1樓：匿名使用者
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
晚上仰睡睡不著 側睡也感覺不舒服 只能臥睡 這是怎麼了
2樓：
其他姿勢睡不舒服，那就只好換換了
下次覺得其他姿勢好，再換過來好了
仰睡的好處與壞處
3樓：變美的果團
1、仰睡的好處：仰睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎也處於筆直狀態，不用擔心身體部位扭曲歪斜，是腰部負擔最小的睡姿。
2、仰睡的壞處：仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。仰睡還要注意一點，即不要曲膝張開呈「o形腿」，這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張，加大腰部負擔。
4樓：匿名使用者
睡姿不好，也會使腰痛惡化。本身患有腰痛的人，背部肌肉就已經十分緊繃了，若姿勢再稍微不好，背部肌肉被拉扯，腰痛症狀則會馬上惡化。因此，腰痛與姿勢的關係，即使在睡眠的時候也應該特別注意。
仰睡會增加腰椎之負荷，會使腰痛更加惡化。最好採取側睡，並將身體蜷縮成弓形的姿勢。採取此姿勢將使腰椎及腰部肌肉放鬆，因此亦能減低疼痛。
睡姿因人而異，那你的習慣是仰睡、趴睡、左側睡還是右側睡的呢?有人說：「右側睡對身體有益，左側睡對心臟有害。
」你是否聽過這種說法呢?人體內臟各有其固定的位置。只有在最適當的位置時，才能發揮最大的功能。
事實上，左側睡的確對心臟十分不利。而右側睡時，位於左胸腔的心臟被拉向右方，無法發揮最大的力量。另外，胃的出口亦位於右側，一旦出口向下時，胃中的食物便容易流出，過早流出可能造成消化不良，如此一來，便將增加腸的負擔。
相反，左側睡時，肝臟及膽囊受到拉扯，便難以發揮功能，而且左側睡易使心臟受到壓迫，給心臟造成負擔，因此左側睡是對心臟不好的姿勢。而仰睡將增加腰椎的負擔，這便是腰痛的原因。特別是劇烈腰痛者，絕對嚴禁仰睡。
總之，原則上要睡得健康，還是以側睡為主，但左或右側睡的時間，都不要太長才好
患有某些疾病的病人如果注意睡姿，便可有效地減輕症狀或減少發病危險。血管硬化者易發作中風，特別不宜側睡。這是因為，側睡會使全身血液迴圈更加不暢，特別是頸部，血流障礙更大，由此極易在動脈內膜受損處滯留而漸漸形成血栓，最後導致中風。
患有肺氣腫、氣管炎等呼吸系統疾病患者不宜趴睡，而最好改用仰睡，並同時抬高頭部，雙臂舒展，以保持呼吸道暢通。
胃潰瘍患者最好左側睡，原因是右側睡可能導致流向食管的酸性液體過多，從而引起更嚴重的胃病。
心臟病患者不宜左側睡，而宜仰睡或右側睡，以減輕對心臟的壓迫。
高血壓患者平臥，枕頭不宜太高。
中耳炎患者應向病耳一側側臥，以便於膿液流出。
肺炎、膽結石等症患者，不宜右側睡，以免炎症可能加劇。
孕婦不妨右側睡，切勿仰睡或俯睡，而分娩後則最好俯睡
仰睡：四肢肌肉放鬆，內臟不受壓迫，但是脊椎關節受拉伸或者壓縮，背部肌肉受壓迫。因此只適合除了有背部疾病和脊椎病（如腰痛等）之外的人群使用。
左側睡：壓迫心臟，而且也使肝臟及膽囊受到拉扯。因此有心臟、肝、膽病的人不宜使用。
右側睡：對左胸腔的心臟影響最小，單對胃（腸）消化系統有一定的影響，因其出口亦位於右側。
趴睡：壓迫所有內臟，故患有肺氣腫、氣管炎等呼吸系統疾病患者不宜使用；
總之，睡姿只能各取所需。患有某些疾病的病人如果注意睡姿，便可有效地減輕症狀或減少發病危險。
俯睡有什麼壞處
5樓：匿名使用者
對咳嗽的人來說趴著睡 會咳的輕一些 但對心臟會有壓迫
6樓：匿名使用者
對身體沒有好處：
俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
7樓：babyan澀
一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣**自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。
二、趴睡的姿勢會壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓公升高，往往醒後會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意。
三、入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
四、如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
五、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺，容易造成胃部的脹氣。
睡覺時是側向左睡好還是側向右睡好？（是不是側向左睡會對心臟不好？）
唐子畏 穆藥師提醒你 正確的睡覺姿勢應該是向右側臥 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶...
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