有完善的排寒系統。根據受寒部位不同，排寒的形式也不同。
有打噴嚏，嘔吐，打冷戰，腹瀉，但目的是明確的，是排出體內多餘的水分。也就是中醫裡面強調的「濕氣」。如果人為的抑制人體排除寒氣，一定會對身體造成不良的影響。
16樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
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