1樓：匿名使用者
其實你只要下了決心要戒菸那就好辦,以下我自己的用過的辦法.我想你能在最多乙個月內戒掉.
1,一次多買點如5包.分配好每天的量,比如你一天本來是抽半包前五天給自己配9支,再五天後8支,再五天7支.這樣逐漸減少,不過你要堅定自己當天的抽完了就不要多抽了.
(我自己的一般實在忍不住了才抽,有時候只抽半支.如果你菸癮不是很大的話可以1.2天就減少一支.
)2,你拿一張乾淨的面紙用一層或兩層擋在過濾嘴後面,抽菸時你自己都能看見紙上的焦油,再想想進入你的肺裡的會更多,自己都會覺得很噁心,會更加堅定自己的戒菸計畫.
3,指定好計畫後堅決不要打破,最好讓自己的老婆或朋友來監督.
以上都是自己的經驗. 至於復吸就靠你自己了
2樓：博覽天下
我雖然不吸菸，但是我還是想說下，
我的建議你別一下子不抽了，你可以從以前每天一盒減少到幾根，然後一天天減少，在後來你就不抽，這樣比較好還有不是有人嚼口香糖之類的，堅持一下也就過去了
3樓：匿名使用者
戒了煙的人和不會吸菸的人是不一樣的，你現在正處在乙個非常危險的狀態，千萬要守住嘴，堅決做到一支不抽，否則努力將付諸東流！戒菸之難，你我深知！我上次戒到半年時就是這樣失身的。
你現在是戒心癮的階段，這是個長期的工程，完全不想抽菸的理想狀態或許將永遠也不會出現（對每個戒菸的人都一樣），但這並不重要，重要的是堅決戒好第一支，做到一口也不抽。
只有抽菸抽死的,沒有戒菸戒死的.
堅持就是勝利!
4樓：匿名使用者
一次到位很難，也不現實。
我原本也是一天一包左右，後來打算戒菸。總結出一些經驗：
1：帶菸不帶火，帶火不帶煙。 沒帶其中任何一樣，你不能總是和別人要吧。
2：買口香糖，嚼。 時間一長。對抽的慾望會小點。
3：吃飯時不要帶菸。（原因同第一條，還有飯後抽真的很爽，不知道為什麼。也是最想抽的時候。熬過去就好了。）
4：把所有菸場炸了。世界上就無菸了。你也沒的抽了。
5樓：匿名使用者
胃不舒服是典型的戒菸綜合症 你可以數量逐漸減少 自己不帶煙,實在忍不住的話,就跟朋友借一根,你總不好意思老借吧,慢慢地就戒掉了
6樓：匿名使用者
（心誠 + 毅力 - 干擾）+ 堅持 ＝ 成功％
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